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Drück mal Pause

Schluss mit Stress und Überforderung! Ein praktischer Leitfaden, um in Krisenzeiten gesund zu bleiben.By Richard StaudnerNarrated by Christine Titke

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Length11h 9m

About this audiobook

Souverän Höchstleistungen erbringen, ohne auszubrennen – und das gesunde, erfüllte Leben führen, das Sie verdienen. Herausforderungen meistern, ambitionierte Ziele verfolgen und gleichzeitig die eigene Gesundheit im Blick behalten – in einer immer schnelleren Welt ist das die ultimative Kunst. Oft hat der Tag gefühlt nie genug Stunden, die To-do-Liste nimmt kein Ende und die Erwartungen im Beruf wie auch im Privatleben sind hoch. Doch wie schafft man es, dauerhaft auf Top-Niveau zu performen, ohne die eigene Energie und Lebensqualität einzubüßen? Egal, ob Sie bereits die ersten Warnsignale von digitalem Dauerstress spüren oder von vornherein sicherstellen möchten, dass Sie langfristig in Ihrer Kraft bleiben: Dieses Hörbuch ist Ihr perfekter Begleiter für unterwegs. Es ist kein theoretisches Lehrbuch, sondern ein pragmatischer Leitfaden für ein gesundes, erfolgreiches Leben in Balance. In "Drück mal Pause" enthüllt der erfolgreiche Unternehmer und High-Performance-Experte Richard Staudner die biochemischen Mechanismen hinter Stress. Fundiert auf über 20 Jahren Praxiserfahrung, modernem Biohacking-Wissen und mehr als 200 wissenschaftlichen Studien zeigt er, wie Sie schädliche Verhaltensweisen ablegen, bevor sie Schaden anrichten, und eine ungeahnte, nachhaltige Energie entwickeln. Ein besonderes Highlight dieser Hörbuch-Fassung: Neben dem exklusiven Vorwort des bekannten Mediziners und Gesundheitsexperten Prof. Dr. Siegfried Meryn hören Sie im Verlauf des Buches packende und tiefgründige Deep-Dive-Interviews mit prominenten Persönlichkeiten aus Sport, Wirtschaft und Kultur, darunter Rap-Superstar RAF Camora, Bestseller-Autor Dr. Andreas Salcher, Freitaucher-Weltrekordler Christian Redl und MMA-Champion Aleksandar Rakić. Sie alle teilen ihre ganz persönlichen Strategien im Umgang mit extremem Druck und Krisen. Dieses Hörbuch zeigt Ihnen: - Tiefgreifendes Stressverständnis: Wie Stress biochemisch im Körper wirkt und wie Sie Ihre Reaktionen darauf abgeleitet aus der modernen Wissenschaft bewusst steuern. - Maßgeschneiderte Praxis-Guides: Egal ob Natur-Fan, Technik-Enthusiast oder Pragmatiker – wählen Sie aus zahlreichen erprobten Techniken genau die Methoden, die zu Ihrem individuellen Alltag passen. - Innovativer Schlaf-Guide: Wie Sie trotz hoher Alltagsbelastung zu einem tiefen, erholsamen Schlaf finden, um morgens voller Energie in den Tag zu starten. - Mentale Stärke: Wie Sie mit dem Wissen von Top-Athleten innere Blockaden auflösen und mit natürlicher Freude auf höchstem Niveau performen. Finden Sie die perfekte Balance zwischen einer außergewöhnlichen Karriere und persönlichem Glück. Drück mal Pause, nehmen Sie das Steuer Ihres Lebens wieder in die Hand und hören Sie jetzt den praktischen Leitfaden für Ihre mentale und körperliche Gesundheit!

Healing Psychological Nature & Wilderness Hopepunk Journey