Dlaczego ludzie tak bardzo boją się powiedzieć nie - instrukcja dla tych, którzy mają za mało asertywności i za dużo absurdalnych zachowań
By Adrian Oddwell
Length4h 16m
About this audiobook
Codzienne rozmowy pełne są pytań, które brzmią niewinnie. „Masz chwilę?", „Możesz pomóc?", „Może się spotkamy?". W takich momentach wiele decyzji zapada niemal automatycznie. Słowo „tak" pojawia się szybciej niż refleksja, a kalendarz zaczyna powoli wypełniać się zadaniami, które jeszcze chwilę wcześniej w ogóle nie istniały.
Ta książka zaczyna się od bardzo prostego zdziwienia. Dlaczego jedno z najkrótszych słów w języku - „nie" - jest dla tak wielu ludzi tak trudne do wypowiedzenia? Dlaczego w rozmowie często łatwiej zgodzić się na coś, niż zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, czy naprawdę mamy na to czas?
Autor prowadzi czytelnika przez codzienne sytuacje, które każdy rozpoznaje natychmiast. Prośby pojawiające się w pracy, spontaniczne propozycje znajomych, drobne zobowiązania, które nagle zaczynają zajmować całe dni. Z każdej z tych scen wyłania się jeden wspólny mechanizm - ogromna część naszego czasu jest rozdawana w rozmowach, często bez chwili refleksji.
Ale ta książka nie jest poradnikiem o asertywności. Nie proponuje technik, strategii ani list kroków do wykonania. Jest raczej uważną obserwacją jednego z najbardziej absurdalnych zjawisk współczesnego życia: faktu, że ludzie potrafią oddawać swój czas szybciej niż pieniądze.
Rozdział po rozdziale czytelnik odkrywa, jak drobne decyzje zaczynają kształtować całe tygodnie, projekty i relacje. Jedno „tak" może otworzyć długą serię wydarzeń, których nikt wcześniej nie planował. Jedno „nie" może z kolei pozostawić przestrzeń, w której pojawią się rzeczy znacznie ciekawsze.
Z czasem okazuje się, że problem nie polega na samym słowie „nie". Problem polega na tym, jak rzadko pojawia się chwila refleksji między pytaniem a odpowiedzią.
Kiedy ta chwila się pojawia, rozmowy zaczynają wyglądać inaczej. Prośby przestają być automatycznymi zobowiązaniami, a zaczynają być prawdziwymi pytaniami. Zgody przestają być uprzejmością, a zaczynają być decyzją. A kalendarz przestaje być zbiorem przypadkowych zobowiązań i zaczyna być wynikiem wyborów.
Ta książka jest literackim eksperymentem myślowym. Zastanawia się, co by się stało, gdyby ludzie zaczęli traktować swoje odpowiedzi trochę poważniej. Nie w sensie powagi czy surowości, lecz w sensie świadomości.
Co by się zmieniło w relacjach.
Co by się zmieniło w tempie życia.
Co by się zmieniło w sposobie podejmowania decyzji.
Odpowiedzi okazują się zaskakująco proste. Życie nie rozpada się, gdy ktoś zaczyna mówić „nie". Rozmowy nie zamieniają się w konflikty, a relacje nie znikają. Znika natomiast coś zupełnie innego.
Hałas.
Hałas drobnych decyzji, które przez lata tworzyły nieustanny ruch w codziennym życiu.
W jego miejscu pojawia się coś spokojniejszego: przestrzeń na wybór.
