Além Da Genética
By Ana Paula Zanella Corbellini E Nedi Maria
Length2h 28m
About this audiobook
A evolução da medicina no mundo contemporâneo, permite que as pessoas, vivam por mais tempo. A esta realidade estão associados desafios, que necessitam ser vencidos. Esta obra nos transporta e direciona a uma realidade inevitável para todos os seres humanos que conseguem chegar no outono da vida. Este tempo pode ser extremamente positivo se conduzido com sabedoria. Estamos nos referindo a nossa existência física em relação ao que fazemos e o que sentimos. Se há uma resposta é - depende! das adversidades, incitações e persistência, que temos, através de anos bem vividos, cheios de risos, aplausos e lágrimas. Ao seguirmos em frente na direção de uma vida longeva, nos perguntamos: Qual é a direção certa a se seguir? A resposta adequada seria de acordo com o ESTATUTO DA PESSOA IDOSA Lei nº. 10.741, de 1º. de outubro de 2003. Em minha convicção e entendimento - podemos viver como pérolas polidas, desde que sejam seguidas as orientações aqui recomendadas e se direcionem a um mundo pacífico, onde as pessoas sejam corteses para você poder viver com leveza e qualidade de vida. Mas o essencial é sustentar a coragem no seu espaço interior e na essência de sua mente. É preciso que estejamos vigilantes para lutar afim de manter a esperança de um mundo melhor, pois representa uma batalha entre o bem e o mal. E se não puder se afastar do mal, ore e tenha fé, porque dentro de você, há um maravilhoso jardim florido onde sopra uma brisa acolhedora. Nunca se esqueça deste lugar, pois você pode se sintonizar com este jardim sempre que desejar e precisar de energia positiva! A busca aqui traduzida pela esperança e realização são elementos do mundo que queremos construir e manter a todos que nele vivem! Porque somos fruto de um universo divino e infinito, criado por uma inteligência suprema e tudo o que nele existe. Portanto, todos devemos agradecer, proteger e respeitar para que as futuras gerações dele possam compartilhar.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length2 hrs 28 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 7, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2SINOPSE ......................................................................... 9
3CAPÍTULO 1 - OUTONO DA VIDA ............................... 11
41.2. SIGNIFICADO DE UMA VIDA LONGEVA .............. 12
51.3. O VALOR DO SABER VIVER ................................. 14
Mostrar todos os capítulosVer menos
61.4. MINHA ALMA ESTÁ EM BRISA – -POEMA ........... 16
7CAPÍTULO 2 - ONDE VIVEM AS PESSOAS - MAIS
82.4. OKINAWA ............................................................... 19
9CAPÍTULO 3 - UM NOVO MUNDO ............................... 20
103.3. A INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL NA VELHICE ......... 21
113.4.1. Executar diariamente jogos de estratégias para
123.4.2. Realizar 30 minutos de exercícios físicos por dia. 23
133.4.4. Dormir entre 7 e 8 horas por noite ........................ 24
143.4.5. Manter a pressão arterial controlada .................... 25
153.4.6. Manter o peso saudável ....................................... 26
163.4.8. Evitar bebidas alcoólicas e fumar ......................... 27
17CAPÍTULO 4 - CONTROLE DO ESTRESSE E DA
184.2. PREVENÇÃO DA DEMÊNCIA ................................ 29
194.3. MENOS CALORIAS + PROTEÍNAS ....................... 30
204.4. MANUTENÇÃO DA MENTE PENSANTE ............... 31
214.5.1. Jogos .................................................................... 32
224.5.3. Leitura .................................................................. 33
234.5.5. Aprendizado ......................................................... 34
244.7. O TEMPO E O CORPO .......................................... 35
