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EINFACH NUR ENTSPANNEN - Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele
Autogenes Training - Meditation - Sanfte Hypnose - Progressive Muskelentspannung - FantasiereisenBy Patrick LynenNarrated by Patrick Lynen
Length4h 49m
About this audiobook
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Es ist absolut selbsterklärend und sofort anzuwenden. Eine hochwertige Studioproduktion mit professionellen Sprechern (u. a. NDR, Antenne Bayern, SWR3, VOX, ARD und ZDF) und eigens komponierter Musik. Der Autor zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er war bereits als Fachmann in Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen oder bei RTL Television.
"EINFACH NUR ENTSPANNEN" bietet Ihnen eine abwechslungsreiche Palette an unterschiedlichen Entspannungsmethoden für den Tag, den Abend und die Einschlafphase.
Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.
Inhalt:
1. Intro,
2. Fantasiereise (Tag/Abend),
3. Progressive Muskelentspannung (Tag/Abend),
4. Autogenes Training (Tag/Abend),
5. Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht),
6. Fantasiereise (Tag/Abend),
7. Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht),
8. Tiefatmung (Tag/Abend),
9. Autogenes Training (Tag/Abend),
10. Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht),
11. Fantasiereise (Tag/Abend),
12. Autogenes Einschlafen (Abend/Nacht),
13. Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht),
14. Fantasiereise (Tag/Abend),
15. Fantasiereise (Tag/Abend),
16. Herzmeditation (Tag/Abend),
17. Mantra-Meditation (Abend/Nacht),
18. Geführte Hypnose-Meditation (Abend/Nacht),
19. Achtsamkeitsübung (Abend/Nacht),
20. Aktive Atementspannung I (Tag/Abend),
21. Aktive Atementspannung II (Tag/Abend).
Die Methoden, von denen Sie ein Leben lang profitieren werden, wurden in zahlreichen Seminaren über Jahre evaluiert.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length4 hrs 49 mins
Narrated byPatrick Lynen
FormatAudiobook
Publish dateMar 2, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Intro und Einführung
12Autogenes Einschlafen (Abend/Nacht)
2Fantasiereise (Tag/Abend)
13Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht)
3Progressive Muskelentspannung (Tag/Abend)
14Fantasiereise (Tag/Abend)
4Autogenes Training (Tag/Abend)
15Fantasiereise (Tag/Abend)
5Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht)
16Herzmeditation (Tag/Abend)
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6Fantasiereise (Tag/Abend)
17Mantra-Meditation (Abend/Nacht)
7Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht)
18Geführte Hypnose-Meditation (Abend/Nacht)
8Tiefatmung (Tag/Abend)
19Achtsamkeitsübung (Abend/Nacht)
9Autogenes Training (Tag/Abend)
20Aktive Atementspannung I (Tag/Abend)
10Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht)
21Aktive Atementspannung II (Tag/Abend)
11Fantasiereise (Tag/Abend)
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