Curso de autodefensa femenina
Técnicas simples para protegerte en cualquier situación.By Bruno Hoffer
Length1h 25m
About this audiobook
Los compromisos diarios de las mujeres en la actualidad hacen que frecuentemente se vean solas ante situaciones de peligro potencial, y tambien son numerosas las ocasiones en las que una mujer puede ser molestada o agredida: al regresar tarde a casa, caminando por una calle desierta, en un aparcamiento subterraneo, en la parada del autobus, al sacar dinero en un cajero. Esta guia ilustrada puede resultar muy util cuando no se dispone de tiempo para acudir con regularidad al gimnasio. En ella se presentan, con claridad y precision, unas tecnicas que proporcionaran mayor seguridad y ayudaran a concienciarse de que con un poco de determinacion se puede resolver favorablemente una situacion dificil. Aunque se carezca de un fisico atletico y fuerte, resulta posible defenderse de forma eficaz y hacer que el agresor cese en su empeno. Para ello solo hay que saber cuales son los puntos debiles y los movimientos que deben realizarse para causar dolor, aturdimiento, sorpresa. Todos los consejos para enfrentarse y disuadir a los malintencionados en situaciones inspiradas en lo que puede suceder en la vida diaria, en un manual esencial e indispensable escrito por un experto en artes marciales y con prologo de Catherine Belrhiti, dos veces campeona del mundo de karate.
Audiobook details
GenreOther
Length1 hr 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
26LA COMBATIVIDAD
2Prólogo
27¿HUIR?
3Introducción
28LAS TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL
4La legítima defensa
29Los desvíos
5¿QUÉ ES LA LEGÍTIMA DEFENSA?
30DESVÍO EXTERNO
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6EL CÓDIGO PENAL
31DESVÍO INTERNO
7CONDICIONES DE LEGÍTIMA DEFENSA
32DESVÍO HACIA ATRÁS
8CASO POR CASO
33Los bloqueos y las paradas
9INSTRUMENTOS DE DEFENSA
34Los golpes y las zonas a golpear
10El entrenamiento
35Las llaves y las torsiones articulares
11CLUBES, GIMNASIOS Y ASOCIACIONES
36Los desequilibrios
12ENTRENAMIENTO PERSONAL
37Las estrangulaciones
13UNA NUEVA TENDENCIA
38Los objetos de uso común
14Las agresiones
39Cómo soltarse de una presa
15LA VIOLENCIA SEXUAL
40Los puntos más dolorosos
16DENUNCIAR LA AGRESIÓN
41Las guardias
17Precauciones
42APLICACIONES
18EN EL AUTOMÓVIL
43Los ataques frontales
19NO NOS QUEDEMOS A SOLAS
44Los ataques laterales
20DOMINEMOS LAS EMOCIONES
45Los ataques por la espalda
21LA ANSIEDAD
46Los ataques en posición sentada
22EL MIEDO
47Los ataques desde el suelo
23LA VIOLENCIA POR PARTE NUESTRA
48Los ataques contra una pared
24EVITEMOS EL ENFRENTAMIENTO FÍSICO
49Los ataques con armas
25LA SORPRESA
50Para concluir
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