Length1h 17m
About this audiobook
muitas pessoas estão dispostas a pagar centenas ou mesmo milhares de dólares todos os anos para ser um membro de um ginásio ou um clube de fitness da moda, a fim de se manter em forma. Isso realmente não faz muito sentido, então este livro está aqui para dizer que não precisa ser assim! Vou te mostrar como manter seu dinheiro no bolso e exercitar da maneira natural, de uma forma que você nem percebe. A humanidade conseguiu sobreviver por milhares de anos antes que alguém tivesse a ideia de malhar na academia .
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Health and Wellness
Length1 hr 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 5, 2021
LanguagePortuguese
Table of contents
1Conteúd o
2Introdução
3Por que o exercício é importante?
4Algumas precauções sensatas
5Caminhar é um bom começo
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Isso tudo vai provar uma coisa.
7hora.
8Chegar lá ainda mais rápido
9Talvez caminhar não seja para você, então aqui é uma alternativa.
10Nade como um peixe!
11É assim que funciona:
12Pule para estar em forma
13Alongamento, dobra e tonificação
14Yoga
15abdômen.
16Exercícios de costas e nádegas
17Conclusão
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