254.8.1. A importância de fazer trabalhos manuais para a
26CAPÍTULO 5 - DIGA NÃO PARA A DISCRIMINAÇÃO
275.3. CUIDADOS COM A SAÚDE BUCAL ...................... 40
285.5. VALORIZE A HIGIENE - NO GERAL ...................... 41
295.6. FAÇA UM BANCO DE MÚSCULOS ....................... 42
305.7. NÃO ABRIR MÃO DA AUTONOMIA ....................... 43
315.9. CUIDE DE SEU SONO ........................................... 44
325.10. CUIDADO COM A RESPIRAÇÃO - AO DORMIR . 46
335.11. SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS ............... 48
345.12. INCORPORAR MOMENTOS AGRADÁVEIS NA
35CAPÍTULO 6 - ALIMENTAÇÃO .................................... 52
366.3. ESCOLHA UM BOM ÓLEO PARA COZINHAR ...... 53
376.6. BEBER ÁGUA ......................................................... 54
386.8. NOS ESTUDOS CIENTÍFICOS ESTÁ REGISTRADO
39CAPÍTULO 7 - RELACIONAMENTOS .......................... 60
407.4. SE NÃO LHE FAZ BEM, NÃO VALE A PENA ........ 61
417.6. CONVERSAS DIFÍCEIS? NÃO AS ADIE ................ 62
427.8. LIGUE PARA OS AMIGOS OU CONVERSE .......... 63
437.9. SEMPRE CUIDEI DE OUTRAS PESSOAS –
44CAPÍTULO 8 - CONCRETIZE SONHOS ....................... 65
458.2.1. Elvira 92 anos - a senhora da serenidade ............ 67
468.3. BENEFÍCIOS AOS IDOSOS EM CONTATO COM
478.4. CULTIVE A ESPIRITUALIDADE ............................. 71
488.5. APRENDA UM NOVO IDIOMA ............................... 72
498.7. PRATIQUE O EXERCÍCIO DE ATENÇÃO PLENA. 73
50CAPÍTULO 9 - CUIDADOS MÉDICOS SÃO
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
Sociopata: minha história – A autobiografia de uma sociopata do século XXIPatric Gagne13h 38m4.0 (128.9K)$14 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.7 (414)$15.99 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$6.99 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Avaliação MediadoraJussara Hoffmann4h 43m4.4 (2.7K)$9 · $0.00
Faça-os ler!Michel Desmurget12h 5m4.5 (321)$11.99 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$5.99 · $0.00
Piaget, Vigotski, WallonYves de La Taille, Marta Kohl de Oliveira, Heloysa Dantas5h 10m4.3 (3.4K)$4.99 · $0.00
Desenvolvimento e aprendizagem em Piaget e VigotskiIsilda Campaner Palangana6h 7m4.4 (513)$4.99 · $0.00
Teoria Queer: Um aprendizado pelas diferençasRichard Miskolci2h 36m4.4 (707)$4.99 · $0.00
Bourdieu & a EducaçãoCláudio M. Martins Nogueira, Maria Alice Nogueira4h 39m4.4 (319)$7 · $0.00
Pedagogia profanaJorge Larrosa13h 33m4.4 (273)$11.99 · $0.00
You may also like
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 15m4.5 (19.1K)$8.99 · $0.00
Além da AnsiedadeDanniel Silva4h 8m$1.80 · $0.00
LongevidadeCarujo1h 31m$6 · $0.00
RejuvelhecerCarlos Araujo Carujo2h 54m$6 · $0.00
Curando O Trauma ComplexoEdison Bueno3h 24m$8 · $0.00
Alta Performance Em Talentos HumanosGercimar Martins (organizador)3h 14m$5 · $0.00
As Leucemias E O Corpo HumanoClézia Paulo Costa3h 23m$6 · $0.00
Quando a Mente Entra em GuerraSara Melo3h 16m$1.80 · $0.00
Superando A AnsiedadeIsabel C Oliveira1h 33m$5 · $0.00
Mente FlexivelDr Eduardo Adamastor4h 19m$7 · $0.00
O HospitalIsrael Manso2h 55m$5 · $0.00
CâncerDr. Chadi Nabhan11h 28m4.8 (20)$15 · $0.00
Como Viver Uma Vida Com Menos AnsiedadeIuri Prardo2h 41m$8 · $0.00
Finanças Na PráticaPetter Roxanne3h 2m$10 · $0.00
Mente Sã, Bolso Cheio! O poder da Terapia Financeira para transformar o que você sente, pensa e faz com o dinheiroAhmed Sameer El Khatib14h 38m$21 · $0.00
Entre Portas E VultosIsrael Foguel1h 29m$8 · $0.00
A Ciência da Saúde MentalDanniel Silva4h 6m$1.80 · $0.00
Envelhecimento SaudávelKauan Vitor Barbosa Da Cruz; Alexandro Marcos Menegocio1h 1m$6 · $0.00
Empreendendo Em Tempos Difíceis.Ozael Batista De Melo Junior3h 37m$6 · $0.00
Carreira BaniJoao Carlos Rocha1h 31m$5 · $0.00