Length8h 36m
About this audiobook
Description：
该书主要教人控制自己的脾气，心量狭小，则多烦恼；心量宽大，智慧丰饶。要能放下，才能提起；提放自如，是自在人。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；尽心尽力第一，不争你我多少。嗔心起时要思员，熄下怒火最吉祥。必有容，德乃大；必有忍，事乃济。以虚养心，以德养身；涵容以待人，恬淡以处世。
Author Biography：
姚颖颖是大众心理自助与通俗社科领域作者，核心作品为《听心理学家讲生活：修炼心灵的力量》，以生活化视角解析心理成长与心灵修炼，面向普通读者提供可落地的心理调适方法，兼具可读性与实用性。避开晦涩理论，语言通俗亲切，聚焦 "当下生活问题"，如焦虑缓解、自我认知、人际沟通等，提供可直接应用的心理调节技巧，适合希望通过心理知识改善生活状态的普通读者。
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length8 hrs 36 mins
Narrated by零四一八
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1001 请别拿"生气"来过日子
26026 别被忧郁给"活埋"
2002 调换遥控器，对准快乐频道
27027 忙碌是忧郁的克星
3003 相遇，不是用来生气的
28028 用健康的心理和情感克服忧郁
4004 学会笑对我们的人生
29029 人要直面必然之事
5005 把人生看作快乐的艺术
30030 别烦闷，烦闷也能杀死人
Show all chaptersShow less
6006 在心间种一棵"忘忧草"
31031 跳开职场忧郁的地雷
7007 别被忧虑的小甲虫咬噬
32032 生活没有解不开的结
8008 踢开绊住前进脚步的小事
33033 别让身体也忧郁
9009 用快乐的双眼看美丽的风景
34034 别让周末成为你的忧郁日
10010 生活可以多点"开心果"
35035 警惕"微笑忧郁症"
11011 告别悲观，迎接生活的暖阳
36036 消除心灵上的阴影
12012 别让生活成为一潭死水
37037 开怀大笑，抗忧减压过生活
13013 看开点，放自己一马
38038 每天抽点时间休息一下
14014 须知道，火大伤身
39039 会休闲才会有好心情
15015 怒从心上起，恶向胆边生
40040 拥抱一棵减压的"大树"
16016 何苦自讨烦恼
41041 从压力中营救自己
17017 爱情经不起怒气的考验
42042 生活中的自我减压
18018 挥别工作怒气
43043 不停工作并非幸福的前兆
19019 深呼吸以制怒
44044 别让压力成为伤痛
20020 躲开"地雷"，转移愤怒
45045 缓解压力的妙方
21021 控制住愤怒的情绪
46046 职业女性的身心压力
22022 如何避免生活中的发怒
47047 不做嫉妒的奴隶
23023 盛怒之下坏处多
48048 让仇恨长成鲜花
24024 时刻提醒自己要制怒
49049 嫉妒是心灵的深坑
25025 往事难追，后悔无益
50050 积蓄于生活的低谷
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