Self-Help

Bliska osoba trzeźwieje, a ja nadal żyję w trybie alarmowym - Jak we współpracy z dostępnym wsparciem specjalistycznym porządkować własne granice, odbudowywać codzienne ustalenia i oddawać odpowiedzialność osobie zdrowiejącej bez przejmowania nadzoru

By Max Paradox

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Get for $5.10

Length6h 16m

About this audiobook

Bliska ci osoba trzeźwieje. Korzysta ze wsparcia, podejmuje odpowiedzialniejsze decyzje i próbuje odbudować codzienność. A ty? Nadal analizujesz każde spóźnienie, zmianę nastroju i nieodebrany telefon. Twój wewnętrzny alarm pracuje na trzy zmiany, nie bierze urlopu i najwyraźniej uważa, że spokojna sobota jest wyjątkowo podejrzana. Brzmi znajomo? „Bliska Osoba Trzeźwieje, a Ja Nadal Żyję w Trybie Alarmowym” to praktyczny poradnik dla osób, które wspierają bliskiego człowieka w zdrowieniu z uzależnienia, ale same wciąż odczuwają napięcie, nieufność, zmęczenie i potrzebę kontrolowania sytuacji. Max Paradox z charakterystycznym humorem pokazuje, dlaczego poprawa sytuacji drugiej osoby nie oznacza automatycznie odzyskania własnego spokoju. Wieloletnie doświadczenia niepewności mogą sprawiać, że nawet zwyczajne wydarzenia uruchamiają niepokój. Trudno przecież odprężyć się na zawołanie, szczególnie kiedy przez lata pełniło się funkcję rodzinnego centrum zarządzania kryzysowego. Ta książka nie proponuje naiwnego „po prostu zaufaj” ani nie przekonuje, że miłość rozwiąże wszystkie problemy. Zamiast tego pomaga zrozumieć, które zachowania rzeczywiście służą bezpieczeństwu, a które mogą nieświadomie podtrzymywać nadmierną kontrolę i przeciążenie. Dowiesz się, jak odróżniać troskę od wyręczania, odzyskiwać prawo do własnych decyzji i formułować granice możliwe do zastosowania również wtedy, gdy ktoś reaguje niezadowoleniem. Nauczysz się rozmawiać o wspólnych obowiązkach, pieniądzach, zaufaniu i codziennych ustaleniach bez zamieniania każdej trudności w ocenę całego procesu zdrowienia. Poradnik porusza również sytuacje mniej wygodne: podejrzenie nawrotu, odmowę współpracy, nieprzestrzeganie ustaleń, presję emocjonalną i wyczerpanie osoby wspierającej. Pokazuje, jak rozpoznawać okoliczności wymagające zdecydowanej ochrony bezpieczeństwa, a kiedy można pozostawić odpowiedzialność za działanie osobie, której ono dotyczy. Ważne miejsce zajmuje korzystanie z dostępnego wsparcia specjalistycznego. Nie musisz zostać terapeutą, detektywem ani osobistym koordynatorem cudzego leczenia. Możesz szukać profesjonalnej pomocy dla siebie, szanować prywatność osoby zdrowiejącej i jednocześnie dbać o własne bezpieczeństwo. W książce znajdziesz realistyczne sytuacje rodzinne, przykłady rozmów, sposoby podejmowania trudnych decyzji oraz wskazówki dotyczące odbudowy codzienności. Bez obietnic cudownej przemiany, uniwersalnych recept i przekonania, że wystarczy jeszcze trochę bardziej się postarać. To poradnik także o odzyskiwaniu własnego życia. O możliwości odpoczynku bez poczucia winy, planowania przyszłości bez gwarancji oraz budowania bliskości, która nie wymaga nieustannego nadzoru. Bo możesz kochać człowieka, który zdrowieje, i nadal potrzebować własnej przestrzeni, granic oraz wsparcia. Jego zdrowienie jest ważne. Twoje życie również. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Psychological Family Healing

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length6 hrs 16 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateNov 9, 2026

LanguagePolish

1INTRO

2Rozdział 1 - Gdy bliska osoba trzeźwieje, a twój alarm nie zna przycisku wyłączania

