Neuroplastyczność: Jak przebudować mózg, by zmienić życie
By Wiedza24h.pl
Length1h 22m
About this audiobook
Czy można zmienić swoje życie, zmieniając sposób, w jaki działa mózg? Ten ebook udowadnia, że to możliwe – dzięki neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do przekształcania się przez całe życie. To fascynujące zjawisko pozwala tworzyć nowe połączenia neuronalne, wzmacniać pamięć, poprawiać koncentrację i regulować emocje – niezależnie od wieku.
Książka w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest neuroplastyczność, jakie mechanizmy za nią stoją i dlaczego jej zrozumienie ma kluczowe znaczenie dla naszego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Autor krok po kroku prowadzi czytelnika przez najnowszą wiedzę naukową, pokazując, jak aktywizować mózg za pomocą prostych, codziennych działań. Zawarte tu techniki obejmują trening poznawczy, ćwiczenia fizyczne, medytację, zmiany w odżywianiu oraz świadome zarządzanie emocjami.
Ebook zawiera także praktyczny plan wdrażania strategii wspierających neuroplastyczność, materiały do samodzielnej pracy oraz arkusze do monitorowania postępów. To nie tylko przewodnik po możliwościach mózgu, ale także konkretne narzędzie zmiany – oparte na badaniach, przystępne i skuteczne.
Idealna pozycja dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swój umysł, poprawić jakość życia i w pełni wykorzystać potencjał, jaki daje neuroplastyczność.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 16, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Neuroplastyczność: Jak przebudować mózg, by zmienić życie
2Wstęp
3Rozdział 2: Korzyści z neuroplastyczności
4Rozdział 3: Techniki aktywizujące neuroplastyczność
5Rozdział 4: Odżywianie mózgu
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 6: Plan praktyczny
7Podsumowanie
8Materiały dodatkowe
"Nie-Boska komedia" Zygmunta Krasińskiego - streszczenie i opracowanieWiedza24h.pl1h 23m$1.80 · $0.00
Niewyjaśnione zagadki naukiWiedza24h.pl2h 25m$3.90 · $0.00
Ojciec Goriot – opracowanie szkolneWiedza24h.pl1h 59m$2.60 · $0.00
Minimalizm – sztuka prostego życiaWiedza24h.pl1h 38m$3.30 · $0.00
Pytania jawne na maturę. Motyw tańca śmierci oraz średniowieczny etos rycerski – notatkiWiedza24h.pl30m$1.30 · $0.00
Jak zadbać o swoje samopoczucie: Praktyczne porady na lepsze życie każdego dniaWiedza24h.pl2h 9m$3.30 · $0.00
Zaufanie i cyberbezpieczeństwo w świecie zakupów onlineWiedza24h.pl56m$1.80 · $0.00
Opracowania pytania jawnego na maturę: Czy dobra materialne czynią człowieka szczęśliwym? Omów zagadnienie na podstawie Skąpca Moliera. W swojej odpowiedzi uwzględnij również wybrany kontekst.Wiedza24h.pl25m$1.80 · $0.00
Ewangelia TomaszaWiedza24h.pl34m$1.30 · $0.00
Opracowania pytania jawnego na maturę: Człowiek wobec niestałości świata. Omów zagadnienie na podstawie znanych Ci fragmentów Księgi Koheleta. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl19m$1.30 · $0.00
Opracowania pytań jawnych na maturę 2025Wiedza24h.pl10h 50m$13 · $0.00
Jak odpowiednia dieta wspiera mikrobiotę i zdrowie psychiczneWiedza24h.pl54m$1.60 · $0.00
Opracowanie pytania jawnego na maturę: Problematyka winy i kary. Omów zagadnienie na podstawie Mitologii (cz. I Grecja) Jana Parandowskiego. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl26m$1.80 · $0.00
