Length2h 1m
About this audiobook
Pessoas altamente sensíveis (HSP) são capazes de ler nas entrelinhas e ver o que não está sendo dito, além de sentir o que não está sendo expresso. O cérebro de uma pessoa altamente sensível está conectado de forma diferente, o que as fazem ser capazes de refletir sobre o mundo e suas interações de uma maneira mais intrínseca e pessoal. Como uma pessoa altamente sensível, você deve estar sempre alerta e tomar todo cuidado possível para não cair nas garras de nenhum asqueroso narcisista. Mas como evitar essas pessoas? É difícil, mas estar ciente dos traços, conhecer a si mesmo e ser forte, é vital. Ao fazer isso e saber o que esperar de um narcisista, você terá vantagens e estratégicas, para quando for a hora de recusar, negar e evitar esse tipo de gente. O cérebro é um canal incrível que molda encontros e visões do mundo real. No caso de você achar que o mundo é um lugar inseguro, seu cérebro está programado para perseguir a prova de uma ameaça. Se você confia que é um local seguro, seu cérebro te fará saber discernir todas as coisas boas que se escondem na simplicidade, e nos detalhes do mundo natural, mesmo que este, esteja inserido em um quotidiano artificial e mundano. Tudo que você centraliza, multiplica. Como um indivíduo extremamente sensível, quanto mais você centralizar o negativa da terra, mais do mesmo você terá. Por isso, centralize coisas boas, todos os dias. Quanto mais positivo você é, mais você floresce em positivismo. O ato de pensar é uma forma de estimular seu sistema sensorial. Como uma pessoa sensível, você precisa aprender a reconhecer o negativo, mas de forma alguma negligenciá-lo e depois liberá-lo. Inunde-se em reflexões positivas e circunstâncias que fazem você se sentir melhor, ou que possivelmente te proporcionam uma sensação de liberação atenuante. Conheça todas as peculiaridades, vantagens e desvantagens de ser uma pessoa altamente sensível. Otimize seus pontos fortes e corrija seus pontos fracos. Previna-se, proteja-se e cresça como pessoa, seja você um HSP ou não.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 11, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Parte 2: Lidando Com o Par Afetivo.........................28
8Alongue-se!
2Pare de Desagregar
9Se você ainda sentir dor em certos músculos, comece lentamente a alongar-se de maneira que envolva esse músculo. Não se pressione tanto a ponto de sua respiração ficar presa.
3As pessoas altamente sensíveis têm dificuldade em permanecer conectados aos seus próprios corpos no momento presente. Aqui estão alguns exercícios para ajudar a restabelecer a conexão mente-corpo.
10Começando pelo diafragma, inspire profundamente, pensando na área que mantém a tensão. Expire lentamente, imaginando um pouco da dor saindo dessa área com a respiração.
4Sinta-se! Fique em pé ou sente-se em uma posição confortável. Ouça os sons que seu corpo faz mesmo quando você permanece imóvel: a maneira como suas costas estalam um pouco quando você corrige sua postura.
11Repita esta ação três vezes, retornando à sua posição original entre cada vez. Você provavelmente será capaz de se mover um pouco melhor a cada alongamento! Vá para outra área que está mantendo a tensão e faça o mesmo. Depois de passar por esses movimentos, faça uma caminhada tranquila por cerca de cinco minutos e beba pelo menos meio litro de para ajudar a impedir o acúmulo de ácido lático em seus músculos.
5Ouça a si mesmo engolindo, ouça a si mesmo respirando profundamente pelo nariz. Feche os olhos e sinta seu corpo. Onde você sente dor? O que você geralmente ignora porque se sente bem? Preste atenção às coisas boas que acontecem em seu corpo por alguns minutos.
12Tenha Um Diário.
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6Fale internamente em ressonância de gratidão por essas coisas boas.
13É útil registrar as coisas boas e também as ruins. É uma maneira de encontrar padrões em sua vida e permitir que você se aprofunde enquanto usa mente racional, que é uma maneira mais confortável de aprender sobre si.
7Diga: “Sou grato por minhas panturrilhas se sentirem fortes e serem capazes de me impulsionar pela vida.” “Sou grata pela brisa que esfria minha pele e faz meu cabelo mexer.” “Sou grato por poder respirar pelo nariz sem congestão.”
14Parte 2: Lidando com o Par Afetivo
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