3Rozdział 2 - Dlaczego kontrolowanie wszystkiego daje ulgę, ale nie odbudowuje bezpieczeństwa

4Rozdział 3 - Zaufanie po przejściach, czyli dlaczego słowo „obiecuję” nie wystarczy

5Rozdział 4 - Wielkie pojednania, małe wojny i inne pozorne sposoby naprawiania relacji

Mostrar todos os capítulos

6Rozdział 5 - Chodzenie na palcach, czyli dlaczego nie musisz zarządzać cudzym nastrojem

7Rozdział 6 - Rodzinny sekret, czyli jak chronienie pozorów może odcinać cię od pomocy

8Rozdział 7 - Poczucie winy, czyli dlaczego cudza trzeźwość nie może zależeć od twojego poświęcenia

9Rozdział 8 - Ratowanie z każdej opresji, czyli kiedy pomoc zaczyna chronić problem zamiast człowieka

10Rozdział 9 - Granice, które działają także wtedy, gdy ktoś mówi „przesadzasz”

11Rozdział 10 - Domowe ustalenia, które przetrwają dłużej niż entuzjazm po jednej rozmowie

12Rozdział 11 - Specjalista nie jest twoim informatorem, czyli jak korzystać z pomocy bez zarządzania cudzym leczeniem

13Rozdział 12 - Kiedy pojawia się podejrzenie, czyli jak reagować na niepokojące sygnały bez prowadzenia śledztwa

14Rozdział 13 - Pieniądze po kryzysie, czyli jak odzyskać kontrolę nad budżetem bez kontrolowania człowieka

15Rozdział 14 - Bliskość po przejściach, czyli jak znów być razem bez udawania, że nic się nie stało

16Rozdział 15 - Kiedy druga osoba nie chce współpracować, czyli jak podejmować decyzje bez czekania na cudzą zgodę

17Rozdział 16 - Kiedy kończą się siły, czyli jak zadbać o siebie bez dodatkowego etatu pod nazwą „regeneracja”

18Rozdział 17 - Gdy wszystko znowu się komplikuje, czyli jak przetrwać trudniejszy okres bez wracania do punktu wyjścia

19Rozdział 18 - Spokój też wymaga praktyki, czyli jak zauważyć powrót trybu alarmowego, zanim znowu przejmie stery

20Rozdział 19 - Przyszłość bez gwarancji, czyli jak planować życie, kiedy nie wszystko zależy od ciebie

21Rozdział 20 - Twoje życie nie musi czekać, czyli jak odzyskać siebie i zostawić alarm bez kierownicy

More from Max Paradox

Someone Got Something in My Name, and I Wasn't Even in the Store - How to Organize Your Response to Suspected Identity Theft, Preserve Evidence and Manage Communications with Institutions, and Track the Case Without Repeating Everything to Every HelpMax Paradox6h 33m$5.10

Mam sąsiada z innego kraju i więcej obaw niż wspólnych słów - Jak nawiązywać zwyczajne kontakty, uzgadniać sprawy budynku i sprawdzać własne założenia w wielokulturowym sąsiedztwie bez robienia z różnicy pochodzenia gotowego konfliktuMax Paradox6h 9m$5.10

Ktoś wziął coś na moje nazwisko, a ja nawet nie byłem w sklepie - Jak uporządkować działania po podejrzeniu kradzieży tożsamości, zabezpieczać dowody i kontakt z instytucjami oraz śledzić sprawę bez chaotycznego powtarzania wszystkiego każdej infolinMax Paradox5h 53m$5.10

I Want to Sell My Own Food, Not Collect Inspection Surprises - How to Prepare Questions for the Right Authorities, Plan Costs, Organize a Small Food Business, and Verify Requirements Before Launch Without Treating a Family Recipe as a Complete BusineMax Paradox6h 45m$5.10

I'm the Only One Without a Partner on the Family Vacation - How to Agree on the Destination, Costs, and Responsibilities in a Group Made Up Mostly of Couples and Families, and Plan Your Own Part Without Becoming the Unpaid Helper or the Permanent RolMax Paradox6h 30m$5.10

We're a Couple, But We Don't Want to Live Together - How to Build an Intentional Relationship Across Two Homes, Share Time and Responsibility, and Talk to Others Without Treating One Address as the Only Proof of CommitmentMax Paradox6h 42m$5.10

