Anatomia da Recusa
Um Olhar Pessoal e Científico sobre a Anorexia NervosaBy Michelle Melgarejo da Rosa
Length4h 7m
About this audiobook
Mais do que um simples relato, este livro é um convite corajoso à reflexão e ao amparo. A partir de uma jornada íntima de autoconhecimento, a Dra. Michelle Melgarejo transforma sua experiência de mais de 25 anos com a anorexia nervosa em um potente espaço de cuidado e em um manifesto em defesa da saúde mental. Partindo de suas memórias, a autora entrelaça vivências pessoais com explicações neurobiológicas acessíveis, revelando a anorexia nervosa não apenas como um diagnóstico, mas como uma complexa experiência emocional, social e corporal. A obra explora os mecanismos cerebrais envolvidos na patologia e discute como o ambiente e a sociedade influenciam seu desenvolvimento. São abordados temas como perfeccionismo, imagem corporal, ansiedade, depressão, neuroplasticidade, hábitos, recompensa cerebral e a complexidade dos vínculos humanos. O livro propõe estratégias de enfrentamento baseadas na neurociência e analisa o impacto da linguagem cotidiana, das redes sociais e da ciência na patologia. Também denuncia o silêncio e os estigmas que atrasam o diagnóstico e dificultam o acesso ao tratamento. Esta obra nasce da busca por redirecionar a própria vida, mostrando como os sinais da anorexia nervosa carregam significados profundos que a neurociência ajuda a compreender. Um apoio fundamental para fortalecer a saúde mental e cultivar uma relação mais consciente consigo mesmo, para quem deseja encontrar sua voz e permitir que a vida floresça com mais sentido.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 7 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 31, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
321.2.1. Áreas do cérebro envolvidas no sono
2CAPÍTULO 1: CONTEXTOS NOS QUAIS A ANOREXIA NERVOSA SE CONECTA COM A MINHA HISTÓRIA
331.2.1.1. Córtex Pré-Frontal
3CAPÍTULO 2: ANOREXIA NERVOSA SOB O OLHAR CIENTÍFICO
341.2.1.2. Hipocampo
41. Alimento, Energia e as Demandas do Cérebro
351.2.1.3. Amígdala
52. Função Cerebral e Neurotransmissão
361.2.1.4. Tálamo
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63. Como esses sinais químicos estão envolvidos na anorexia nervosa
371.2.1.5. Hipotálamo
74. Sistema de recompensa no desenvolvimento da anorexia nervosa
381.2.2. Como o sono regula neuromoduladores e hormônios e o que acontece quando não dormimos suficientemente
85. Rede de Modo Padrão (Default Mode Network) e seu papel na neurobiologia da anorexia nervosa
391.2.2.1. Serotonina
9CAPÍTULO 3: COMO O AMBIENTE E AS EXPERIÊNCIAS MOLDAM OS ASPECTOS MOLECULARES DA ANOREXIA NERVOSA
401.2.2.2. Dopamina
10CAPÍTULO 4: TRÍADES DE PERSONALIDADE E ANOREXIA NERVOSA
411.2.2.3. Noradrenalina (norepinefrina)
111. Perfeccionismo
421.2.2.4. GABA (ácido gama-aminobutírico)
122. Obsessividade e Compulsividade
431.2.2.5. Melatonina
133. Comportamento de esquiva
441.2.2.6. Cortisol
144. Rigidez e inflexibilidade cognitiva
451.2.2.3. Dicas para um sono de qualidade
155. Elevada Necessidade de Controle
461.3. Exercício
166. Baixa Tendência à Busca por Novidade
471.3.1 O que acontece no cérebro durante o exercício? (Alguns exemplos)
177. Isolamento Social e Introversão
481.3.2 Cárdio ou musculação: qual é melhor?
188. Alexitimia
491.4. Exposição ao Sol
199. Baixa Autoestima
501.5. Alimentação adequada
20CAPÍTULO 5: QUANDO ANSIEDADE CRÔNICA E A ANOREXIA NERVOSA SE CRUZAM
511.6. Hobbies
211. Sintomas Comuns entre Ansiedade Crônica e Anorexia Nervosa
521.7. Vida social
221.1. Sintomas Psicológicos/Cognitivos
53CAPÍTULO 7: A ANOREXIA NERVOSA É UM HÁBITO?: 1. Como ajudar o cérebro a nos ajudar?
231.2. Sintomas Comportamentais
54CAPÍTULO 8: DEPENDÊNCIA QUÍMICA E ANOREXIA NERVOSA
241.3. Sintomas Somáticos e Foco Corporal
551.1. Dopamina e Sistema de Recompensa
252. A Sobreposição entre Circuitos Neurológicos na Ansiedade crônica e na Anorexia Nervosa
561.2. Gânglios da base
263. Eu
571.3. Córtex Pré-frontal
274. Dicas de como Podemos Controlar a Ansiedade sem Permitir que Ela nos Controle.
581.4. Glutamato
28CAPÍTULO 6: SOMBRAS QUE COEXISTEM: A CONEXÃO ENTRE ANOREXIA NERVOSA E O TRANSTORNO DEPRESSIVO MAIOR (TDM)
591.5. Compulsão
291. Estratégicas para melhorar a nossa saúde mental
601.6. Regulação emocional
301.1. Estabeleça prioridades
61CAPÍTULO 9: A IMPORTÂNCIA DE PESSOAS NA VIDA DE ALGUÉM COM ANOREXIA NERVOSA
311.2. Sono
62CAPÍTULO 10: CONSIDERAÇÕES FINAIS
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