ELIMINANDO LA ANSIEDAD
Por Qué Tu Ansiedad Te Miente y Cómo ContraatacarBy Brian J. FernandezRecorded TrackLength2h 20m
About this audiobook
La ansiedad es ruidosa, convincente y, a menudo, incorrecta. Eliminando la Ansiedad te muestra cómo finalmente desenmascararla y contraatacar.
La ansiedad te dice que estás en peligro cuando en realidad estás a salvo, que todos te están juzgando y que nunca lograrás tener tu vida en orden. En este libro práctico de autoayuda para la ansiedad, aprenderás a detectar esas mentiras en tiempo real y a reemplazarlas con pensamientos que realmente sean verdaderos y útiles.
Con herramientas claras y sencillas de TCC, aprenderás a salir de los espirales de escenarios catastróficos, a calmar tu cuerpo cuando está acelerado y a tomar decisiones basadas en la realidad en lugar del miedo, especialmente si eres estudiante o joven adulto y lidias con ansiedad y estrés.
En el interior encontrarás capítulos breves, explicaciones fáciles de entender y ejercicios prácticos que puedes usar entre clases, en el trabajo o justo antes de dormir.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 20 mins
Narrated byRecorded Track
FormatAudiobook
Publish dateMay 31, 2026
LanguageSpanish
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