Alles gut. Der Ring widerspricht
Was passiert, wenn Zahlen den Körper überstimmenBy Malin Reuter
Length3h 25m
About this audiobook
Du wachst auf. Alles gut. Dann siehst du auf deinen Schlafscore. Neunzig Sekunden später bist du müde. Du hast einer Zahl mehr geglaubt als deinem Körper.
Schlafscores, Glukosekurven und Bereitschaftswerte versprechen Orientierung. Doch was bedeuten sie für gesunde Menschen? Und welche Entscheidung ändern sie wirklich?
Dieses Buch zeigt, warum ein Glukoseanstieg nicht automatisch ein Problem ist, wie unzuverlässig Tracker Schlafphasen erkennen und was hinter Orthosomnie steckt: dem Streben nach perfektem Schlaf mithilfe von Trackerdaten. Es beschreibt acht Verhaltensweisen, die das Produktdesign begünstigt, und stellt den Zehnsekundentest „Frag, wo der Saft ist“ vor.
Kein Buch gegen das Messen. Sondern eines darüber, welche Zahlen deine Aufmerksamkeit verdienen und welche sie sich nur nehmen.
Für den deutschsprachigen Raum bearbeitet, mit Anlaufstellen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Ohne Zielwerte, ohne Stundenvorgaben, ohne Zahlen zum Vergleichen. Mit Absicht.
Audiobook details
GenreTechnology, Psychology
Length3 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 14, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Auftakt
2Bevor du anfängst
3Teil eins. Wie der Körper zur Bilanz wurde
4Kapitel eins. Das Messgerät hat die Klinik verlassen
5Kapitel zwei. Das Rezept war die letzte Frage nach dem Warum
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6Kapitel drei. Du verhandelst längst mit ihm
7Kapitel vier. Niemand verdient daran, dass du fertig bist
8Teil zwei. Was die Zahlen tatsächlich sagen können
9Kapitel fünf. Ein Anstieg zeigt, dass das System funktioniert
10Kapitel sechs. Niemand weiß, wie dein Wert sein sollte
11Kapitel sieben. Das Handgelenk kann Schlaf nicht sehen
12Kapitel acht. Die andere Richtung
13Teil drei. Was das Messen mit dem Messenden macht
14Kapitel neun. Das Gerät gewinnt
15Kapitel zehn. Dafür gibt es ein Wort
16Kapitel elf. Der einzige Hebel in Reichweite
17Kapitel zwölf. Eskalation ohne Bremse
18Teil vier. Zurück zum Körper
19Kapitel dreizehn. Ablegen ist keine Antwort
20Kapitel vierzehn. Frag, wo der Saft ist
21Kapitel fünfzehn. Drei Dinge, die nicht dasselbe sind
22Kapitel sechzehn. Die Frage, die zurückkommt
23Wo du anfangen kannst
24Quellen
25Abspann
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