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ÄRGER und andere Emotionen, die das Leben schwer machen? NICHT MIT MIR!
Das außergewöhnliche 60 Tage Ärger - FREI - Programm für Gelassenheit & LebensfreudeBy Marcel MeghariNarrated by Marcel MeghariLength5h 13m
About this audiobook
Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Hörbuch? Wahrscheinlich kennst du das auch: Du ärgerst dich über einen anderen Menschen und bist kurz vor dem Platzen. Ein Kollege redet hinter deinem Rücken und in dir steigt Wut hoch. Dein Partner tut schon wieder das, was du ganz und gar nicht magst und du bist frustriert. Du hast es eilig und dieser Autofahrer schleicht vor dir her. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt, der Kopf rötet sich… Das Ärgern ist wie das Schlucken von Gift in kleinen Dosen. Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich oft ärgern, schneller altern und ihr Immunsystem mit jedem neuen *Ärger-Anfall* schwächen. Das reflexartige *ärgern müssen* senkt nicht nur Lebensqualität und Glücksempfinden, es macht den Augenblick grau und trübe. Nicht nur für den *Ärgerer* selbst, auch für die Beteiligten. Beziehungen, ob Ehe oder Freundeskreis, leiden bei Menschen, die sich oft ärgern. Das Ärgern hat unzählige schädliche Nebenwirkungen und du kannst dieses zwanghafte Verhaltensmuster jetzt ein für alle mal hinter dir lassen. In diesem Buch erfährst du: - Was wirklich hinter dem Ärger steckt. - Wie du mit deinem Ärger professionell und intelligent umgehen kannst. - Wie du ein nahezu Ärger freies Leben leben kannst. - Wie du schmerzliche Emotionen auf einfache Weise innerhalb von Sekunden transformierst. Hier bekommst du eine einfache, punktgenaue Anleitung. Es geht nicht nur um Ärger, es geht auch um die den Ärger umgebenden Emotionen wie Wut, Feindseligkeit, Frust, Zurückweisung, Ablehnung, Hass, Unsicherheit, Angst… In diesem außergewöhnlichen 60 Tage Ärger FREI Programm bekommst du praxiserprobte, präzise Strategien, die dir sofort auf einfache Weise helfen, dein Leben harmonisch, gelassen, glücklich und vor allem frei von Ärger und frei von anhaltenden negativen Emotionen zu leben. Du bekommst hier nicht nur das Wissen, dass dich vom Ärger befreit, hier bekommst du wöchentlich kleine Aufgaben, einfache Schritt für Schritt Anleitungen, die das neue Wissen sofort effektiv in den Alltag deines Lebens integrieren. So ist positive Veränderung unvermeidbar. Dieses Programm wird dein Leben in positivster Weise beeinflussen, dich gelassener, glücklicher, friedvoller und klarer sein lassen. Dein Selbstvertrauen wird wachsen und du wirst dich selbst mehr mögen. Andere Menschen werden dich mehr mögen, deine Beziehungen werden sich spürbar verbessern. Du wirst dich viel besser fühlen, deine Lebensqualität ...
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length5 hrs 13 mins
Narrated byMarcel Meghari
FormatAudiobook
Publish dateJul 30, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Titel - Danke - Arbeitsunterlagen
2Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Buch?
3Einleitung
4Kapitel 1 - Dieser Mensch bringt mich zur Weißglut
5Aufgabe Woche 1 - Ärger FREI Strategie 1
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6Kapitel 2 - Wie dir das Ärgern beigebracht wurde
7Aufgabe Woche 2 - Beobachten von Gedanken und Emotionen
8Kapitel 3 - Reagierer oder Agierer?
9Aufgabe Woche 3 - Mental Übung Wohlwollen
10Kapitel 4 - Ausbrechender Vulkan oder Herunterschlucker?
11Aufgabe Woche 4 - Transformieren negativer Emotionen
12Kapitel 5 - Die Last der Vergangenheit - Wenn Ärger zu Bitterkeit wird
13Aufgabe Woche 5 - Die Last der Vergangenheit loslassen
14Kapitel 6 - Deine Geschichte
15Aufgabe Woche 6 - Die Geschichte neu schreiben und vergeben
16Kapitel 7 - Wie zu viele Erwartungen Leid schaffen
17Aufgabe Woche 7 - Erwartung versus Wertschätzung
18Kapitel 8 - Energieräuber und Miesepeter
19Aufgabe Woche 8 - Prüfe die Menschen in deinem Umfeld
20Kapitel 9 - Nimm Ärger nicht persönlich
21Aufgabe Woche 9 - Ärger im Entstehen erkennen
22Kapitel 10 - Das kleine und das grosse ICH
23Aufgabe Woche 10 - Was würde das große ICH tun?
24Kapitel 11 - Wie Ärger und Co deine Beziehung zerstören
25Aufgabe Woche 11 - Kritisieren und Beschweren intelligent ersetzen
26Kapitel 12 - Die Kunst NEIN zu sagen
27Aufgabe Woche 12 - Die freundliche NEIN Strategie
28Kapitel 13 - Die wichtigste Frage deines Lebens
29Aufgabe Woche 13 - WER bist DU? - Deine 12 wichtigsten Werte
30Kapitel 14 - Vergeben und Verzeihen
31Aufgabe Woche 14 - Das Ritual der Vergebung
32Kapitel 15 - Die Geschichte vom großen Teich
33Aufgabe Woche 15 - Gedanken Hygiene
34Kapitel 16 - Das Ende und der Beginn
35Aufgabe Woche 16 - Neue Gedanken für (D)eine neue Zukunft
36Schlußwort
37Deine Arbeitsunterlagen
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