Alle mal gesund duch den Winter
Ein starkes Immunsystem für die ganze Familie durch natürliche VorsorgeBy Henrike Raggen
Length4h 53m
About this audiobook
Ein starkes Immunsystem für die ganze Familie
• Vorbeugung: Alles was man tun kann, um die Familie auf die Erkältungssaison frühzeitig vorzubereiten
• Unterhaltsam: Mit vielen Tipps für Groß und Klein für mehr Bewegung, guten Schlaf, ein gesundes Zuhause & Entspannung für alle
• Lecker: Mit 25 familientauglichen Rezepten die Abwehrkräfte stärken
• Erste Hilfe: Die besten Hausmittel gegen Schniefnase & Co.
Winterzeit ist Erkältungszeit, besonders dann, wenn man Familie hat und die lieben Kleinen Schnupfen und Husten regelmäßig aus Kindergarten und Schule mit nach Hause bringen. Da ist ein starkes Immunsystem Gold wert.
In diesem Buch zeigen wir Ihnen, wie Sie und Ihre Familie für die kommenden Winter vorsorgen, Krankheiten vorbeugen und gesünder und fitter in die Erkältungssaison gehen können. Durch die Etablierung von bestimmten Routinen im Familien-Alltag, regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und guten Schlaf wird das Immunsystem aller Familienmitglieder gestärkt. Viele Tipps und Ideen helfen Ihnen dabei, auch Ihre Kinder spielerisch einzubinden und sie für das Thema zu begeistern. Dazu gibt es ;rund 25 leckere, familientaugliche Rezepte aus saisonalen und regionalen Zutaten, die Sie beim Aufbau der Abwehrkräfte unterstützen. Und wenn doch mal die Nase läuft, haben wir SOS-Erkältungs-Tipps und die besten Mittel aus der natürlichen Hausapotheke für Sie zusammengestellt.
So kommen wirklich alle gesund durch den Winter!
Audiobook details
GenreOther
Length4 hrs 53 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 10, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Introduction
26Badezimmer putzen
2Vorwort
27Richtig abspülen
3Gesundes Zuhause
28Frischen Wind ins Heim bringen
4Regelmäßige Handwäsche
29Pflanzliche Luftfilter
5Richtig Hände waschen
30Wäsche waschen
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6Hände desinfizieren
31Waschen im Ernstfall
7Handschuhe anlassen
32Klinken putzen
8Selbstgemacht Handpackung mit Kartoffeln und Ahornsirup
33Aktion saubere Waschmaschine
9Hände weg aus dem Gesicht!
34Flächenreinigung
10Küssen verboten
35Mythos „5-Sekunden-Regel“
11Niesetikette wahren
36Desinfektion, nein danke!
12Vorsicht bei offenen Wunden
37Schuhe aus
13Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bakterien und Viren?
38Tier im Haus
14SOS-Erkältungsmittel Kräuter-Inhalation
39Spielzeug reinigen
15Mit Husten und Schnupfen in die Schule?
40Gesunde Ernährung
16Wer krank ist, bleibt zu Hause
41Unser Immunsystem
17Wenn es im Bauch rumpelt
42Anfällige Haut – schwaches Immunsystem
18SOS-Erkältungsmittel Möhrensuppe nach Moro
43So funktioniert Impfen
19Was ist eigentlich Hygiene?
44Was sind eigentlich Vitamine?
20Richtig spülen
45Keine Pillen, bitte
21Spülutensilien pflegen
46Und welche Vitamine sind besonders gut für das Immunsystem?
22Hygieneregeln beim Kochen
47Dänisches Körnerbrot
23Für Grundsauberkeit sorgen
48Brokkoli-Fenchel-Suppe mit Cashewkernen und Grünkohlchips
24Kühlkette sichern
49Sellerie-Apfel-Cremesuppe mit Röstbrot
25Ein Handtuch pro Person
50Rahmspinat mit Spiegeleibrot
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