I właśnie w tej przestrzeni zaczyna być widać coś bardzo ważnego. Nie chodzi o to, żeby częściej mówić „nie". Chodzi o to, żeby każde „tak" naprawdę coś znaczyło.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 15, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO 3
2Rozdział 1 - Najbardziej niebezpieczne słowo w języku 9
3Rozdział 1 - Najbardziej niebezpieczne słowo w języku 15
4Rozdział 2 - Tak, które w rzeczywistości znaczy nie 23
5Rozdział 3 - Uprzejmość jako system zarządzania cudzym czasem 29
Show all chaptersShow less
6Rozdział 4 - Dlaczego „nie" brzmi jak konflikt 35
7Rozdział 5 - Ludzie, którzy mówią „nie" bez wysiłku 41
8Rozdział 6 - Chwila, w której świat spodziewa się „tak" 46
9Rozdział 7 - Obietnice składane w przyszłości 51
10Rozdział 8 - Zgoda jako sposób na bycie lubianym 57
11Rozdział 9 - Gdzie znika czas 62
12Rozdział 10 - Zgody, których nikt nie pamięta 67
13Rozdział 11 - Pierwsze „nie" 72
14Rozdział 12 - Co się dzieje, kiedy przestajesz mówić „tak" 78
15Rozdział 13 - Dlaczego stare nawyki wracają 83
16Rozdział 14 - Ile z tego było naprawdę potrzebne 88
17Rozdział 15 - Co się dzieje, kiedy czas wraca 93
18Rozdział 16 - Skąd bierze się poczucie winy 98
19Rozdział 17 - Dlaczego „nie" brzmi głośniej niż „tak" 103
20Rozdział 18 - Kiedy odpowiedzi zaczynają być naprawdę szczere 108
21Rozdział 19 - Kiedy „tak" zaczyna coś znaczyć 113
22Rozdział 20 - Jak zmienia się sposób słuchania próśb 117
23Rozdział 21 - Relacje, które przestają opierać się na uprzejmości 121
24Rozdział 22 - Kiedy czas zaczyna wyglądać inaczej 125
25Rozdział 23 - Dlaczego tak łatwo oddajemy czas 130
26Rozdział 24 - Kiedy wraca poczucie kontroli 134
27Rozdział 25 - Decyzje, które podejmowali inni 138
28Rozdział 26 - Rzeczy, które wydarzyły się tylko dlatego, że ktoś powiedział „tak" 143
29Rozdział 27 - Historie, które nigdy się nie zaczęły 147
30Rozdział 28 - Rzeczy, które wydarzyły się tylko dlatego, że ktoś powiedział „nie" 151
31Rozdział 29 - Jak zmienia się sposób podejmowania decyzji 155
32Rozdział 30 - Moment, w którym „nie" przestaje być trudne 159
33Rozdział 31 - Jak zmienia się sposób zadawania pytań 163
34Rozdział 32 - Tempo życia, które zwalnia 167
35Rozdział 33 - Hałas, który znika 171
36Rozdział 34 - Jak mało rzeczy naprawdę wymaga „tak" 175
37Rozdział 35 - Każde „tak", które naprawdę zostało wybrane 179
Dlaczego pieniądze są takie dziwne - Rzecz, za którą oddajemy życie, choć istnieje tylko w systemieAdrian Oddwell4h 29m$8.10 · $0.00
Dlaczego ludzie przepraszają za rzeczy, których nie zrobili - instrukcja obsługi winy, która nie istniejeAdrian Oddwell4h 1m$8 · $0.00
Dlaczego faceci noszą dziurawe skarpetki - mała historia wielkiej tolerancji codziennościAdrian Oddwell3h 37m$8 · $0.00
Dlaczego ludzie mówią „to zajmie tylko chwilę” - historia najdłuższej chwili świataAdrian Oddwell3h 36m$8 · $0.00
Dlaczego ludzie zawsze spóźniają się dokładnie o pięć minut - najlepsze spóźnienie jakie może się zdarzyćAdrian Oddwell4h 8m$8 · $0.00
Dlaczego rzeczy, które lubiliśmy jako dzieci, nagle są dziwne - Twoje wewnętrzne dziecko płakałoby ze śmiechuAdrian Oddwell4h 3m$8 · $0.00
Dlaczego zawsze otwieramy lodówkę, chociaż wiemy, że nic się w niej nie zmieniło - najspokojniejsza obsesja współczesnego człowiekaAdrian Oddwell3h 37m$8 · $0.00
Dlaczego sąsiad nad tobą tak głośno chodzi - zwykłe kroki, jakby trwał Tour de FranceAdrian Oddwell3h 20m$8 · $0.00
Dlaczego ludzie myślą że ziemia jest płaska - historia idei, która wraca mimo wszystkich zdjęć z kosmosuAdrian Oddwell4h 4m$8 · $0.00
Dlaczego wszystko musi mieć aplikację - historia świata, który zamienił przyciski na ikonkiAdrian Oddwell3h 33m$8 · $0.00
