Apnoe und Meditation
Mit Relaqua entspannt zum ErfolgBy Nik Linder, Phil Simha
Length5h 33m
About this audiobook
Stressbewältigung und Entspannung? Versuchen Sie es doch einmal mit "Relaqua" und kombinieren Sie Entspannungsübungen des Yoga mit der Atemtechnik des Apnoetauchens!
Nik Linder, Rekordhalter in Apnoedisziplinen und Leiter von Relaqua-Kursen, erklärt Ihnen in diesem Buch Schritt für Schritt, wie auch Sie diese Entspannungstechnik einüben können:
• Alle notwendigen Techniken, die zu Entspannung und Stressbewältigung im Alltag führen
• Fotos veranschaulichen alle vorgestellten Übungen und erleichtern das eigene Entspannungstraining
• Extra-Tipps und Tricks erlauben eine tiefe und schnelle Entspannung im Alltag
Relaqua vereint die Erfahrungen der Atemtechnik von Apnoetauchern mit den Entspannungsübungen des Yoga. Mit dieser Kombination lassen sich beim Apnoetauchen unvorstellbare Rekorde erreichen. Doch bei Relaqua geht es nicht primär um die Rekorde, sondern darum, diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Übungen zur Entspannung und zur persönlichen Wellness auch außerhalb des Tauchens einzusetzen.
Dieses Lehrbuch zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung vermittelt alles, was Sie wissen müssen, um schnell zu erkennbaren und spürbaren Erfolgen zu kommen und den Alltag entspannt zu meistern.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (25)
Includes Amazon
GenreOther
Length5 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 8, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1NIK LINDER • PHIL SIMHA
2III. DER APNOETAUCHER UND SEIN SPORT
3IV. MENTALE FERTIGKEITEN
4V. DIE ATMUNG
5VI. DER WEG IN DAS WASSER
Mostrar todos os capítulosVer menos
6VII. GEWOHNHEITEN
7I. WAS IST RELAQUA UND WOHER KOMMT ES? 11
8II. DIE VIER ELEMENTE 18
9III. DER APNOETAUCHER UND SEIN SPORT 39
10IV. MENTALE FERTIGKEITEN 48
11V. DIE ATMUNG 75
12VI. DER WEG IN DAS WASSER 98
13VII. GEWOHNHEITEN 123
14VIII. DEIN KÖRPER, DEIN HAUS 137
15»Wie lange kannst Du die Luft anhalten?« Das ist eine der häufigs-
16II. DIE VIER ELEMENTE
17Wasser. Diese geschaffene Umgebung lässt die Gren-
18Kohlenstoffdioxis. Das sind ziemlich trockene Fakten.
19DIE GORILLA-ÜBUNG
20schenatmungen.
21III. DER APNOE- TAUCHER UND SEIN SPORT
22IV. MENTALE FERTIGKEITEN
232012 während des Trainings zu einem Weltrekord schwer
24ZEIT UND SPASS
25S
26DAS INNERE UND DAS ÄUSSERE SPIEL
2770 m wusste ich, dass irgendwas nicht stimmt und ich
28V. DIE ATMUNG
29E
30VI. DER WEG IN DAS WASSER
31�ामरी – BRHAMARI
32S
33Für eine Tauchzeitschrift habe ich einen achtwöchigen Trainings-
34VII. GEWOHNHEITEN
35भुजङ्गासन – KOBRA
3610 Minuten
37Übungen enthält.
