Length13h 33m
About this audiobook
Introdução Meu palpite é que, se você também aprender a meditar e fazer ioga e parar ocasionalmente ao longo do dia para ficar quieto, respirar, relaxar e sentir a energia ou força vital dentro de você e ao seu redor - a força vital que deve esteja em você para que você exista - que você também sinta a alegria palpável da união com o Infinito - yoga. A palavra yoga significa jugo ou união. E você se sentirá curado, renovado, forte na mente e no corpo, e sua vida terá um novo significado e novas direções gratificantes pelas quais você não é pessoalmente responsável. Vale a pena o pequeno esforço necessário. Este livro é um manual de instruções. Trata especificamente de como praticar ioga, como meditar e a arte de ouvir interiormente em busca de orientação. É um livro de instruções cercado de filosofia que, esperançosamente, torna o método mais relevante. Ele contém o que aprendi ao longo dos anos. Gostei muito de escrever este livro. Demorou muito, mais de dez anos, mas adorei cada momento difícil, simples, frustrante e fluido. Foi um tremendo aprendizado para mim. Achei que sabia o que ia escrever quando comecei. Mas quanto mais eu escrevia, mais eu aprendia. E quanto mais aprendia, mais mudava de ideia, até que, finalmente, surgiu a clareza. O principal desses aprendizados foi a percepção de que o Conhecimento acontece, que a revelação intuitiva espontânea flui para a sua mente, quando você presta atenção interiormente, é receptivo e escuta. O tema ou técnica da ioga, portanto, e de fato o tema deste livro, é mover-se para a quietude a fim de ser guiado por dentro e, então, ser suficientemente corajoso e disposto, fazer o que o interior o está levando a fazer - mesmo quando você não consegue explicar seu comportamento para si mesmo ou para os outros. Dessa forma, você será uma presença inspirada, inspiradora e significativa. Espero que gostem do livro.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length13 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 14, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1A Prática do Yoga
26Guiado por dentro
2Conteúdo
27Equilíbrio
3Introdução
28Interesse, atenção e prazer
41
29Como fazer isso
5CALMA
30Preparação para respiração
Mostrar todos os capítulosVer menos
6A paz dentro de você
31Respiração em Posturas
7Ioga
32Como combinar respiração e movimento
8Níveis de Quietude
33Orquestrando o tom
9Como começar
347
102
35LINHAS DE ENERGIA
11O NÚCLEO DA BONDADE
36seu centro
123
37Linha de energia de braço único
13POR QUE IOGA?
38Atual
14Equilíbrio, Força e Flexibilidade
39todo o seu corpo
15Sensibilidade e Autoconfiança
408
16Amar
41JOGANDO NA BORDA
17Auto-realização
42Intensidade e Dor
184
43Bordas Mínimas e Máximas
19COMO É?
44Limites, Respiração e Totalidade
205
459
21FUNDAMENTOS DE ASANA: Blocos de construção do Asana
46OS ASANAS
226
47A ABERTURA
23O VENTO ATRAVÉS DO INSTRUMENTO
481 Sente-se em silêncio primeiro
24Respiração Ujjayi
49Benefícios: A Abertura
25Empurre e ceda
50Benefícios: Sente-se em silêncio primeiro
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