Length2h 37m
About this audiobook
Ser uma pessoa altamente sensível (HSP) significa perceber o mundo de maneira mais intensa, captar nuances, ler nas entrelinhas e sentir aquilo que muitas vezes passa despercebido pelos outros. Essa sensibilidade pode ser uma força, mas também pode torná-lo mais vulnerável a pessoas manipuladoras e relacionamentos prejudiciais. Este livro mostra como compreender melhor sua sensibilidade, reconhecer comportamentos tóxicos, estabelecer limites e proteger-se de pessoas que exploram sua empatia e vulnerabilidades. Você aprenderá a identificar seus pontos fortes, lidar melhor com estímulos e pensamentos negativos e desenvolver maior consciência sobre a maneira como interpreta o mundo e reage a ele. Ser altamente sensível não significa ser fraco. Conheça sua sensibilidade, proteja seus limites e transforme aquilo que muitos consideram uma vulnerabilidade em uma fonte de percepção, consciência e crescimento pessoal.
Audiobook details
GenrePsychology, Biography and Memoir
Length2 hrs 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 21, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Parte 2: Lidando Com o Par Afetivo.........................28
2Pare de Desagregar
3As pessoas altamente sensíveis têm dificuldade em permanecer conectados aos seus próprios corpos no momento presente. Aqui estão alguns exercícios para ajudar a restabelecer a conexão mente-corpo.
4Sinta-se! Fique em pé ou sente-se em uma posição confortável. Ouça os sons que seu corpo faz mesmo quando você permanece imóvel: a maneira como suas costas estalam um pouco quando você corrige sua postura.
5Ouça a si mesmo engolindo, ouça a si mesmo respirando profundamente pelo nariz. Feche os olhos e sinta seu corpo. Onde você sente dor? O que você geralmente ignora porque se sente bem? Preste atenção às coisas boas que acontecem em seu corpo por alguns minutos.
Show all chaptersShow less
6Fale internamente em ressonância de gratidão por essas coisas boas.
7Diga: “Sou grato por minhas panturrilhas se sentirem fortes e serem capazes de me impulsionar pela vida.” “Sou grata pela brisa que esfria minha pele e faz meu cabelo mexer.” “Sou grato por poder respirar pelo nariz sem congestão.”
8Alongue-se!
9Se você ainda sentir dor em certos músculos, comece lentamente a alongar-se de maneira que envolva esse músculo. Não se pressione tanto a ponto de sua respiração ficar presa.
10Começando pelo diafragma, inspire profundamente, pensando na área que mantém a tensão. Expire lentamente, imaginando um pouco da dor saindo dessa área com a respiração.
11Repita esta ação três vezes, retornando à sua posição original entre cada vez. Você provavelmente será capaz de se mover um pouco melhor a cada alongamento! Vá para outra área que está mantendo a tensão e faça o mesmo. Depois de passar por esses movimentos, faça uma caminhada tranquila por cerca de cinco minutos e beba pelo menos meio litro de para ajudar a impedir o acúmulo de ácido lático em seus músculos.
12Tenha Um Diário.
13É útil registrar as coisas boas e também as ruins. É uma maneira de encontrar padrões em sua vida e permitir que você se aprofunde enquanto usa mente racional, que é uma maneira mais confortável de aprender sobre si.
14Parte 2: Lidando com o Par Afetivo
NatalAnderson Sathler Vieira3h 5m$6 · $0.00
Manifesto & DesilusãoAnderson Sathler Vieira2h 37m$6 · $0.00
Crônicas PsicológicasAnderson Sathler Vieira2h 21m$6 · $0.00
À Sombra Da CruzAnderson Sathler Vieira1h 50m$6 · $0.00
Ensinanças & VivênciasAnderson Sathler Vieira3h 21m$6 · $0.00
AutodisciplinaAnderson Sathler Vieira2h 4m$6 · $0.00
ArquétiposAnderson Sathler Vieira2h 4m$5 · $0.00
Meta Meca NismoAnderson Sathler Vieira3h 14m$5 · $0.00
Há-bitos & ImbrógliosAnderson Sathler Vieira2h 12m$6 · $0.00
ProcrastinaçãoAnderson Sathler Vieira2h 21m4.3 (129)$5 · $0.00
Dirigentes Do Abismo – WwiiAnderson Sathler Vieira4h 14m$6 · $0.00
Artifício & EmoçãoAnderson Sathler Vieira2h 3m$5 · $0.00
Dicotomia & HólonAnderson Sathler Vieira2h 32m$6 · $0.00
A Tríade Dos TemposAnderson Sathler Vieira1h 57m$5 · $0.00
A Tríade Dos TemposAnderson Sathler Vieira1h 57m$6 · $0.00
Eureka ReversaAnderson Sathler Vieira2h 59m4.8 (10)$6 · $0.00
Uma Existência De Contínua PotênciaAnderson Sathler Vieira2h 5m$6 · $0.00
Vladmir Vladmirovitch PutinAnderson Sathler Vieira2h 54m$6 · $0.00
