61.2 Le lien entre le corps et l'esprit
303.2.1 Aides végétales pour la satiété et la digestion
71.2.1 La pleine conscience comme clé du succès
313.2.2 Les bonnes graisses et leur fonction
81.2.2 La réduction du stress pour éviter les fringales
323.3 Modèles nutritionnels pratiques et recettes
91.2.3 La qualité du sommeil et son impact sur le poids
333.3.1 Le modèle de l'alimentation végétarienne
101.3 La planification stratégique du projet
343.3.2 Préparer des boissons aux fruits riches en nutriments
111.3.1 Définir et suivre des objectifs réalistes
353.3.3 Exemples de plans journaliers pour une semaine
121.3.2 Élaborer un emploi du temps personnel
364. Intégration, accélération et stabilisation à long terme
131.3.3 Préparer son environnement pour le succès
374.1 L'organisation synergique de la journée
142. La pratique du yoga pour la perte de poids
384.1.1 Routines matinales pour un départ actif
152.1 Yoga pour débutants : bien commencer
394.1.2 Repas intelligents autour de la pratique du yoga
162.1.1 Postures de base pour renforcer le corps
404.2 Stratégies pour des résultats plus rapides et les zones à problèmes
172.2 Styles de yoga spécialisés pour des besoins particuliers
414.2.1 Intensifier l'entraînement pour perdre la graisse du ventre
182.2.1 Yoga somatique pour la conscience corporelle
424.2.2 Ajustements alimentaires à court terme pour un regain de motivation
192.2.2 Yoga sur chaise pour une mobilité réduite
434.2.3 Gérer les plateaux lors de la perte de poids
202.2.3 Yoga dynamique pour augmenter la combustion des graisses
444.3 Ancrer durablement le nouveau style de vie
212.3 Séquences de yoga ciblées comme entraînement de perte de poids
454.3.1 Adaptation aux occasions sociales et aux jours de fête
222.3.1 Enchaînements d'exercices pour activer le centre du corps
464.3.2 Perdre du poids pour de bon grâce au soin de soi
232.3.2 Courtes séances d'exercices pour le quotidien
47Sources des images
243. Le changement alimentaire comme fondement
