JOMO, el gozo de perderse cosas
Prosperar en una era de comparación digitalBy Equipo Institute of Your Best Self
Length5h 46m
About this audiobook
La vida de muchas personas parece transcurrir a través de una pantalla.
El scroll infinito roba tiempo y energía, dejando una sensación de vacío y ansiedad. Vivimos en la era del FOMO,
el miedo a perderse algo, una epidemia silenciosa alimentada por la comparación constante en las redes sociales. Sin embargo, existe la posibilidad de darle la vuelta a esa sensación y
encontrar alegría precisamente en la desconexión.
JOMO, el gozo de perderse cosas es una
guía definitiva para prosperar en una era de comparación digital. Este libro práctico y revelador enseña a desmantelar la arquitectura de la adicción digital, a comprender la psicología detrás del FOMO y a transformar la ansiedad en una poderosa herramienta de autoconocimiento.
A través de sus páginas, el lector descubrirá cómo los algoritmos de las
redes sociales secuestran la atención y fabrican insatisfacción, así como
la ciencia de la comparación social y por qué siempre se tiene
la sensación de ir un paso por detrás. El libro explora el coste oculto de estar siempre conectado, incluyendo el burnout, la ansiedad y la pérdida de identidad. Ofrece un plan de acción paso a paso para una desintoxicación digital consciente y efectiva, técnicas de mindfulness y gratitud para cultivar la atención plena, y estrategias para redefinir el éxito según las propias reglas y fomentar conexiones reales y significativas.
Es hora de
dejar de ser espectador de la vida de los demás y empezar a escribir el propio guion. Apagar el ruido, recuperar el tiempo y la paz mental, y descubrir el inmenso poder del JOMO: el gozo de perderse cosas para, finalmente, encontrarse a uno mismo.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length5 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 20, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción: La trampa de la ventana infinita
2Bloque I: Entendiendo el laberinto digital
3La epidemia del FOMO: ¿Por qué nos sentimos siempre un paso por detrás?
4El algoritmo de la insatisfacción: Cómo las redes sociales secuestran nuestra atención
5El espejo distorsionado: La ciencia de la comparación social en la era digital
Mostrar todos os capítulosVer menos
6El coste oculto de estar "conectado": Ansiedad, burnout y la pérdida del yo
7Bloque II: El camino hacia el JOMO: Construyendo tu fortaleza interior
8Introducción al JOMO: El arte de elegir conscientemente
9Redefiniendo el éxito: Tus métricas, tus reglas
10Cultivando la atención plena (mindfulness) en un mundo de distracciones
11El poder de la gratitud: Cambiando el enfoque de lo que falta a lo que tienes
12Bloque III: Estrategias prácticas para una vida con menos ruido
13Desintoxicación digital consciente: Un plan de acción paso a paso
14Curando tu feed: Transforma tus redes en una fuente de inspiración
15Reclamando tu tiempo y tu enfoque: Técnicas para la concentración profunda
16Conexiones reales vs. conexiones virtuales: Fomentando relaciones significativas
17Encontrando la alegría en el aburrimiento y el silencio
18Conclusión: Tu vida, tu guion
El gimnasio no muerdeEquipo Institute of Your Best Self5h 46m$6 · $0.00
Amistad, vete tú a saber dónde te metesEquipo Institute of Your Best Self4h 53m$6 · $0.00
El fin de la niña buenaEquipo Institute of Your Best Self5h 30m$6
Soltera, entera y felizEquipo Institute of Your Best Self5h 52m$6 · $0.00
Perfectamente ansiosaEquipo Institute of Your Best Self6h 35m$6 · $0.00
Reina de tu propio imperioEquipo Institute of Your Best Self7h 53m$6 · $0.00
Come para pensarEquipo Institute of Your Best Self12h 32m$4 · $0.00
El antídoto contra el burnoutEquipo Institute of Your Best Self5h 57m$4 · $0.00
El poder de estar contigoEquipo Institute of Your Best Self5h 26m$4 · $0.00
Tu ciclo, tu agendaEquipo Institute of Your Best Self5h 33m$6 · $0.00
El arte de la seducción sutilEquipo Institute of Your Best Self5h 28m$6 · $0.00
Dinero en tacones de agujaEquipo Institute of Your Best Self5h 13m4.4 (23)$6 · $0.00
Detox espiritual en 48 horasEquipo Institute of Your Best Self5h 38m$4 · $0.00
Es fácil desengancharte del móvil, si sabes cómoEquipo Institute of Your Best Self3h 51m$6 · $0.00
El antídoto contra la envidiaEquipo Institute of Your Best Self5h4.6 (10)$3 · $0.00
MicrodecisionesEquipo Institute of Your Best Self5h 2m$4 · $0.00
Tu dinero, tus reglasEquipo Institute of Your Best Self4h 20m$4 · $0.00
