Curso de autodefensa femenina
Técnicas simples para protegerte en cualquier situación.By Bruno Hoffer
Length1h 25m
About this audiobook
Los compromisos diarios de las mujeres en la actualidad hacen que frecuentemente se vean solas ante situaciones de peligro potencial, y tambien son numerosas las ocasiones en las que una mujer puede ser molestada o agredida: al regresar tarde a casa, caminando por una calle desierta, en un aparcamiento subterraneo, en la parada del autobus, al sacar dinero en un cajero. Esta guia ilustrada puede resultar muy util cuando no se dispone de tiempo para acudir con regularidad al gimnasio. En ella se presentan, con claridad y precision, unas tecnicas que proporcionaran mayor seguridad y ayudaran a concienciarse de que con un poco de determinacion se puede resolver favorablemente una situacion dificil. Aunque se carezca de un fisico atletico y fuerte, resulta posible defenderse de forma eficaz y hacer que el agresor cese en su empeno. Para ello solo hay que saber cuales son los puntos debiles y los movimientos que deben realizarse para causar dolor, aturdimiento, sorpresa. Todos los consejos para enfrentarse y disuadir a los malintencionados en situaciones inspiradas en lo que puede suceder en la vida diaria, en un manual esencial e indispensable escrito por un experto en artes marciales y con prologo de Catherine Belrhiti, dos veces campeona del mundo de karate.
Audiobook details
GenreOther
Length1 hr 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
26LA COMBATIVIDAD
2Prólogo
27¿HUIR?
3Introducción
28LAS TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL
4La legítima defensa
29Los desvíos
5¿QUÉ ES LA LEGÍTIMA DEFENSA?
30DESVÍO EXTERNO
Show all chaptersShow less
6EL CÓDIGO PENAL
31DESVÍO INTERNO
7CONDICIONES DE LEGÍTIMA DEFENSA
32DESVÍO HACIA ATRÁS
8CASO POR CASO
33Los bloqueos y las paradas
9INSTRUMENTOS DE DEFENSA
34Los golpes y las zonas a golpear
10El entrenamiento
35Las llaves y las torsiones articulares
11CLUBES, GIMNASIOS Y ASOCIACIONES
36Los desequilibrios
12ENTRENAMIENTO PERSONAL
37Las estrangulaciones
13UNA NUEVA TENDENCIA
38Los objetos de uso común
14Las agresiones
39Cómo soltarse de una presa
15LA VIOLENCIA SEXUAL
40Los puntos más dolorosos
16DENUNCIAR LA AGRESIÓN
41Las guardias
17Precauciones
42APLICACIONES
18EN EL AUTOMÓVIL
43Los ataques frontales
19NO NOS QUEDEMOS A SOLAS
44Los ataques laterales
20DOMINEMOS LAS EMOCIONES
45Los ataques por la espalda
21LA ANSIEDAD
46Los ataques en posición sentada
22EL MIEDO
47Los ataques desde el suelo
23LA VIOLENCIA POR PARTE NUESTRA
48Los ataques contra una pared
24EVITEMOS EL ENFRENTAMIENTO FÍSICO
49Los ataques con armas
25LA SORPRESA
50Para concluir
More from Bruno Hoffer
El periodismo que remece a ChileMónica González, Mónica González, Francisca Skoknic Skoknic, Matías Foullioux, Juan Pablo Figueroa, Juan Andrés Guzmán, Sebastián Minay, Cristóbal Peña Peña, Pedro Ramírez, Jorge Sullivan, Gustavo Villarrubia8h 34m4.4 (37)$13 · $0.00
Los reyes desnudosDaniel Matamala6h 12m4.1 (78)$12 · $0.00
La olla deleitosaSonia Montecino4h 35m4.1 (31)$15 · $0.00
