6Plastizität des Gehirns nutzen
40Materialien vorbereiten
71.2 Vorteile regelmäßigen Gehirntrainings
414. Internationale Ansätze des Gedächtnistrainings
8Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
424.1 Gymnastique cérébrale pour seniors aus Frankreich
9Verbesserung der Merkfähigkeit
43Methodische Besonderheiten
10Erhaltung geistiger Flexibilität
44Übungen zur Förderung der Zweisprachigkeit
111.3 Gedächtnistraining bei beginnender Demenz
45Integration in den französischen Alltag
12Früherkennung kognitiver Einschränkungen
464.2 Ginnastica mentale per anziani aus Italien
13Anpassung der Übungen bei Demenz
47Mediterrane Gedächtnistechniken
14Stabilisierung vorhandener Fähigkeiten
48Verbindung mit kulturellen Traditionen
152. Praktische Übungen für das tägliche Gedächtnistraining
49Rhythmische Übungen für das Gedächtnis
162.1 Einfache Gedächtnisübungen für den Alltag
504.3 Ejercicios mentales para personas mayores aus Spanien
17Einkaufslisten merken
51Visuelle Gedächtnistechniken
18Zahlenreihen einprägen
52Bewegungsorientierte Übungen
19Routinen bewusst verändern
53Integration in soziale Aktivitäten
202.2 Kreative Wortspiele zur Sprachförderung
545. Ganzheitliches Gehirntraining im Seniorenalter
21Wortassoziationen bilden
555.1 Verbindung von körperlicher und geistiger Aktivität
22Geschichten fortsetzen
56Koordinationsübungen
23Reimwörter finden
57Bewegungssequenzen merken
242.3 Logikrätsel für analytisches Denken
58Gleichgewichtstraining mit Denkaufgaben
25Sudoku in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
595.2 Ernährung zur Unterstützung der Gehirnleistung
26Zahlenrätsel lösen
60Gehirngesunde Nahrungsmittel
27Logische Sequenzen vervollständigen
61Mahlzeitenplanung für optimale Konzentration
283. Gehirnjogging für Senioren in der Gruppe
62Ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherstellen
293.1 Gemeinsame Spiele für das Gedächtnistraining
635.3 Entspannungstechniken zur Gedächtnisoptimierung
30Memoryspiele für Senioren
64Achtsamkeitsübungen für bessere Merkfähigkeit
31Quizrunden organisieren
65Stressreduktion durch gezielte Entspannung
32Kooperative Denkaufgaben
66Schlafqualität verbessern
333.2 Soziale Aspekte des Gedächtnistrainings
67Quellen
34Kommunikation fördern
68Bild-Quellen