Ktoś chce kupić moją firmę, a ja nie wiem, co właściwie sprzedaję - Jak przygotować dane i pytania do doradców, rozumieć etapy rozmów oraz porównywać warunki wyjścia z małego biznesu bez mylenia pierwszej oferty z gotowym przelewemMax Paradox6h 19m4.9 (29)$5.10

The City Is Changing, but My Neighborhood Missed the Consultations - How to Check Local Plans, Take Part in Public Consultations, and Build Well-Founded Arguments About Public Space Instead of Finding Out Only After the Fence Goes UpMax Paradox6h 51m$5.10

Internet sprzedaje moje prace, chociaż mnie nikt nie pytał - Jak dokumentować nieuprawnione wykorzystanie własnych materiałów, porządkować zasady licencjonowania i dobierać pomoc specjalistyczną bez samodzielnego ścigania całego internetuMax Paradox6h 10m$5.10

Someone Close to Me Is Getting Sober, but I'm Still Living on High Alert - How to Work With Available Professional Support to Clarify Your Boundaries, Rebuild Everyday Agreements, and Return Responsibility to the Person in Recovery Without Taking OveMax Paradox6h 34m$5.10

Jestem jedyną osobą bez partnera na rodzinnych wakacjach - Jak uzgadniać miejsce, koszty i podział obowiązków w grupie złożonej głównie z par i rodzin oraz organizować własny udział bez przyjmowania roli darmowego pomocnika i wiecznego dostawianego łMax Paradox6h 23m$5.10

Miasto się zmienia, a moje osiedle nie było na konsultacjach - Jak sprawdzać lokalne plany, uczestniczyć w konsultacjach i zbierać rzeczowe argumenty w sprawach przestrzeni publicznej bez dowiadywania się o wszystkim dopiero po ustawieniu płotuMax Paradox6h 21m$5.10

I Have an ROD Allotment and Run a Tiny Country with a Garden Shed - How to Organize the Season, Manage Water and Expenses, Share Responsibility for the Plot, and Check the Rules Before the First DisputeMax Paradox6h 28m$5.10

Faktura jest po terminie, a klient nadal pisze „Już puszczam” - Jak porządkować należności, dokumentować ustalenia i stopniować działania z pomocą odpowiednich specjalistów bez finansowania działalności klienta własną cierpliwościąMax Paradox6h 13m$5.10

I Want to Help by Donating Things, but Nobody Needs My Old Printer - How to Check What Organizations and Recipients Actually Need, Prepare Useful Donations, and Plan the Handover Without Passing the Costs of Your Own Decluttering on to OthersMax Paradox6h 42m$5.10

Chcemy pomóc sąsiadce, ale nie wiemy, kto ma klucze - Jak za zgodą zainteresowanych zorganizować sąsiedzką sieć drobnej pomocy, ustalić kontakty i odpowiedzialności oraz chronić prywatność bez improwizowanego sztabu opiekiMax Paradox6h$5.10

A Customer Gave Me One Star, and Now My Whole Day Is One Star - How to Respond to Public Reviews, Separate Legitimate Complaints from Abuse, and Improve Customer Service Without Turning Your Business Profile into a Personal BattlegroundMax Paradox6h 49m$5.10

We Want Shared Tools, Not a Shared Fight Over the Drill - How to Organize Neighborhood Tool Sharing, Arrange Reservations and Repair Responsibilities, and Decide Whether Joint Purchases Are Worth It Without Creating a Library of Lost ItemsMax Paradox6h 24m$5.10

I Have a Neighbor from Another Country and More Worries Than Words We Share - How to Make Everyday Connections, Agree on Building Matters, and Question Your Own Assumptions in a Multicultural Neighborhood Without Turning Different Origins into an AutMax Paradox6h 31m$5.10

We Love Each Other, But We Experience Faith Differently - How to Talk About Religious Practices, Family Celebrations, and Raising Children as a Couple with Different Religious Beliefs Without Trying to Convert Your Partner Whenever an Important DecisMax Paradox6h 54m$5.10

View all

More from Samopomoc

Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00

Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00

Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$5.10

Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00

Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m$5.10

Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00

Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00

Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00

Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00

Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00

Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00

Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00

Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00

Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00