Apuntes para la historia de la cocina chilenaSalas Pereira, Rosario Valdes9h 37m4.3 (12)$16 · $0.00
La brujaAlfredo Tomás Ortega Ojeda5h 25m$9 · $0.00
En busca de la música chilenaJosé Miguel Varas, José Miguel Varas, Juan Pablo González26h 52m$22 · $0.00
Mi nueva canción chilena. Al pueblo lo que es del puebloÁngel Parra3h 7m$9 · $0.00
La cocina canallaAugusto Merino8h 25m$19 · $0.00
El vicio de escribirAlfonso Calderón8h 47m$9 · $0.00
El libro blanco del rockRockaxis14h 28m$12 · $0.00
Guía para hablar de cine: 30 películas esenciales del cine clásicoAntonio Martínez Ascanio Cavallo3h 9m$13 · $0.00
América Latina en 130 películasJorge Ruffinelli12h 9m$12 · $0.00
Para gritar, para cantar, para llorar: Mundiales inolvidablesBárbara Fuentes, Marcelo Simonetti7h$10 · $0.00
El Retrato de Dorian GrayOscar Wilde8h 32m4.3 (1.6M)Free
EmmaJane Austen18h 52m4.2 (1.2M)Free
La Vida es SueñoCalderón de la Barca2h 1m4.1 (34.4K)Free
Cumbres BorrascosasEmily Brontë10h 32m4.1 (1.9M)Free
Niebla Miguel de Unamuno5h 59m4.1 (25.1K)Free
DecamerónGiovanni Boccaccio27h 45m4.0 (127.1K)Free
Novelas EjemplaresMiguel Cervantes18h 21m4.0 (1.9K)Free
You may also like
Como evitar que tu cuerpo te mateKARAN10h 18m4.2 (3K)$8 · $0.00
Manual de victimologiaSusana Laguna Hermida13h 43m$16 · $0.00
El gran libro de la seguridad educacionalLuis Marin Mainguyague1h 59m$12 · $0.00
Diagnóstico integral de las condiciones de trabajo y salud - 2da ediciónFernando Henao Robledo10h 53m$10 · $0.00
Salud ocupacional. Guía prácticaFrancisco Álvarez Heredia, Enriqueta Faizal Geagea9h 55m$5 · $0.00
Psicología Oscura: Técnicas de Manipulación Mental, Persuasión Encubierta y Control Emocional en la Vida CotidianaStefano Mora4h 10m$3.50 · $0.00
Jus Cogens en la Corte Interamericana de Derechos HumanosDanielle Annoni, Mônica Destri Duarte11h 3m$22 · $0.00
La reparación del daño como mecanismo de tutela de la persona: del daño de la salud a los nuevos daños extrapatrimonialesMilagros Koteich khatib16h 44m$10 · $0.00
Trabajo infantil. Factores de riesgo y protecciónJosé Amar Amar, Jorge Palacio Sañudo, Camilo Mandariaga Orozco, Eloísa Sierra, Gina Pezzano3h 6m$4 · $0.00
GuíaBurros: CiberseguridadMónica Valle3h 4m3.5 (28)$10 · $0.00
El daño extrapatrimonial en el acoso laboralMaritza Cruz Caicedo5h 7m$4 · $0.00
Desencadenantes de manipulación del despertarSara Melo1h 47m$1.80 · $0.00
Salud ocupacional - 2da ediciónFernando Henao Robledo6h 50m$13 · $0.00
Instituciones Procesales Consensuales, Tomo III, 3. ed. La oportunidad como principio fundante del proceso penal de las adolescencia.Carlos Arturo Gomez Pavajeau, Carlos Andrés Guzmán Díaz9h 11m$7 · $0.00
Cómo Conquistar A Cualquier ChicaMichel38m$6 · $0.00
Guía para el cuidado y uso de animales de laboratorioNational Research Council13h 44m4.0 (139)$14 · $0.00
Cuidado y Práctica de EnfermeríaHerrera Sánchez Herrera, Natividad Pinto Afanador, Lucy Barrera Ortiz89h 48m$3 · $0.00
Desarrollo infantil y prácticas del cuidadoJose Amar4h 39m$8 · $0.00
Buenas prácticas en el uso de redes sociales 2.0Alba Zulay Cardenas3h 30m$11 · $0.00
Ciberseguridad para todosArturo Mata7h 3m$18 · $0.00