Gesunde Küche für Schwangere
Leckere & ausgewogene Rezepte und viele Tipps zur Ernährung in der SchwangerschaftBy Unknown Author
Length2h 5m
About this audiobook
Sie sind schwanger? Herzlichen Glückwunsch: Vor Ihnen liegt vielleicht die spannendste Zeit Ihres Lebens! Klar, dass Sie für Ihr Kind alles richtig machen möchten — auch in punkto Ernährung. Denn die Schwangerschaft ist auch in dieser Hinsicht eine ganz besondere Zeit. Schließlich essen Sie jetzt für Ihr Baby mit!
Dieses eBook steht Ihnen in der Schwangerschaft hilfreich zur Seite. In der Einleitung erfahren Sie, welche Rolle eine bewusste Lebensweise und die richtige Ernährung für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes spielen, welche Lebensmittel gut und welche nicht empfehlenswert sind und welche Sie unbedingt völlig meiden sollten. Speziell auf die besonderen Bedürfnisse abgestimmt, finden Sie im anschließenden Rezeptteil viele köstliche und alltagstaugliche Genießergerichte, bei denen Sie beruhigt zugreifen können — von gesundem "Fast Food" gegen Heißhungerattacken über unwiderstehliche Energie- und Vitaminspender mit Fleisch, Fisch und Gemüse bis hin zu süßem Seelenfutter und fruchtigen Powerdrinks.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length2 hrs 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 28, 2015
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Einleitung
3Gesund und fit durch die wichtigsten 40 Wochen
4Grundregeln für eine gesunde Schwangerschaft
5Die richtige Ernährung
Show all chaptersShow less
6Nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gut
7Was braucht Ihr Kind?
8Spezielle Bedürfnisse im Verlauf der Schwangerschaft
9Erstes Trimester
10Zweites Trimester
11Drittes Trimester
12Don’ts in der Schwangerschaft
13Auszeit für rohe Lebensmittel
14So frisch wie möglich
15Die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden
16Power-Baguette
17Fitmacher-Brötchen mit Avocado
18Käse-Muffins mit frischen Kräutern
19Schinkentoast mit Radicchio
20Fladenbrot mit buntem Gemüse
21Bulgur-Frikadellen
22Putenröllchen mit Aprikosen
23Gefüllte Tomaten
24Geflügel-Reis-Salat
25Bunter Nudelsalat
26Putenbrust-Salat mit Senf-Dressing
27Tabbouleh
28Mandelsuppe mit Croûtons
29Spinatsuppe mit Eistreifen
30Paprika-Ricotta-Suppe mit Honig
31Kürbissuppe mit Orange
32Brokkolisuppe mit Pinienkernen
33Mairübchen-Eintopf mit Hackfleisch
34Gemüsesuppe mit Pistou
35Schweinefilet mit Reisnudeln
36Rumpsteaks mit Mojo verde
37Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenbrust
38Kalbsröllchen Saltimbocca
39Spätzle-Lauch-Pfanne mit Schnitzeln
40Lammkoteletts mit Rucola-Bohnen
41Rinderhüftsteak Stroganoff
42Schweinefilet mit Ananas
43Fisch-Pfanne
44Seezunge mit Kapernsauce
45Orangenlachs auf Blattspinat
46Lachsspieße mit buntem Gemüse
47Seelachs-Gratin
48Brokkoli-Quiche
49Reis-Vermicelli mit Paprika
50Tofu-Quiche
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