Pytania jawne na maturę. Moralna odpowiedzialność za czyny. Czy człowiek decyduje o własnym losie? Jaki wpływ na człowieka ma sprawowanie przez niego władzy? – notatkiWiedza24h.pl33m$1.70 · $0.00
Sekrety zdrowego odżywiania. Klucz do długowieczności.Wiedza24h.pl2h 11m$2.60 · $0.00
Sygnały i rutyny. Naukowe podejście do budowania trwałych nawyków.Wiedza24h.pl1h 57m$3.30 · $0.00
Motyw cierpienia niezawinionego. Omów zagadnienie na podstawie znanych Ci fragmentów Księgi Hioba. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl25m$1.60 · $0.00
Pytania jawne na maturę. Dobra materialne, rodzice a dzieci, wady ludzkie – notatkiWiedza24h.pl35m$1.70 · $0.00
Opracowanie pytania jawnego na maturę: Miłość silniejsza niż śmierć. Omów zagadnienie na podstawie Mitologii (cz. I Grecja) Jana Parandowskiego. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl24m$1.80 · $0.00
Autentyczne przywództwo, a innowacyjność. Jak liderzy mogą wspierać kreatywność w małych firmach.Wiedza24h.pl1h 23m$2.60 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
You may also like
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Eliksir zwany miłościąRamtha6h 2m4.3 (259)$11 · $0.00
Mam Wizytę u Lekarza i Zapominam Wszystkiego, Co Chciałem Powiedzieć - Jak przygotować pytania i najważniejsze informacje, rozumieć kolejne kroki i wychodzić z wizyty z czymś więcej niż zdaniem „chyba wszystko powiedziałem”Max Paradox4h 14m$7.70 · $0.00
100 faktów o przeciążonym mózguMagdalena Mazur3h 2m$11 · $0.00
Jak przestać żyć przeszłością - Praktyczny poradnik, jak przerwać rozpamiętywanie, odzyskać teraźniejszość i ruszyć dalej bez udawania, że nic się nie stałoMax Paradox4h 10m$8 · $0.00
Dlaczego ludzie chcą zmienić życie w poniedziałek - historia o tym, jak kalendarz stał się najpopularniejszym narzędziem nadzieiAdrian Oddwell3h 40m$8 · $0.00
Jak przestać brać wszystko do siebieŁukasz Nester2h 36m$4.90 · $0.00
Żyję Na Autopilocie i Nie Pamiętam Ostatniego Wtorku - Jak odzyskać uważność na własne życie, wprowadzać małe zmiany i przestać odkrywać pod koniec miesiąca, że znowu minął nie wiadomo kiedyMax Paradox4h 28m$7.80 · $0.00
Przestań przewidywać najgorszeŁukasz Nester2h 5m4.4 (27)$5.40 · $0.00
Czy mam Hashimoto? Objawy, przyczyny, badania – praktyczny przewodnikSkillslab1h 22m$3.30 · $0.00
Ogarnij się! Samoorganizacja i samodyscyplinaAnna Markiewicz1h 45m$9.50 · $0.00
Jak radzić sobie z lękiemks. Mieczysław Kożuch SJ2h 33m$3.90 · $0.00
NLP. Poziom I z IIIDr L. Has1h 18m$4 · $0.00
Żyj bez granic!ks. Sebastian Kosecki2h 45m4.8 (21)$8
Brutalna prawda dlaczego dorośli faceci kupują wciąż LEGO - historia o tym, jak małe plastikowe elementy stały się jednym z najbardziej szczerych sposobów radzenia sobie z dorosłym światemMax Paradox3h 55m$8 · $0.00
Poradnik jak przestać bać się pieniędzy - jak odzyskać spokój w finansach i zbudować zdrową relację z pieniędzmiMax Paradox4h 10m$8 · $0.00
Obudź swój mózg! Jak zsynchronizować półkule i zwiększyć potencjał umysłowyWiedza24h.pl1h 32m$3.30 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózgKatarzyna Stachowicz8h 31m3.7 (30)$14
Small talk. Dogadywanie się w czasach scrollowaniaMagdalena Kieferling7h 15m$16