Las 10 leyes del orden interiorEquipo Institute of Your Best Self9h 19m$4 · $0.00
El músculo de la curiosidadEquipo Institute of Your Best Self5h 37m$4 · $0.00
Finanzas para Millennials en crisisEquipo Institute of Your Best Self5h 22m$6 · $0.00
Everyday Dharma \ Dharma para la vida diariaSuneel Gupta5h 46m4.3 (990)$24 · $0.00
No estás en la listaAlison Espach13h 59m4.2 (52.7K)$14 · $0.00
Uma imaginação despertada e a busca (traducido)Neville Goddard2h 3m4.8 (1K)$4.60 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m4.7 (2.6K)$2 · $0.00
El Evangelio según el Espiritismo (Traducido)Allan Kardec14h 41m4.6 (3.8K)$5.70 · $0.00
Dentro de ti está el Poder (Traducido)Henry Thomas Hamblin2h 28m4.6 (1K)$5.70 · $0.00
YO SOY (Traducido)Maestro Sant Germain3h 12m4.5 (3.8K)$3.40 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
Puedes (Traducido)George Mattew Adams3h 31m4.5 (1.2K)$4 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
Autobiografía de un Yogui (Traducido)Paramhansa Yogananda17h 19m4.5 (79.8K)$3.40 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m4.5 (4.2K)$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
El Sistema del Éxito que nunca falla (Traducido)W. Clement Stone7h 57m4.5 (3.4K)$5.70 · $0.00
La Ley del ÉXITO (Traducido)Napoleon Hill, Napoleón Hill3h 10m4.5 (2.8K)$2.30 · $0.00
Bendita mi lengua seaGabriela Mistral, Gabriela Mistral9h 43m4.6 (107)$17 · $0.00
MapucheJosé Bengoa12h 32m4.5 (87)$14 · $0.00
El Momento Presente: En psicoterapia y la vida cotidianaDaniel N. Stern9h 4m4.3 (314)$15 · $0.00
Madres y huachos. Alegorías del mestizaje chilenoSonia Montecino8h 41m4.3 (119)$14 · $0.00
Confiar en uno mismoIsabel Haeussler, Isabel Haeussler, Neva Milicic5h 25m4.3 (36)$25 · $0.00
La Frontera. Crónica de la Araucanía rebeldeAna Rodríguez, Ana Rodríguez, Pablo Vergara9h 57m4.2 (53)$18 · $0.00
Momento a momentoToni Packer4h 59m4.5 (16)$14 · $0.00
Todo Santiago: Crónicas de la ciudadRoberto Merino12h 12m3.9 (62)$12 · $0.00
Colapso: Cuando el clima lo cambia todoManuel Baquedano2h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
#Tsunami Digital: El nuevo poder de las audiencias en las redes socialesEduardo Arriagada4h 26m3.9 (32)$10 · $0.00
La insubordinación de los signosNelly Richard4h 36m3.7 (15)$10 · $0.00
Tics de los chilenosCecilia García-Huidobro8h 22m3.3 (12)$11 · $0.00
Liberación del trauma: Perdón y temblor es el caminoDavid Berceli5h 49m$10 · $0.00
Historias de PaulaAlejandra Matus, Alejandra Matus, Amanda Puz Acosta, Andrea Lagos Gómez, Isabel Allende, Delia Vergara Larraín, Otros17h 59m$20 · $0.00
Pensando a Chile. Una visión esencial sobre nuestra identidadGabriela Mistral20h 39m$19 · $0.00
El Arte de Sanar de la medicina mapucheZiley Mora3h 1m$14 · $0.00
La Tirana: Chilenización y religiosidad popular en el Norte GrandeBernardo Guerrero6h 53m$0.00 · $0.00
A mano alzadaGermán Carrasco7h 54m$16 · $0.00
Solo por ser indios y otras crónicas mapuchesPedro Cayuqueo11h 49m4.1 (67)$14 · $0.00
Padres e hijosRoberto Merino2h 24m3.1 (97)$10 · $0.00
You may also like
A contrapeloBel Olid1h 4m4.3 (858)$7 · $0.00
La sociedad del cansancioByung-Chul Han2h 28m4.0 (39.7K)$15 · $0.00
El ocio y la vida intelectualJosef Pieper8h 15m4.5 (4.2K)$13 · $0.00
Clics contra la humanidadJames Williams5h 36m4.2 (1.3K)$11 · $0.00
Confianza en sí mismo (Traducido)Ralph Waldo Emerson1h 7m4.2 (1.4K)$1.20 · $0.00
MaquilladaDaphné B.4h 47m4.1 (295)$10 · $0.00
El poder de la conciencia (traducido)Neville Goddard2h 24m4.5 (7K)$5.80 · $0.00
El poder de la conciencia (traducido)Neville Goddard2h 24m4.6 (7.2K)$4.60 · $0.00
Clínica del malestarMiguel Benasayag, Angélique del Rey4h 57m$12 · $0.00
Una invitación a leer...mejorRafael Tomás Caldera Pietri1h 25m4.0 (11)$7 · $0.00
Sandor FerencziOscar A. Elvira5h 54m$9 · $0.00
Entre lo disciplinar y lo profesionalErico Rentería Pérez, Andrea Carolina Cujar23h 2m$16 · $0.00
El cuerpo como enemigo en la anorexiaPatricia Karpel4h 38m$7 · $0.00
La viralización de la violenciaDanú Gontijo, Rita Segato14h 32m$18 · $0.00
La ética del deseoGretel Abed Hekimian7h 4m$6 · $0.00
El diálogoTeresa Arbeláez Cardona8h 49m$16 · $0.00
La comunidad de nosotros: repensar el ser en común en Hannah Arendt a partir de la acción y la pluralidadMaría Victoría Londoño Becerra5h 29m$5 · $0.00
El Arte de Agradarte a Ti MismoJohn Danen1h 13m$14 · $0.00
El juego oculto de la persuasiónDanniel Silva3h 1m$1.80 · $0.00
La salud mental en tiempos de crisisVV.AA.9h 45m4.3 (11)$6 · $0.00