Length2h 37m
About this audiobook
Ser uma pessoa altamente sensível (HSP) significa perceber o mundo de maneira mais intensa, captar nuances, ler nas entrelinhas e sentir aquilo que muitas vezes passa despercebido pelos outros. Essa sensibilidade pode ser uma força, mas também pode torná-lo mais vulnerável a pessoas manipuladoras e relacionamentos prejudiciais. Este livro mostra como compreender melhor sua sensibilidade, reconhecer comportamentos tóxicos, estabelecer limites e proteger-se de pessoas que exploram sua empatia e vulnerabilidades. Você aprenderá a identificar seus pontos fortes, lidar melhor com estímulos e pensamentos negativos e desenvolver maior consciência sobre a maneira como interpreta o mundo e reage a ele. Ser altamente sensível não significa ser fraco. Conheça sua sensibilidade, proteja seus limites e transforme aquilo que muitos consideram uma vulnerabilidade em uma fonte de percepção, consciência e crescimento pessoal.
Audiobook details
GenrePsychology, Biography and Memoir
Length2 hrs 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 21, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Parte 2: Lidando Com o Par Afetivo.........................28
2Pare de Desagregar
3As pessoas altamente sensíveis têm dificuldade em permanecer conectados aos seus próprios corpos no momento presente. Aqui estão alguns exercícios para ajudar a restabelecer a conexão mente-corpo.
4Sinta-se! Fique em pé ou sente-se em uma posição confortável. Ouça os sons que seu corpo faz mesmo quando você permanece imóvel: a maneira como suas costas estalam um pouco quando você corrige sua postura.
5Ouça a si mesmo engolindo, ouça a si mesmo respirando profundamente pelo nariz. Feche os olhos e sinta seu corpo. Onde você sente dor? O que você geralmente ignora porque se sente bem? Preste atenção às coisas boas que acontecem em seu corpo por alguns minutos.
Show all chaptersShow less
6Fale internamente em ressonância de gratidão por essas coisas boas.
7Diga: “Sou grato por minhas panturrilhas se sentirem fortes e serem capazes de me impulsionar pela vida.” “Sou grata pela brisa que esfria minha pele e faz meu cabelo mexer.” “Sou grato por poder respirar pelo nariz sem congestão.”
8Alongue-se!
9Se você ainda sentir dor em certos músculos, comece lentamente a alongar-se de maneira que envolva esse músculo. Não se pressione tanto a ponto de sua respiração ficar presa.
10Começando pelo diafragma, inspire profundamente, pensando na área que mantém a tensão. Expire lentamente, imaginando um pouco da dor saindo dessa área com a respiração.
11Repita esta ação três vezes, retornando à sua posição original entre cada vez. Você provavelmente será capaz de se mover um pouco melhor a cada alongamento! Vá para outra área que está mantendo a tensão e faça o mesmo. Depois de passar por esses movimentos, faça uma caminhada tranquila por cerca de cinco minutos e beba pelo menos meio litro de para ajudar a impedir o acúmulo de ácido lático em seus músculos.
12Tenha Um Diário.
13É útil registrar as coisas boas e também as ruins. É uma maneira de encontrar padrões em sua vida e permitir que você se aprofunde enquanto usa mente racional, que é uma maneira mais confortável de aprender sobre si.
14Parte 2: Lidando com o Par Afetivo
More from Anderson Sathler Vieira
Dirigentes Do Abismo – WwiiAnderson Sathler Vieira4h 14m$6 · $0.00
Artifício & EmoçãoAnderson Sathler Vieira2h 3m$5 · $0.00
Dicotomia & HólonAnderson Sathler Vieira2h 32m$6 · $0.00
A Tríade Dos TemposAnderson Sathler Vieira1h 57m$5 · $0.00
A Tríade Dos TemposAnderson Sathler Vieira1h 57m$6 · $0.00
Eureka ReversaAnderson Sathler Vieira2h 59m4.8 (10)$6 · $0.00
Uma Existência De Contínua PotênciaAnderson Sathler Vieira2h 5m$6 · $0.00
DryllfwssAnderson Sathler Vieira2h 18m$6 · $0.00
Eureka ReversaAnderson Sathler Vieira3h 18m$6 · $0.00
Um Sustentáculo EstoicoAnderson Sathler Vieira5h 7m$6 · $0.00
EstoicismoAnderson Sathler Vieira2h 11m$5 · $0.00
Crônicas PsicológicasAnderson Sathler Vieira2h 53m$6 · $0.00
Dicotomia & HólonAnderson Sathler Vieira2h 24m$6 · $0.00
Ensinanças & VivênciasAnderson Sathler Vieira3h 27m$6 · $0.00
ArquétiposAnderson Sathler Vieira2h 5m$5 · $0.00
Do Gênesis Ao ApocalipseAnderson Sathler Vieira4h 23m$6 · $0.00
