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Black-Out in der Prüfung
Stressregulation durch kontrollierte ExpositionBy Michael DraksalNarrated by Michael Draksal (AI)Length4m
About this audiobook
Du sitzt in der Prüfung – und plötzlich ist alles weg. Der Kopf ist leer, das Herz rast, die Panik steigt. Dieses innovative Szenario-Training konfrontiert Dich gezielt mit der gefürchteten Black-Out-Situation in einer Prüfung. Anders als klassische Entspannungsaudios wirst Du hier bewusst in den Stress hineingeführt (60 % des Tracks), um dann mit konkreten Techniken – Box-Breathing, Siegerlächeln und Grounding – den Weg zurück zur Klarheit zu finden (40 % des Tracks). Das Prinzip: kontrollierte Exposition. Wer den Stress im Training durchlebt, bleibt in der echten Prüfung ruhig.
Empfohlene Anwendung: Höre diesen Track mehrfach vor Deiner nächsten Prüfung. Optional in Kombination mit einem Biofeedback-Gerät, um Deine Stressreaktionen sichtbar zu machen und gezielt zu trainieren.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 mins
Narrated byMichael Draksal (AI)
FormatAudiobook
Publish dateApr 10, 2026
LanguageGerman
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