Length3h 9m
About this audiobook
Originário da Índia, o Ayurveda é a ciência da longevidade, o movimento original de autocuidado que remonta a 5.000 anos. Este sistema de cura holístico reconhece que somos todos únicos e, em Ayurveda for Life , a treinadora de estilo de vida ayurvédica defende como aplicá-lo facilmente à sua vida única - todos os dias, de manhã até a hora de dormir. Quando seu corpo, mente e espírito estão alinhados, você pode prevenir problemas de saúde, melhorar sua mentalidade, ter energia para alcançar seus objetivos e sentir-se melhor a cada dia. Entenda o que faz você, VOCÊ, com base no seu dosha Crie uma rotina diária simples que abasteça sua energia Saiba quais erros de dieta e estilo de vida devem ser evitados Construa uma mentalidade positiva para alcançar seus objetivos Evite o esgotamento com técnicas de rejuvenescimento Reequilibre-se rapidamente quando a vida o deixa desequilibrado Ayurveda para a Vida também inclui uma visão geral do Ayurveda e práticas práticas, juntamente com orientações passo a passo diárias fáceis de seguir, todas transmitidas através das instruções acessíveis, práticas e divertidas. Portanto, quer você seja uma mãe sobrecarregada ou uma pessoa da Geração X procurando recuperar a vida em seus termos, este livro irá ajudá-la a obter – e permanecer – equilibrada para viver sua melhor vida.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length3 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 2, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1COMO USAR ESTE LIVRO
2UM POUCO SOBRE MIM
3RAÍZES
4Estabeleça suas raízes
5O que é Ayurveda?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Depende
7Macrocosmo versus Microcosmo
8Natureza e Ayurveda
9Like aumenta like
10Encontre o equilíbrio no caminho do meio
11Olá, Auto!
12Um tamanho não serve para todos
13Como os Doshas moldam quem você é
14SUA COMBINAÇÃO DE DOSHAS
15Conhecendo os Doshas
16Qual Dosha você equilibra primeiro?
17É tudo culpa sua
18As tendências Vata não tão incríveis
19As tendências Pitta não tão incríveis
20As tendências Kapha não tão incríveis
21Rotina diária
22O Tempo do Fogo Digestivo
23NASCER DO SOL ATÉ 10 AM É HORA KAPHA
2410H ÀS 14H É HORA PITTA
2514:00 ATÉ O POR DO SOL É HORA DE VATA
26POR DO SOL ATÉ 22H É HORA KAPHA
2722:00 ÀS 02:00 É HORA DE PITTA
2802:00 AO NASCER DO SOL É A HORA DE VATA
29CAPÍTULO 5
30Coma feliz e intuitivamente
31Calorias não existem
32Não existe comida boa ou ruim
33Refeições para cada Dosha
34Encontrando a construção certa
35Construindo uma mente harmoniosa
36Ouça seu Buddhi
37Acalme a mente
38MEXA SEU CORPO
39MEDITAÇÃO
40Alimentando seus sentidos
41PRÁTICAS PARA CUIDAR DOS SENTIDOS
42DESLIGANDO DOS SENTIDOS
43CAPÍTULO 7
44Autonegociação
45Colocando as agendas de outras pessoas antes das suas
46Comprometendo-se demais com suas práticas
47Expectativas
48Impulsionadores que melhoram a vida
49Respiração: 10-5-10
50Meditação: Sente-se
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