Length1h 24m
About this audiobook
Kein Stress – keep cool!
Erfolg, Karriere, Leistung, Networking – uff! Schon allein diese Aufzählung löst puren Stress in mir aus! Im Stillen setze ich unweigerlich fort: Überforderung, Krankheit, Burn-out. Der normale Wahnsinn? Oder ist der Stress hausgemacht? Arrête, wir müssen die Stress-Spirale stoppen! Und dann packen wir die Sache an: Wie gestresst bist du wirklich? Wo lauern deine Energieräuber? Und wie meistern wir unser Leben – ganz souverän und entspannt? Mit ein paar kleinen Tricks raus aus der Stressfalle!
Zunächst nehmen wir den Begriff einmal auseinander, nach dem Motto "Kenne deinen Feind!": Was ist Stress eigentlich? Wie entsteht er und was passiert dabei in unserem Körper? Dann folgt der ultimative Stresstest, die Standortanalyse. Von dort aus gehen wir den Stress in den Bereichen Alltag, Beziehung und Job strategisch an und bauen ihn nach und nach durch leicht umsetzbare Strategien ab. Atme auf! Das Leben ist zu kostbar, um hindurch zu hetzen!
Audiobook details
Rating★★★★ 3.8 (135)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length1 hr 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 15, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2C‘est la vie
3Was ist das eigentlich – Stress?
4• Was genau passiert bei Stress im Körper?
5• Wie entsteht Stress?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6• Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Stress?
7• Nicht jeder Stress ist schlecht
8Ein kleiner Stresstest
9• Wie gestresst bist du?
10• Was genau stresst dich?
11Kleine Übung:
12• Burn-out erkennen und entgegenwirken
13Weniger Stress im Alltag
14Stressfaktoren im Alltag erkennen
15• Stress im Alltag reduzieren
16Kleine Übung:
17• Kleine praktische Übungen
18Weniger Stress in der Beziehung
19• Warum kann eine Beziehung stressig sein?
20• Stress ist ein Beziehungskiller
21• Wege aus einer stressigen Beziehung
22Weniger Stress im Job
23• Stressfallen im Job
24• So überzeugst du deinen Chef – ganz ohne Stress
25Schädliche Bewältigungsstrategien erkennen und verändern
26• Sucht als Fluchtmittel aus dem Stress
27• Die Heilung beginnt zuerst im Kopf
28• Wege aus der Sucht
29Negativen Stress effektiv abbauen – 10 Tipps
30A la fin!
31(Null) Bock auf Arbeit
Series
More from Madame Missou
Madame Missou ist schlagfertigMadame Missou1h 8m$13 · $0.00
Madame Missou lebt gesundMadame Missou1h 14m4.1 (17)$13 · $0.00
Madame Missou hat gute LauneMadame Missou58m$13 · $0.00
Madame Missou ist achtsamMadame Missou59m$13 · $0.00
Madame Missou ist zielstrebigMadame Missou1h 9m$13 · $0.00
Madame Missou startet gut in den TagMadame Missou1h 7m$13 · $0.00
Madame Missou lernt, sich selbst zu liebenMadame Missou1h 17m$13 · $0.00
Madame Missou meditiertMadame Missou1h 18m$13 · $0.00
Madame Missou lernt, fair zu streitenMadame Missou1h 8m$13 · $0.00
Madame Missou ist entscheidungsfreudigMadame Missou1h 11m4.1 (25)$13 · $0.00
Madame Missou lebt minimalistischMadame Missou1h 9m$13 · $0.00
Madame Missou wagt NeuesMadame Missou1h 7m$13 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (106)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (341)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (436)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
You may also like
Die 12 Gründe des GelingensStephen R. Covey7h 34m4.2 (1.2K)$25 · $0.00
PersönlichkeitsstileDr. med. Wolf-Jürgen Maurer7h 16m$24
Nein sagen & Grenzen setzen – Das Geheimnis wahrer Selbstliebe: So gewinnst du die Kontrolle über dein Leben zurück. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein, besseren Beziehungen und inneren FriedenMaria Riedel3h 28m3.7 (269)$18 · $0.00
Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein ArschlochChristian Behr5h 45m$17 · $0.00
Innere StabilitätMarco von Münchhausen6h4.3 (37)$24 · $0.00
Nein sagen und Grenzen setzen: Wie Sie aufhören, es allen Recht zu machen und endlich zu sich selbst stehen ohne Schuldgefühle und schlechtes Gewissen - inkl. Workbook, 4-Step-Formel, Challenges uvm.Eva Lindemann7h 43m$20 · $0.00
30 Minuten Für immer aufgeräumtMichael T. Wurster2h 13m$12 · $0.00
ÄRGER und andere Emotionen, die das Leben schwer machen? NICHT MIT MIR!Marcel Meghari5h 13m$23 · $0.00
Raus aus der Zwangsfalle - HörbuchKatarina Stengler1h 13m4.1 (22)$18 · $0.00
Gesammelte WerkeAlfred Adler52h 47m4.6 (142)$2 · $0.00
Die Mini-DiätUnknown Author2h 55m$5 · $0.00
Ich wünsche mir Geld!Juliane Loerke44m$8 · $0.00
Burnout besiegen: Wie Sie ein Burn-Out sicher erkennen, die Ursachen aufdecken und in Eigenregie überwinden - inkl. Übungen, um effektiv Stress zu vermindern und AchtsamkeitstrainingChristoph Goetz1h 26m$11 · $0.00
Glück | RatgeberDr. Günther Koch, Volha Karankevich-Koch2h 53m$12 · $0.00
Werde besser!Todd Davis8h 48m4.4 (23)$27 · $0.00
Das sexuell göttliche (übersetzt)J.G. Bennet2h 31m4.0 (39)$3.50 · $0.00
Lebenspraxis-Live-Seminar: Das Wunder der idealen Partnerschaft - Teil 2Unknown Author2h 20m$12 · $0.00
Das Leben verschlingenSimone Munsch, Andrea Wyssen1h 17m3.7 (10)$25 · $0.00
Jäger, Diener und VermeiderAnna Lichtenstein3h 30m$12 · $0.00
Meine Geburtsvorbereitung auf eine sanfte & natürliche GeburtJana von Holstein1h 18m$8 · $0.00