DryllfwssAnderson Sathler Vieira2h 18m$6 · $0.00
Eureka ReversaAnderson Sathler Vieira3h 18m$6 · $0.00
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
Decolonialidade e pensamento afrodiaspóricoJoaze Bernardino-Costa, Nelson Maldonado-Torres, Ramón Grosfoguel16h 57m4.7 (325)$7.99 · $0.00
Sem perder a raizNilma Lino Gomes16h 3m4.7 (296)$13 · $0.00
Racismo e antirracismo na educaçãoEliane Cavalleiro6h 21m4.7 (260)$9 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$7 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 36m4.7 (379)$6.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Atrás Da MuralhaSol Soares3h 3m4.6 (2.5K)$5 · $0.00
O ciclo do contato (9ª edição revista e atualizada)Jorge Ponciano Ribeiro5h 57m4.6 (307)$9 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 16m4.5 (19.1K)$14 · $0.00
Exercícios de comunicação não violentaLucy Leu5h 41m4.6 (1.4K)$9 · $0.00
Três guinéusVirginia Woolf11h 21m4.6 (611)$12 · $0.00
O Que Todo Revolucionário Deve Saber Sobre A RepressãoVictor Serge - Tradução Thaelman Carlos3h 50m4.6 (281)$7 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
DescolonizarBoaventura de Sousa Santos3h 16m4.6 (268)$5.15 · $0.00
Meditação: Homem-perfeição Na Deus-satisfaçãoSri Chinmoy6h 44m4.6 (470)$13 · $0.00
Raios e trovõesBruno Capelas8h 27m4.6 (332)$5.99 · $0.00
O corpo educadoGuacira Lopes Louro6h 35m4.6 (460)$5.99 · $0.00
Amor, sexualidade, feminilidadeSigmund Freud, Maria Rita Salzano Moraes12h 4m4.5 (2.7K)$13 · $0.00
Respire - uma vida em movimentoRickson Gracie, Peter Maguire6h 28m4.5 (9.1K)$9 · $0.00
Vida: A minha história através da HistóriaPapa Francisco6h 24m4.3 (2.2K)$9 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
O ano do pensamento mágicoJoan Didion6h 21m4.1 (374.1K)$11 · $0.00
Sociopata: minha história – A autobiografia de uma sociopata do século XXIPatric Gagne13h 38m4.0 (128.9K)$14 · $0.00
O Segredo das Chimneys (Edição portuguesa traduzida por Valerio Massimo De Angelis)Agatha Christie9h 31m4.0 (2.5K)$5.60 · $0.00
Iminente – Os bastidores da caçada do Pentágono a ÓVNIsLuis Elizondo12h 41m$13 · $0.00
A história editorial do livro Quarto de despejo, de Carolina Maria de JesusEmanuel Régis Gomes Gonçalves10h 20m$9 · $0.00
Minha FormaçãoJoaquim Nabuco7h 12m3.6 (112) Only with Ultra
O sol ainda brilhaAnthony Ray Hinton11h 50m4.6 (114.7K)$12 · $0.00
Além da lamaLeonard Farah5h 56m4.7 (562)$9 · $0.00
J.R.R. Tolkien. Uma biografiaHumphrey Carpenter13h 31m4.6 (3.3K)$17 · $0.00
Lado CLuiz Felipe Carneiro, Tito Guedes9h 49m4.7 (263)$8 · $0.00
Surpreendido pela alegriaC.S. Lewis8h 6m4.6 (6K)$12 · $0.00
Autobiografia de um Iogue (Traduzido)Paramhansa Yogananda17h 13m4.6 (13.3K)$3.40 · $0.00
O alvorecer em BirkenauSimone Veil6h 20m4.6 (570)$8 · $0.00
Meus Primeiros 21Nikki Sixx6h 37m4.6 (560)$12 · $0.00
Geddy Lee:Geddy Lee17h 59m4.5 (24.3K)$15 · $0.00
Confesso, a autobiografiaRob Halford14h 8m4.5 (21.8K)$15 · $0.00
Todos os homens do KremlinMikhail Zygar16h 25m4.5 (12.2K)$12 · $0.00
You may also like
ProsperitàEdu Calábria2h 2m$8 · $0.00
Obesidade DesvendadaUnknown Author57m$9 · $0.00
Obesidade MentalRanielison K. Bezerra56m$8 · $0.00
O Caminho Do Wing ChunJc Moreno1h 28m$7 · $0.00
A Psicologia de Ler PessoasDanniel Silva3h 31m$1.80 · $0.00
O Poder da Estabilidade EmocionalSara Melo3h 17m$1.80 · $0.00
Ei! Você!Alex Lopes4h 30m4.8 (12)$7 · $0.00
Além Da Ilusão: Abrindo Os Olhos Da Alma - O DespertarEduarda - Despertar Divino0m$8 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m4.8 (10)$5 · $0.00
Inteligência Emocional E Programação Neurolinguística Na Construção Do Marketing PessoalFelipe Medeiros35m$6 · $0.00
Deus No CéreboCarlos Araujo Carujo1h 26m$7 · $0.00
Construindo A Mentalidade EmpreendedoraJonatha Fernandes38m$5 · $0.00
Desperte Seu Poder EscondidoCleidiane Sousa16m$9 · $0.00
Anatomia Da LuzDomiel Korr / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
Caminhando Em Direção Ao SucessoAldemar Batista5h 15m$6 · $0.00
AutoconhecimentoGiacomonerone, Pseud.prof.dr.dal Piero & Miriam Gonçalves5h 4m$25 · $0.00
400 Hábitos de SucessoLaura Sthephane2h 36m$5.30 · $0.00
Uma nova autoimagemPatrícia Cândido9m4.4 (17)$1 · $0.00
Desenvolvimento De CarreiraMarcelo Möass1h 33m$6 · $0.00
Caminho Para O Crescimento Pessoal: Desenvolvendo Seu Potencial Para Uma Vida PlenaMariana Monteiro35m$22 · $0.00