Desígnios & PsiqueAnderson Sathler Vieira2h 7m$5 · $0.00
As Estruturas Da ZonaAnderson Sathler Vieira3h 29m$6 · $0.00
ParábolasAnderson Sathler Vieira2h 55m$6 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m4.3 (10.7K)$20 · $0.00
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Pecar e perdoarLeandro Karnal7h 57m4.4 (374)$8 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m4.4 (287)$6 · $0.00
O livro de ouro da mitologia: Histórias de deuses e heróis – Os mitos que deram origem à jornada de "A Odisseia" e "Percy Jackson"Thomas Bulfinch16h 2m4.2 (7.2K)$10 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m4.2 (4.6K)$14 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
Constelações muito além das FamiliaresMilton Menezes7h 57m4.9 (18)$10 · $0.00
Hit MakersDerek Thompson12h 54m4.0 (9.2K)$11 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
A clínica gestáltica com criançasSheila Antony6h 21m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Racismo, sexismo e desigualdade no BrasilSueli Carneiro4h 22m4.7 (2.7K)$2.99 · $0.00
As pulsões e seus destinos – Edição bilíngueSigmund Freud5h 8m4.7 (1.2K)$9 · $0.00
Vocabulário de Foucault (Edição revista e ampliada)Edgardo Castro29h 47m4.7 (497)$12.99 · $0.00
A Má Educação Do Negro (Traduzido)Godwin Woodson Carter5h 7m4.6 (1.4K)$2.30 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Rediscutindo a mestiçagem no BrasilKabengele Munanga6h 13m4.6 (1.6K)$5.99 · $0.00
Comunicação não violenta - Nova ediçãoMarshall B. Rosenberg8h 11m4.5 (19.9K)$6.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Contos de Terror e MistérioArthur Conan Doyle8h 18m4.6 (2.1K)$4.60 · $0.00
Respire - uma vida em movimentoRickson Gracie, Peter Maguire6h 28m4.5 (9.1K)$9 · $0.00
O assassinato de Roger Ackroyd (traduzido)Agatha Christie8h 52m4.5 (45.2K)$4.60 · $0.00
Vida: A minha história através da HistóriaPapa Francisco6h 24m4.3 (2.2K)$9 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m4.2 (4.6K)$14 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
O ano do pensamento mágicoJoan Didion6h 21m4.1 (374.1K)$11 · $0.00
As Aventuras de Sherlock HolmesArthur Conan Doyle11h 45m4.3 (334.3K)$4.60 · $0.00
Dez índios pequenosAgatha Christie6h 27m4.4 (1.9M)$5.90 · $0.00
Poirot investiga (traduzido)Agatha Christie6h 32m4.2 (86.1K)$5.80 · $0.00
O homem do terno marrom (traduzido)Agatha Christie9h 4m4.1 (3.8K)$4.60 · $0.00
O adversário secreto (traduzido)Agatha Christie9h 34m4.0 (138K)$4.70 · $0.00
J.R.R. Tolkien. Uma biografiaHumphrey Carpenter13h 31m4.6 (3.3K)$17 · $0.00
Surpreendido pela alegriaC.S. Lewis8h 6m4.6 (6K)$12 · $0.00
O Corpo Astral e os Fenômenos RelacionadosAle.mar.sas, Arthur E. Powell9h 13m4.6 (827)$4.50 · $0.00
Autobiografia de um Iogue (Traduzido)Paramhansa Yogananda17h 13m4.6 (13.3K)$3.40 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m4.5 (2.7K)$4.70 · $0.00
Meus Primeiros 21Nikki Sixx6h 37m4.6 (560)$12 · $0.00
A porta secreta para o sucesso (traduzido)Florence Scovel Shinn2h 29m4.5 (1.1K)$4.70 · $0.00
Livro Dos MártiresJohn Foxe11h 52m4.5 (6.5K)$6 · $0.00
You may also like
Mindfulness e Inteligência Emocional Encontrando Equilíbrio InternoUnknown Author55m$9 · $0.00
RaízesPriscila C Meyer1h 54m$2 · $0.00
Autism And AdhdAntonio Carlos Barreto Dos Santos4h 24m$5 · $0.00
AS DUAS MENTESREGIANE LEITZKE2h 34m$7 · $0.00
Um novo olhar no cuidado com a gestaçãoCristiano José da Silva7h 45m$13 · $0.00
Superando A Solidão InvisívelSergiopsilva21m$6 · $0.00
Dignidade FinanceiraMilene Ferreira De Andrades1h 30m$10 · $0.00
Inteligência EmocionalAntonina Oliveira1h$5 · $0.00
Virtuoso Ou Vicioso?Luis Henrique Faiock4h 19m$6 · $0.00
A Tríade Da VidaMarco Oliveira3h 19m$6 · $0.00
Pirâmide QuânticaAri Lima E Valléria Estrella2h 32m$6 · $0.00
1, 2, 3 Start!Ana Paula Siqueira da Silva Fonseca1h 36m$10 · $0.00
Inteligência Emocional no Amor e nos RelacionamentosUnknown Author35m$9 · $0.00
Assertividade na gestão de pessoasTelma Esmerio3h 5m$10 · $0.00
Soluções para o amor entre nósGeneci Rodrigues3h 10m$8 · $0.00
Cnv É Um Modo De Viver!Renata Sá1h 53m$9 · $0.00
Vencendo A DepressãoDr. Marcos Ristow Ferreira1h 43m$6 · $0.00
Autoestima - AUDIOBOOKDigital World1h 11m$5
Além Da Camada VisívelPaula Kubrusly2h 59m$6 · $0.00
Comendo com SabedoriaUnknown Author25m$9 · $0.00