Hautklar
Das Buch für eine reine Haut nach dem Absetzen der PilleBy Sina Oberle
Length4h 12m
About this audiobook
Nach dem Absetzen der Pille spielen nicht nur die Hormone verrückt. Der Körper muss sich insgesamt umstellen und das belastet auch die Haut. Aber Hautunreinheiten wie Pickel oder Akne müssen wir nicht hinnehmen, denn sie haben einen Grund. Durch eine ganzheitliche Körperbetrachtung lässt sich begreifen, dass die Ursache häufig nicht in der Haut selbst, sondern in unserer Ernährung, geschwächten Entgiftungsorganen, einer eingeschränkten Darmfunktion oder Stress liegt.
Dieses Buch bietet einen Leitfaden, um den Ursachen der eigenen Hautprobleme auf den Grund zu gehen und ihnen mit gezielter Ernährung schon vor dem Absetzen der Pille vorzubeugen. Es enthält zudem wertvolle Tipps, um die Entgiftungsorgane Darm, Niere und Leber zu reinigen und damit die Gesundheit der Haut langfristig zu fördern.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 14, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2Vorwort: Die Bedienungsanleitung – Bitte lesen!
3Let’s start!
4Symptome und Ursachen
5Skin Mapping nach TCM
Show all chaptersShow less
6Die Pille und ihre Auswirkungen
7Die Pille und die Haut
8Die Entstehung eines Pickels
9Schritt für Schritt
10Let’s have some food!
11Du bist, was du isst!
12Meine Ernährungsgrundsätze
13Pickel: Blutzucker, Insulin und Cortisol als Ursache?
14So könnte eine Mahlzeit aussehen
15So könnte deine Woche aussehen
16Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette: Wo stecken sie drin?
17Vitalstoffe
18Entzündungen im Körper
19Let’s clean your body!
20Reinige deinen Körper!
21Die Leber
22Die Nieren
23Der Darm
24Die Haut
25Meine Pflegegrundsätze
26Gesichtsreinigungsbürsten: Ein Marketingtrend oder doch effektiv?
27Meine Morgenroutine für die Haut
28Just relax!
29Stress dich nicht!
30Tipps zur Stressreduzierung
31Zeit heilt alle Wunden?!
32Sleep well!
33Meine Schlafgrundsätze
34Starte jetzt!
35Quinoa-Porridge mit Apfel und Zimt
36Green-Smoothie-Bowl
37Buchweizen-Pancakes mit Reissirup
38Schokoladiges Porridge
39Rühreier mit Paprika und Spinat
40Gebratener Spinat mit Vegan Cheese
41Linsen-Bowl mit Gemüse
42Tomaten-Avocado-Bagel
43Rinderfilet mit Sauerkraut, Kartoffelpüree und Erbsen
44Green-Detox-Juice
45Süßkartoffel-Curry
46Kakao-Maca-Smoothie
47Hot-Kurkuma-Latte
48Sprossensalat mit Sesamdressing
49Knochenbrühe
50Lachsfilets mit Bohnen, Brokkoli und Rosenkohl
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