Atenção Plena: Introdução À Prática De Mindfulness - Ebook
By Cleber Rodrigues Martins
Length16m
About this audiobook
Este e-book é um guia completo sobre mindfulness, explorando desde os seus fundamentos até as suas aplicações práticas no dia a dia para promover o bem-estar e a saúde mental. Você aprenderá o que é mindfulness, como praticar a atenção plena e como integrar essa prática em sua vida para alcançar o bem-estar emocional e a paz interior. O livro aborda a importância do mindfulness para lidar com as emoções, reduzir o estresse e a ansiedade, superar a depressão e viver o momento presente com mais consciência. Você encontrará dicas práticas e exercícios para desenvolver a sua atenção plena, como a meditação mindfulness, a respiração consciente e a observação do corpo. Além disso, o e-book explora como o mindfulness pode ser aplicado em diversas áreas da sua vida, como no trabalho, nos relacionamentos e na saúde, ajudando você a lidar com os desafios do dia a dia com mais equilíbrio e serenidade. Você aprenderá como o mindfulness pode transformar o seu cérebro, melhorar o seu foco e a sua concentração, e aumentar a sua capacidade de lidar com as emoções. Se você busca uma vida mais consciente, presente e feliz, este e-book é o seu guia definitivo para o mundo do mindfulness. - Valor justo. - Curso rápido. - Ebook leitura fácil. - Bônus: Um teste prático para aplicação e um questionário. - Controle da ansiedade, livre de estresse, meditação e atenção plena. - Ampliar seu leque de conhecimentos.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.5 (2)
GenrePsychology, Philosophy
Length16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 5, 2025
LanguagePortuguese
More from Cleber Rodrigues Martins
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A clínica gestáltica com criançasSheila Antony6h 21m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Racismo e antirracismo na educaçãoEliane Cavalleiro6h 27m4.7 (260)$8.99 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$6.99 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 42m4.7 (379)$11.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 15m4.5 (19.1K)$8.99 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$4.99 · $0.00
Couraça muscular do caráter (Wilhelm Reich)J. A. Gaiarsa11h 7m4.6 (260)$7.99 · $0.00
Sobre a morte e o morrerElisabeth Kübler-Ross10h 18m4.4 (5.9K)$10 · $0.00
Um corpo estranhoGuacira Lopes Louro2h 53m4.5 (355)$7.99 · $0.00
Três guinéusVirginia Woolf11h 29m4.5 (1.2K)$11.99 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Exercícios de comunicação não violentaLucy Leu5h 47m4.4 (2.2K)$8.99 · $0.00
AlegriaAlexander Lowen12h 13m4.4 (2.2K)$11 · $0.00
Do que estamos falando quando falamos de estuproSohaila Abdulali7h 15m4.4 (3.4K)$11.99 · $0.00
O drama da criança bem-dotadaAlice Miller3h 41m4.3 (4.5K)$6.99 · $0.00
Faça-os ler!Michel Desmurget12h 5m4.5 (321)$11.99 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m4.3 (2.4K)$8 · $0.00
Sobre a utilidade e a desvantagem da história para a vidaFriedrich Nietzsche4h 59m4.3 (16.6K)$8 · $0.00
Pecar e perdoarLeandro Karnal7h 57m4.4 (374)$8 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m4.2 (2.1K)$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 6m4.1 (271.6K)$6 · $0.00
A Arte PoéticaAristóteles2h 45m4.1 (46.5K)$6 · $0.00
O PríncipeNiccolò Machiavelli5h 5m4.0 (464.4K)$6 · $0.00
Dissertação sobre as paixõesDavid Hume3h 5m4.3 (145)$6 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Conversas sobre política para todos os temposRubem Alves3h 37m$4 · $0.00
Além Do Bem E Do MalFriedrich Nietzsche7h 26m4.2 (254.4K)$6 · $0.00
Sociedade do cansaçoByung-Chul Han2h 22m4.1 (51.2K)$6 · $0.00
Assim Falou ZaratustraFriedrich Nietzsche13h 32m4.1 (214.6K)$6 · $0.00
InfocraciaByung-Chul Han2h 3m4.1 (4K)$7 · $0.00
Falando sobre DeusByung-Chul Han2h 49m4.4 (36)$12 · $0.00
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 12m4.4 (1.3M)$6 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Confissões de Santo AgostinhoAgostinho de Hipona15h 59m4.6 (2.8K)$12.99 · $0.00
O circuito dos afetosVladimir Safatle18h 8m4.6 (341)$7.99 · $0.00
You may also like
AMORMonja Coen16m4.5 (1.3K)$4 · $0.00
O SantuárioByel36m$7 · $0.00
Mindset do EmagrecimentoUnknown Author25m$9 · $0.00
O Fim Da AnsiedadeOran Vestra / Luiz Santos4h 46m$7 · $0.00
TransformaçãoCleide Lago16m$6 · $0.00
Pontos Cegos Do Terapeuta`` Orcerio Gonçalves ``3h$6 · $0.00
Falando em PúblicoVilson Ferreira2h 4m$8 · $0.00
Medicina Holística: Medicina ComplementarSamuel Olson/ Luiz Santos6h 32m$7 · $0.00
MeditaçãoEdiCase21m$4 · $0.00
7 Segredos Do Poder Da MenteJideon Francisco Marques5h 15m$7 · $0.00
Você, ReimaginadoStupa Lima5h 16m$10 · $0.00
Confiança ExplosivaDaniel F. Lisboa4h 57m$5 · $0.00
Desenvolva seus Poderes (Traduzido)Martin Gibass2h 41m$4 · $0.00
Desperte Seu Poder EscondidoCleidiane Sousa16m$9 · $0.00
Quando Se Olha... O Que Vê?Renata Luciene Nunes3h 36m$22 · $0.00
Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu FavorJideon Francisco Marques2h 16m$9 · $0.00
Conhece O Dna Do Seu Ambiente?Sónia Gonçalves1h 22m$12 · $0.00
AutoconhecimentoGiacomonerone, Pseud.prof.dr.dal Piero & Miriam Gonçalves5h 4m$26 · $0.00
Faça Um Bom Dia !Edevaldo Calazans3h 17m$7 · $0.00
Gestão Do TempoLeonardo Rafael Da Cunha1h 12m$10 · $0.00