Brutalna prawda o fast foodach - Jak smak zastępuje emocje, a ulga udaje rozwiązanie
By Max Paradox
Length3h 57m
About this audiobook
To nie jest książka o kaloriach.
To nie jest książka o diecie.
To nie jest książka o tym, co masz jeść.
To książka o tym, dlaczego jesz.
„Brutalna prawda o fast foodach” to bezlitosna, ironiczna i momentami niewygodna analiza współczesnych nawyków. Nie chodzi o burgera. Chodzi o impuls. Nie chodzi o frytki. Chodzi o ulgę. Nie chodzi o cukier. Chodzi o emocje.
Ta książka demaskuje:
• Jak fast food stał się regulatorem napięcia.
• Dlaczego „tylko dziś” potrafi trwać latami.
• W jaki sposób kultura szybkości zmieniła naszą relację z jedzeniem.
• Dlaczego wszyscy wiedzą, a nikt nie zmienia.
• Co tak naprawdę karmisz, gdy zamawiasz kolejny zestaw.
To nie jest poradnik.
Nie znajdziesz tu planu naprawczego.
Nie będzie listy zdrowych alternatyw.
Będzie za to lustro.
Jeśli kiedykolwiek powiedziałeś „należy mi się”, „to tylko jedzenie” albo „od jutra”, ta książka jest o tobie.
I może zostawi w tobie małą rysę.
Taką, której nie da się już całkiem zignorować.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length3 hrs 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 – Zestaw powiększony, życie pomniejszone
3Rozdział 2 – Drive-thru bez refleksji
4Rozdział 3 – Smak dzieciństwa w plastikowym pudełku
5Rozdział 4 – Tanie kalorie, drogie konsekwencje
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 – Jedzenie jako nagroda za przetrwanie dnia
7Rozdział 6 – Aplikacja wie lepiej, kiedy jesteś głodny
8Rozdział 7 – Jedzenie w samochodzie, czyli prywatność bez świadka
9Rozdział 8 – Promocja ograniczona czasowo, czyli presja w wersji chrupiącej
10Rozdział 9 – XXL jako styl życia
11Rozdział 10 – Zero refleksji, pełny smak
12Rozdział 11 – Zdrowa opcja, czyli iluzja kontroli
13Rozdział 12 – Fast food jako tło do życia, którego nie przeżywasz
14Rozdział 13 – Kolejka jako wspólnota zmęczonych
15Rozdział 14 – Smak zaprojektowany w laboratorium
16Rozdział 15 – Wstyd w papierowej torbie
17Rozdział 16 – „Tylko dziś”, czyli najdłuższe słowo świata
18Rozdział 17 – Szybkość jako wartość moralna
19Rozdział 18 – Dzieci uczą się szybciej, niż myślisz
20Rozdział 19 – Jedzenie zamiast rozmowy
21Rozdział 20 – Jedzenie jako wypełniacz ciszy
22Rozdział 21 – Komfort w standardzie globalnym
23Rozdział 22 – Fast food jako terapia bez rozmowy
24Rozdział 23 – Praca, która karmi fast food, fast food, który karmi pracę
25Rozdział 24 – Głód, który nie ma nic wspólnego z jedzeniem
26Rozdział 25 – Smak jako ucieczka od siebie
27Rozdział 26 – Fast food i kultura „należy mi się”
28Rozdział 27 – Jedzenie jako tożsamość
29Rozdział 28 – Kiedy ciało zaczyna mówić, a ty dalej jesz
30Rozdział 29 – Przyjemność bez konsekwencji, czyli największa iluzja
31Rozdział 30 – Fast food jako symbol świata, który przyspieszył za bardzo
32Rozdział 31 – Kiedy „to tylko jedzenie” przestaje być prawdą
33Rozdział 32 – Wszyscy wiedzą, nikt nie zmienia
34Rozdział 33 – Światło, które nigdy nie gaśnie
35Rozdział 34 – Minimalny wysiłek, maksymalna dostępność
36Rozdział 35 – Brutalna prawda
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Historie o ludziach z wolnego wybiegu. Pasty i skitySławomir Shuty4h 17m2.5 (44)$7.60 · $0.00
Brutalna prawda o korporacji - Dlaczego system działa, bo ty się zgadzasz i ile naprawdę cię to kosztujeMax Paradox2h 50m$8.10 · $0.00
KibelAnna Sudoł3h 54m$8.70 · $0.00
Brutalna prawda o work-life balance - Równowaga, która kosztuje więcej, niż myśliszMax Paradox4h 5m$8.20 · $0.00
Kobieta do zjedzeniaMargaret Atwood10h 57m3.7 (407)$13 · $0.00
Brutalna prawda o nudzie - dlaczego boisz się momentu, w którym nic się nie dziejeMax Paradox4h 22m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o rozwoju osobistym - Dlaczego motywacja działa do poniedziałku, a „lepsza wersja siebie” wciąż jest w drodzeMax Paradox3h 45m$8.10 · $0.00
NiedopasowaniZhang Yueran, Xiao Hong, Tie Ning, Lao She, Liang Hong, Zheng Zhi5h 28m3.6 (43)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o USA - Kraj wolności, wielkości i wiecznej presjiMax Paradox4h 34m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o klasie średniej - O stabilności, która dławi, komforcie, który usypia i ambicji, która nigdy nie daje spokojuMax Paradox2h 49m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o nauczaniu w szkole - System, który miał rozwijać, a nauczył przetrwaćMax Paradox3h 13m$8 · $0.00
Atlas WynaturzeńEmilia Ziółkowska7h 52m$13 · $0.00
Brutalna prawda o nadgodzinach - kiedy praca przestaje się kończyć, a ty przestajesz być sobąMax Paradox3h 15m$8 · $0.00
Dlaczego wszyscy są ciągle zajęci - i dlaczego nikt nie wie dokładnie czymAdrian Oddwell3h 47m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o OnlyFans - mechanika widoczności, która przestaje należeć do CiebieMax Paradox4h 2m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o rodzicielstwie bliskości - Między empatią a wyczerpaniem. O tym, co się dzieje, gdy teoria spotyka prawdziwe życie.Max Paradox3h 59m$8 · $0.00
Brutalna prawda o marzeniach - Dlaczego „więcej” nigdy nie wystarcza i kto naprawdę korzysta z twoich ambicjiMax Paradox2h 51m$8.20 · $0.00
Zaklęcie na miłośćCezary Frydrych1h 39m4.8 (4) Only with Ultra
Brutalna prawda o social mediach - Scrollujesz. Porównujesz się. Udajesz. A potem mówisz, że masz dystans.Max Paradox3h 18m$8 · $0.00
Brutalna prawda o poprawności politycznej – Dlaczego coraz mniej mówimy, a coraz więcej oceniamyMax Paradox4h 15m$8.20 · $0.00