Length5h 1m
About this audiobook
Dit anatomie boek biedt een diepgaand inzicht in de functionele anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam, gericht op een helder begrip van beweging en stabiliteit. Het is ontwikkeld voor iedereen die het menselijk lichaam begrijpen wil, met een specifieke focus op toegepaste krachtraining-anatomie en functionele yoga anatomie.
De inhoud start met de fundamenten van de anatomie en fysiologie. U leert over het skeletsysteem als basis voor houding, met aandacht voor de structuur en functie van de wervelkolom en de verschillende gewrichtstypen. Verder wordt het samenspel tussen het zenuwstelsel en de spieren gedetailleerd beschreven, inclusief de aansturing via motorische eenheden en de rol van proprioceptie. Ook de functie van het fasciale weefsel voor krachtoverdracht wordt behandeld.
Een centraal deel van dit anatomie en fysiologie boek is de functionele atlas van de musculatuur. Deze sectie beschrijft de spiergroepen van het boven- en onderlichaam, zoals de rotatorenmanchet, de rompspieren, de heupmusculatuur en de diepe rugspieren. Elk anatomie boek spier-onderdeel legt de nadruk op de coördinatie en het samenspel van de spieren bij het uitvoeren van bewegingen.
Het boek verbindt theoretische anatomie met de praktijk. In het hoofdstuk over toegepaste krachtraining-anatomie analyseert u fundamentele oefeningen zoals de squat, deadlift en bench press. U ontdekt hoe u uw training kunt optimaliseren door kennis over bewegingsuitslag en het vermijden van musculaire disbalansen. De betekenis van ademhaling en rompspanning voor prestatie en stabiliteit wordt eveneens belicht.
Voor beoefenaars van yoga biedt de sectie over yoga anatomie waardevolle inzichten. Dit yoga anatomie boek verkent stabiliteit in staande houdingen, de anatomie van voor- en achteroverbuigingen en de spieractiviteit bij rotaties. De fysiologische werking van ademhalingstechnieken en ontspanning op het zenuwstelsel wordt eveneens besproken. Dit maakt het een informatief yoga anatomie boeken-alternatief voor wie de link tussen pose en fysiologie wil begrijpen.
Dit werk is meer dan een standaard anatomie en fysiologie atlas; het is een praktische gids die de complexe relatie tussen structuur en functie van het menselijk lichaam verheldert.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length5 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 3, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1inleiding
293.1 Analyse van fundamentele hef- en druksuboefeningen
21. Anatomie begrijpen: Grondbeginselen van beweging
303.1.1 Betrokken spierketens bij de squat
31.1 Het skeletsysteem als fundament van de houding
313.1.2 Heupdominante bewegingspatronen bij deadlift
41.1.1 De wervelkolom: as en stabiliteit
323.1.3 Synergisten en stabilisatoren bij bankdrukken
51.1.2 Gewrichtstypen en hun bewegingsassen
333.2 Optimalisatie van de training door anatomische kennis
Show all chaptersShow less
61.1.3 Botaanpassing door mechanische belasting
343.2.1 Keuze van het bewegingsbereik om de spieractivering te maximaliseren
71.2 Anatomie en fysiologie: het samenspel van zenuwen en spieren
353.2.2 Isolatieoefeningen voor gerichte aansturing van individuele spieren
81.2.1 Motorische eenheden en hun aansturing
363.2.3 Vermijden van musculaire disbalansen door een uitgebalanceerde oefeningskeuze
