Cocina rápida para familias con niños
Recetas sabrosas y equilibradas para todos los díasBy Sylvie Aubonnet-Caupin, Anne-Marie Pineau
Length3h 24m
About this audiobook
Disponer de poco tiempo para cocinar es hoy algo habitual, especialmente en las familias que tienen niños; sin embargo, esto es perfectamente compatible con el hecho de preparar en poco rato platos sanos y equilibrados, además de sabrosos. La falta de buenos hábitos alimentarios, una dieta inadecuada y el escaso ejercicio físico son las causas principales del sobrepeso que, en la actualidad, padece una parte creciente de la población infantil. Poder evitarlo es muy sencillo. Además de aprender a alimentarse correctamente, los niños deben probar nuevos sabores y platos, y hacerlo, fundamentalmente, aprendiendo determinados hábitos orientados a mejorar su salud. Con la ayuda de esta obra los más pequeños descubrirán que comer no es sólo una necesidad, sino también un verdadero placer.
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateJan 21, 2013
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Prólogo
3Aprendamos a comprar: seamos consumidores conscientes
4Favorezca los buenos alimentos
5Etiquetas
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6Productos ligeros
7Prevención del exceso de peso
8Preguntas de padres
9Qué hacer si...
10... no le gusta la leche
11... nunca come verdura
12... no quiere comer carne
13... quiere comer pasta todos los días
14Somos originarios del Magreb o del África negra.
15¿Cómo lo hacemos para comer de manera equilibrada respetando nuestros gustos?
16Realmente, disponemos de un presupuesto muy reducido. ¡El hecho de comer de manera equilibrada resulta demasiado caro!
17¡No tengo tiempo de cocinar!
18¿El pan engorda?
19Diferentes alimentos
20Glúcidos
21Proteínas
22Lípidos
23Lácteos
24Fruta y verdura
25Fibra
26Vitaminas
27Hierro
28Agua
29Comidas equilibradas
30Desayuno
31Comida
32Merienda
33Cena
34Entrantes
35«Caramelos» crujientes de gambas y queso de cabra
36Ensalada de zanahoria con fruta
37Ensalada de melocotón, jamón ahumado y almendras
38Hortalizas crujientes con salsa de hierbas
39Ensalada de melón, jamón de pato e higos
40Ensalada de kiwi con surimi o gambas
41Ensalada griega
42Ensalada tricolor
43Aperitivos de hojaldre
44Sopa de pollo
45Minicruasanes de queso de cabra y tomate
46Minicruasanes de queso rallado
47Sopa naranja
48Sopa rápida de garbanzos
49Sopa roja
50Sopa verde
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