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A Mente Que Puxa Você Para Trás
Por Que Você Repete Padrões Que Sabotam Seu Progresso — e Como Finalmente Romper o CicloBy Luciana Priscila
Length5h 21m
About this audiobook
Você sabe o que precisa fazer.
Então por que continua fazendo justamente o contrário?
Você promete que desta vez será diferente. Decide parar de
procrastinar, abandonar velhos hábitos, terminar aquilo que
começou e finalmente avançar.
Por alguns dias, funciona.
Então alguma coisa acontece.
Você adia novamente. Desiste cedo demais. Volta ao
comportamento antigo. E termina fazendo a mesma pergunta:
“Por que eu continuo me sabotando?”
Talvez o problema não seja simplesmente falta de disciplina ou
força de vontade.
Em A Mente Que Puxa Você Para Trás, Luciana Priscila apresenta
uma abordagem prática para compreender os mecanismos por
trás dos padrões que fazem você avançar por algum tempo
— e depois voltar exatamente aos comportamentos que
queria abandonar.
Você também aprenderá a:
• identificar seu ciclo pessoal de autossabotagem;
• reconhecer pensamentos e gatilhos antes que eles controlem sua resposta;
• entender por que procrastinação, perfeccionismo e desistência
podem funcionar como formas de alívio;
• substituir comportamentos antigos por respostas mais úteis;
• parar de transformar recaídas em abandono;
• reconstruir confiança através de pequenas vitórias;
• criar estratégias que funcionem inclusive nos dias difíceis.
Porque talvez você não precise de mais uma promessa de mudança.
Talvez precise compreender o que continua puxando você para trás.
E, quando finalmente enxergar o padrão, poderá começar a fazer
algo diferente:
rompê-lo.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 21, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start
2Capítulo 2 — Seu Cérebro Não Está Pensando Apenas no Seu Futuro
3Capítulo 3 — Como Um Padrão Se Torna Automático
4Capítulo 4 — A Recompensa Escondida da Autossabotagem
5Capítulo 5 — O Familiar Pode Ser Mais Forte Que o Melhor
Show all chaptersShow less
6Capítulo 6 — Os Gatilhos Que Colocam Você no Piloto Automático
7Capítulo 7 — A História Que Você Conta Sobre Quem É
8Capítulo 8 — Por Que Você Volta Justamente Quando Estava Melhorando
91. Interrompa a sequência
102. Identifique o gatilho
113. Evite compensações extremas
124. Execute uma pequena ação de retorno
131. O gatilho
142. O desconforto
153. O pensamento automático
164. O impulso
175. O comportamento
186. O alívio
197. A consequência
208. A culpa
219. A grande promessa
221. PARE
232. NOMEIE
243. IDENTIFIQUE O IMPULSO
254. LEMBRE A RECOMPENSA
265. VEJA O PREÇO
276. ESCOLHA UMA AÇÃO MÍNIMA
283. ____________________
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