91.2.2 Proprioceptie als kinesthetische waarneming
373.3 Het belang van ademhaling en rompstabiliteit
101.2.3 Reflexbogen voor de beveiliging van bewegingssequenties
383.3.1 Ademmechanica voor prestatieverbetering en stabilisatie
111.3 De rol van fasciaweefsel in krachtoverdracht
393.3.2 Opbouw van intra-abdominale druk voor ontlasting van de wervelkolom
121.3.1 Structuur en verloop van de fascia-ketens
403.3.3 Bewuste activering van het rompkorset bij complexe oefeningen
131.3.2 Elasticiteit en spanningsverdeling in het bindweefsel
414. Functionele yoga-anatomie
141.3.3 Hydratatie en de invloed ervan op de glijvermogen van de fascia
424.1 Anatomie van stabiliteit in staande houdingen
152. De spieren van het menselijk lichaam: een functionele atlas
434.1.1 Activering van de voetspieren als stabiele basis
162.1 Spiergroepen van het bovenlichaam en de armen
444.1.2 Bekken- en wervelkolomuitlijning voor een neutrale houding
172.1.1 Functie van de rotator cuff en schouderbladstabilisatoren
454.1.3 Invloed van hoofd- en oogpositie op het evenwichtssysteem
182.1.2 Samenspel van de buig- en strekspieren van de arm
464.2 Stretching en beweeglijkheid vanuit anatomisch oogpunt
192.1.3 Buik- en laterale rompspieren voor rompcontrole
474.2.1 Anatomie van vooroverbuigingen en rek van de achterkant van het lichaam
202.2 Spiergroepen van het onderlichaam en de benen
484.2.2 Veilige uitvoering van achteroverbuigingen door activering van de ondersteunende spieren
212.2.1 De heupspieren als krachtcentrum van de voortbeweging
494.2.3 Spiraalvormige spieractiviteit bij rotaties van de wervelkolom
222.2.2 Evenwicht tussen voorste en achterste dijbeenspieren
504.3 Fysiologisch effect van adembeheersing en ontspanning
232.2.3 Betekenis van de kuitspieren en de voetboog voor de stand
514.3.1 De centrale rol van het middenrif bij yoga-ademhaling
242.3 De autochtone rugspieren
524.3.2 Beïnvloeding van het vegetatieve zenuwstelsel door ademhalingstechnieken
252.3.1 Diepe rugstrekkers voor segmentale stabilisatie
534.3.3 Musculaire en neuronale processen tijdens de eindontspanning
262.3.2 Functie van de brede rugspier en de trapeziusspier
54Bronnen
272.3.3 Coördinatie van de rugspierlagen bij rotatiebewegingen
55Afbeeldingsbronnen
283. Toegepaste krachttraining-anatomie
Series
More from Eos A.I. Saage
Plantenwater: De helende kracht van bloemzielen - Begrijp de effecten van hydrolaten en ervaar gezondheid, genezing en ontspanning, inclusief een gids voor het maken van je eigen plantenwatersVerena Grapengeter2h 38m$15 · $0.00
VerademingKoen de Jong, Bram Bakker2h 58m$6 · $0.00
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houdenLianne Sanders3h 14m$14 · $0.00
Gelukkig gelabeldMilou Deelen6h 53m$17 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Het vrouwenhartJanneke Wittekoek4h 30m$15 · $0.00
Prikkelbare darmen verlichtenDanny De Looze1h 35m$16 · $0.00
Sorry dat ik je wakker belMarlies Koers9h 19m$18 · $0.00
Den Waaragtigen Omloop des BloedsAntoni van Leeuwenhoek56m$2 · $0.00
Het clitorisboekCaroline Michel, Alexandra Hubin3h 8m$15 · $0.00
De Vrouw: Haar bouw en haar inwendige organenAletta H. Jacobs3h 1m$2 · $0.00
Het Nut der Mechanistische Methode in de GeneeskundeHerman Boerhaave2h 14m$2 · $0.00
INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPENJulie Aelbrecht, Patrick Lynen5h 17m$14 · $0.00
Fibromyalgie: Wat helpt als alles pijn doet? Van diagnose tot therapie en omgaan met FMS in het dagelijks leven tot herstel – Inclusief de 10 beste directe FMS-oefeningen voor meer levensvreugdeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
40 wonderlijke wekenWillemijn Welten5h 29m$17 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Het Zelfhulpboek: Van Diagnose tot Therapie en het Beheren van Colitis Ulcerosa in het Dagelijks Leven tot Genezing – Inclusief een 7-Dagen Voedingsplan en de Beste Oefeningen.Maria Baumfink3h 35m$15 · $0.00
Nooit meer niet meer slapenJelmer Jepsen, Alexander van Daele5h 37m$18 · $0.00
Een dag in ons breinEveline Crone8h 53m$18 · $0.00
Posttraumatische stressstoornis: Het zelfhulpboek – De oorzaken van PTSS stap voor stap begrijpen en succesvol behandelen – Inclusief een 10-weken-transformatieplan voor traumaverwerkingCarolin Rehnberg3h 17m$18 · $0.00
Myomen Natuurlijk Behandelen en Verkleinen – Het Zelfhulpboek: Ontdek de Oorzaken van Myomen en Behandel ze Succesvol op Natuurlijke Wijze – Inclusief Directe Hulptips bij Acute KlachtenElisabeth Cornelsen2h 53m$15 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Het clitorisboekCaroline Michel, Alexandra Hubin3h 8m$15 · $0.00
Genealogie der familie Franssen te Tegelen, van 1651 tot hedenMatthias Hubertus Henricus Michels3h 54m$2 · $0.00
In negen stappen naar innerlijke bloeiLisette Thooft5h 8m$15 · $0.00
Op weg naar je droombaanPieter de Jong2h 38m$6 · $0.00
You may also like
100 citaten over Hatha YogaGeeta Iyengar, Amy Weintraub, Bob Harper, Sharon Gannon, Gurmukh Kaur Khalsa, Carl Jung, Svatmarama27m$5 · $0.00
Beste persoonlijke ontwikkeling klassieke oefeningenFrédéric Garnier1h 13m$8 · $0.00
Op weg naar je droombaanPieter de Jong2h 38m$6 · $0.00
Systemische Vraagtechnieken voor Leiders, Coaches en Consultants: Problemen Oplossen, Perspectieven Vergroten en Doelen Bereiken met de Juiste Vragen - Inclusief Werkboek en PraktijkvoorbeeldenPaul Queder4h 7m$18 · $0.00
Gomer voor den sabbath; meditatiën over en voor de sabbathAbraham Kuyper9h 58m$1 · $0.00
Zen & de kunst van eenvoudig levenShunmyo Masuno3h 30m$15 · $0.00
Prikkelbare darmen verlichtenDanny De Looze1h 35m$16 · $0.00
Inspirerend coachenJef Clement4h 43m$18 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Ontwikkel uw algemene kennis in 500 citatenWilliam Shakespeare, Albert Einstein, Confucius, Sun Tzu, Winston Churchill2h 17m$8 · $0.00
De hybride verkoperKathleen Cools5h 25m$27 · $0.00
VerademingKoen de Jong, Bram Bakker2h 58m$6 · $0.00
Ikigai: Hoe je stap voor stap geluk en gezondheid bereikt met de Japanse levenskunst – inclusief een 21-daagse Ikigai-uitdagingAoi Nakamura3h 30m$18 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00
YOGASUTRA VOOR BEGINNERS: Ontdek de ziel van Yoga en leer de lessen van Patanjali stap voor stap in je dagelijks leven toe te passenMira Blumenberg3h 40m$17 · $0.00
Manifesteren kun je lerenWillemijn Welten5h 52m$17 · $0.00
OM Mantra, OM Meditatie, OM GeluidslandschappenOM Meditatie - OM Mantra3h 54m$17 · $0.00
In negen stappen naar innerlijke bloeiLisette Thooft5h 8m$15 · $0.00
Het Nut der Mechanistische Methode in de GeneeskundeHerman Boerhaave2h 14m$2 · $0.00
Lichaamsbeeld OntspanningFrédéric Garnier12m$3 · $0.00