Audio only
Еда - лекарство от беспокойства
Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум, улучшить настроение и покончить с зависимостьюBy Труди СкоттNarrated by Нина ГурковаLength7h 32m
About this audiobook
Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что "жизнь трудна" и вот такие они "слабаки". Если это в какой-то мере относится к вам - знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.
Труди Скотт - клинический диетолог - подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких - ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить - безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.
Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (1.8K)
Includes Amazon, Goodreads, StoryGraph, LibraryThing
GenreSelf-Help
Length7 hrs 32 mins
Narrated byНина Гуркова
FormatAudiobook
Publish dateJan 13, 2025
LanguageRussian
Table of contents
1Часть 1
7Часть 7
2Часть 2
8Часть 8
3Часть 3
9Часть 9
4Часть 4
10Часть 10
5Часть 5
11Часть 11
Show all chaptersShow less
6Часть 6
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травмуМеган Лара Негенданк6h 46m4.5 (284)$13 · $0.00
Жизнь. Любовь. СмехОшо10h 29m4.4 (3.8K)$5 · $0.00
Самый богатый человек в ВавилонеДжордж Сэмюэл Клэйсон4h 27m4.3 (326.8K)$5.70 · $0.00
Достижение ваших желанийЖеневьева Беренд2h 32m4.3 (1.6K)$4.60 · $0.00
ВЕРХОВНЫЙ КЛЮЧЧАРЛЬЗ Ф. ХААНЕЛЬ8h 56m4.3 (29.3K)$5.70 · $0.00
Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизньюХолли Ричмонд6h 29m4.4 (252)$5 · $0.00
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласияхМаршалл Розенберг3h 50m4.3 (2.2K)$11 · $0.00
ПоллианнаЭлинор Портер9h 58m4.2 (113.7K)$6 · $0.00
Космическая энергияДжозеф Мерфи7h 16m4.3 (2.7K)$5.70 · $0.00
Разговор с богом: опыт общения человечества с высшей силойНил Доналд Уолш4h 46m4.4 (395)$12 · $0.00
Перенастройте свой встревоженный мозгКэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле6h 7m4.2 (18.7K)$5 · $0.00
Думай и богатейНАПОЛЕОН ХИЛЛ10h 43m4.2 (425.3K)$4.70 · $0.00
Закон притяженияЭстер Хикс, Джерри Хикс6h 53m4.2 (40.7K)$19 · $0.00
Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончилисьБрюс Фишер, Роберт Альберти9h 30m4.2 (5.3K)$5 · $0.00
МЕТАФИЗИКАЭнтони Норвелл10h 1m4.3 (599)$5.70 · $0.00
Тревога приходит и уходитДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт2h 1m4.2 (3.9K)$13 · $0.00
Семь духовных законов успехаДипак Чопра, Deepak Chopra2h 22m4.2 (95.8K)$4 · $0.00
Сила подсознанияМЕРФИ ДЖОЗЕФ7h 31m4.1 (515.4K)$6.80 · $0.00
Посланник. Правдивая история про любовьКлаус Дж. Джоул7h 6m4.3 (331)$13 · $0.00
Конфликтная параАлан И. Фруззетти5h 32m4.2 (2.4K)$12 · $0.00
You may also like
Успокойте свой встревоженный умБрэнтли Джеффри8h 9m4.1 (1.5K)$11 · $0.00
Афоризмы житейской мудростиАртур Шопенгауэр, Н. Губский8h 51m4.3 (17K)$4 · $0.00
Достижение ваших желанийЖеневьева Беренд2h 32m4.3 (1.6K)$4.60 · $0.00
ВЕРХОВНЫЙ КЛЮЧЧАРЛЬЗ Ф. ХААНЕЛЬ8h 56m4.3 (29.3K)$5.70 · $0.00
Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рожденииДжо Витале, Joe Vitale5h 22m3.9 (1.2K)$4 · $0.00
Слушай свое тело - твоего лучшего друга на ЗемлеЛиз Бурбо, Lise Bourbeau9h 42m4.1 (1.6K)$4 · $0.00
Любовь, свобода, одиночествоОшо12h4.3 (8.7K)$13 · $0.00
Думай и богатейНАПОЛЕОН ХИЛЛ10h 43m4.2 (425.3K)$4.70 · $0.00
РадостьОшо8h 10m4.2 (4.1K)$17 · $0.00
Искусство медитации для айтишников и чайниковРоман Зенин7h 7m$15 · $0.00
Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и балансаОльга Ангеловская5h 38m$15 · $0.00
Tранссерфинг за 88 днейДимитрий Соколов1h 30m$5.80 · $0.00
Вслушиваясь, всматриваясь...Эдвард Уолд5h 20m$13 · $0.00
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизньюДэвид Х. Клемански, Джошуа Кертисс5h 12m3.8 (171)$19 · $0.00
Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельствОльга Андриевская4h 48m$15 · $0.00
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надеждуДэн Томасуло5h 6m4.0 (186)$5 · $0.00
Любовь или иллюзия. Как узнать, что ты чувствуешьМайк Джордж7h 5m4.3 (97)$15 · $0.00
Тренинг управления эмоциямиНина Рубштейн7h 26m$4 · $0.00
Tайное обольщениеРоуэн Блейк3h 40m$4.60 · $0.00
Прислушайтесь к тому, что вам шепчет ветерDavid De Angelis, ДАВИД ДЕ АНДЖЕЛИС46m$0.00 · $0.00