382 Minuten Deinen Kraftort hervorrufen.
395 Minuten, sodass Du einen täglichen Zeitauf-
40VIII. DEIN KÖRPER, DEIN HAUS
41D
42DANKSAGUNG
More from Nik Linder, Phil Simha
Sauerländer BBCrew Dutch OvenTim Ziegeweidt, Sebastian Buchner2h 29m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Tagebuch eines Mega-KriegersCube Kid3h 58m4.7 (4.9K)$8 · $0.00
RosenPierre-Joseph Redouté, Claude Antoine Thory2h 18m4.7 (1.3K)$13.50 · $0.00
VW Golf V 10/03-9/08, VW Touran I 3/03-9/06, VW Golf Plus 1/05-2/09, VW Jetta 8/05-9/08Rüdiger Etzold14h 54m4.7 (574)$33 · $0.00
Das Unvorstellbare wagenWolfgang Kulow8h 54m4.6 (131.3M)$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Peterchens Mondfahrt (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 44m4.6 (1.2K)$2 · $0.00
365 FamilienrezepteUnknown Author10h 5m4.6 (1K)$6 · $0.00
Der Ring des Nibelungen: Kompletter OpernzyklusRichard Wagner5h 4m4.5 (1.9K)$1 · $0.00
Sizzlebrothers - Best of PlanchaSabine Durdel-Hoffmann, SizzleBrothers3h 51m4.6 (318)$12 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m4.6 (255)$12 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m4.5 (577)$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 53m4.4 (14.4K)$1 · $0.00
Der Meister und Margarita (Übersetzt)Mikhail Bulgakov18h 34m4.4 (7.1K)$3.40 · $0.00
Drachenmagus 1DB King11h 32m4.5 (814)$21 · $0.00
Das Kunstwerk im Zeitalter seiner technischen Reproduzierbarkeit. Dritte Fassung (Autorisierte Endfassung)Walter Benjamin3h 4m4.4 (2.9K)$2 · $0.00
Die Memoiren des Sherlock Holmes: Holmes' erstes Abenteuer und andere Detektivgeschichten (Kommentiert)Arthur Conan Doyle21h 27m4.3 (280K)$1 · $0.00
Sämtliche Sonette & Versdichtungen (Zweisprachige Ausgabe: Deutsch-Englisch)William Shakespeare10h 37m4.5 (305)$1 · $0.00
Revolutionen auf dem RasenJonathan Wilson26h 36m4.3 (23.4K)$24 · $0.00
Spielball der MilliardäreMiguel Delaney21h 57m4.4 (932)$24 · $0.00
You may also like
James Allen - Der Weg zum SeelenfriedenJames Allen2h 8m4.5 (703)$15 · $0.00
Ayurveda DetoxBalvinder Sidhu3h 42m4.0 (114)$10 · $0.00
Heilen mit Bachblüten. Kompakt-RatgeberAnna Elisabeth Röcker2h 59m$10 · $0.00
30 Minuten Gesunder LebensstilMonika A. Pohl2h 17m4.4 (14)$10 · $0.00
Geheimnisse des SingensSabine von Herzen Ditzler57m$11
GehmeditationIsabelle Fellner17m$6
ApnoeNik Linder, Phil Simha5h 54m4.3 (138)$19 · $0.00
Seefit statt seekrankSönke Roever, Stefanie Kamke3h 35m$21 · $0.00
Wechseljahre - ja natürlich!Dr. med. Angela Krogmann6h 57m4.4 (14)$12 · $0.00
Energiequelle AyurvedaBalvinder Sidhu3h 42m4.5 (15)$9 · $0.00
Happy RunnerHolger Falk1h 50m$11 · $0.00
Die schönsten Kurz Meditationen. Innere Ruhe. Stress loslassen. Genießen. Entspannt mit Sophia.Sophia De Mar1h 25m4.3 (43)$15 · $0.00
Ayurveda DetoxBalvinder Sidhu3h 21m4.1 (120)$10 · $0.00
Drück mal PauseRichard Staudner11h 9m$23 · $0.00
Der ultimative Gesundheitsplan - Golden ClassicsUnknown Author45m4.5 (12)$9 · $0.00
Die 10 besten Meditationen für ein erfülltes LebenPatrick Lynen, Stephan Müller4h4.5 (135)$12 · $0.00
Auf dem Weg zum Glück: Die große Hörbuch Box der philosophischen Anregungen, Teil 1Lucius Annaeus Seneca, Friedrich Nietzsche, Georg Christoph Lichtenberg, Johann Wolfgang von Goethe11h 26m$21 · $0.00
Starke Gedanken = gutes Mindset! mit 432 Hz MusikDejan Sekulic42m$11 · $0.00
Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die WocheBalvinder Sidhu3h 56m4.5 (14)$12 · $0.00
Augentraining bei KurzsichtigkeitCaroline Christina Ebert1h 13m$10 · $0.00