Dlaczego reklamy traktują ludzi jak idiotów - instrukcja obsługi świata, w którym wszystko jest „najlepsze”Adrian Oddwell4h 54m$8 · $0.00
Dlaczego powiadomienia zawsze pojawiają się w najgorszym momencie - bo najgorszy moment to ten, który właśnie miał być twójAdrian Oddwell4h 22m$8 · $0.00
Dlaczego rzeczy, które kiedyś były proste, nagle stają się trudne - instrukcja obsługi świata, który sam się komplikujeAdrian Oddwell3h 48m$8 · $0.00
Dlaczego ceny kończą się na ,99 - jeden grosz, który zmanipulował światAdrian Oddwell3h 33m$8 · $0.00
Dlaczego nikt nie mówi, że imprezy rozwodowe są lepsze niż wesele - historia końców, które okazują się początkiemAdrian Oddwell4h 16m$8 · $0.00
Dlaczego ludzie oglądają wiadomości, które tylko ich denerwują - wieczorna porcja frustracjiAdrian Oddwell4h 18m$8 · $0.00
Dlaczego wszyscy narzekają na pogodę, niezależnie jaka jest - historia o tym, jak niebo stało się najpopularniejszym tematem rozmów na świecieAdrian Oddwell4h 3m$8 · $0.00
Dlaczego głupi ludzie zachodzą wyżej niż Ty - dlaczego sposób mówienia często działa lepiej niż myślenieAdrian Oddwell4h 25m$8 · $0.00
Dlaczego ludzie czytają regulaminy dopiero wtedy, gdy jest za późno - krótka historia dokumentu, który zawsze czeka cierpliwieAdrian Oddwell4h 16m$8 · $0.00
Dlaczego rozmowy często kończą się niezręczną ciszą - instrukcja obsługi rozmów, której nikt nigdy nie dostałAdrian Oddwell3h 39m$8 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Psychologia wynikuDr L. Has2h 24m$15 · $0.00
Brutalna prawda o energii do życia - Dlaczego życie staje się coraz spokojniejsze, a człowiek coraz mniej obecnyMax Paradox4h 20m$8.20 · $0.00
Jak pokonać perfekcjonizm i zacząć kończyć rozpoczęte rzeczy - Praktyczny poradnik dla ludzi, którzy potrafią poprawiać wszystko poza liczbą ukończonych projektówMax Paradox5h 25m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o czekaniu - Dlaczego nie potrafisz zacząć, mimo że wszystko jest już gotoweMax Paradox4h 28m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o kursach online - dlaczego uczysz się coraz więcej, a zmieniasz coraz mniejMax Paradox3h 28m$8.10 · $0.00
Nie zmotywujesz nikogoDr L. Has3h 23m$12 · $0.00
Brutalna prawda o byciu sexi - Dlaczego im bardziej próbujesz, tym mniej to istniejeMax Paradox4h 48m$8.10 · $0.00
Poradnik jak nie zwariować w dzisiejszym świecie - Model 4 Filarów stabilności psychicznejMax Paradox4h 7m$7.70 · $0.00
Boję się rozmowy z szefem - Jak powiedzieć, czego potrzebujesz, bez przygotowywania testamentuMax Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uśmiechu - dlaczego najbardziej niewinna reakcja jest najskuteczniejszym mechanizmem unikaniaMax Paradox4h 18m$8 · $0.00
Jak uczyć, żeby nauczyćMirosława Cybula11h 8m4.6 (11)$9.50 · $0.00
Chcę więcej kasy! Jak rozmawiać o podwyżceAnna Markiewicz1h 57m$4.70 · $0.00
Brutalna prawda o tym, że masz coś zrobić - dlaczego wiesz dokładnie co zrobić, a mimo to nigdy nie zaczynaszMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zakupoholizmie - Dlaczego kupujesz, choć niczego nie potrzebujeszMax Paradox4h 49m$8.10 · $0.00
Asertywność i sztuka celnej riposty. Jak umiejętnie i skutecznie odpierać krytykę i ataki słowne oraz rozładować sytuacje konfliktoweNöllke, Matthias8h 1m2.6 (66)$5.20 · $0.00
Frustracja. Zawodowy zabójcaVolker, Tusch, Manuel, Kitz7h 6m3.3 (14)$7.50 · $0.00
Brutalna prawda o kantorach - jak oddajesz pieniądze, zanim jeszcze zdążysz pomyślećMax Paradox4h$8 · $0.00
Po co się zmieniać, skoro można być sobą?Irena Makower3h 40m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o nadziei - Dlaczego czekasz na jutro, które nigdy nie przychodziMax Paradox3h 19m$8 · $0.00
Rodzaje miłości. Sposoby wyrażania uczućAdrianna Katarzyna Kacińska-Skitek18m$1.90