LOVE BOMBING
Sortir du piège de la manipulation : le guide pour démasquer le love bombing, se libérer et guérir d'une relation toxique.By Godswill Egegwu
Length2h 12m
About this audiobook
Vous aime-t-on vraiment... ou cherche-t-on à vous contrôler par la gentillesse ?
Le love bombing est séduisant, addictif et dangereux. Au début, c’est un rêve éveillé : une attention de chaque instant, une affection débordante, des promesses grandioses. Mais très vite, le rêve vire au cauchemar, entre contrôle, culpabilité et manipulation émotionnelle.
Si vous vous êtes déjà senti étouffé par quelqu’un qui vous aimait « trop vite », ce livre va vous ouvrir les yeux et vous aider à vous reconstruire.
Dans ce guide de survie, vous découvrirez :
1/ Ce qu’est réellement le love bombing et les 7 signaux d'alerte que la plupart des gens ignorent.
2/ Pourquoi les manipulateurs utilisent l'amour comme une arme de destruction massive.
3/ Le cycle de l'abus narcissique et le mécanisme de l'attachement traumatique.
4/ Comment résister à la manipulation et reprendre enfin votre liberté.
5/ Les étapes pour restaurer votre estime de soi et bâtir des relations saines à l'avenir.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 9, 2026
LanguageFrench
Table of contents
1LOVE BOMBING
66L'éveil à la vérité
2À toi, belle âme
67Points clés à retenir
3Ce n’est pas un livre de « conseils relationnels » typique.: Mais je dois vous dire quelque chose d’important avant que vous ne vous lanciez :
68CHAPITRE SEPT
4Dédicace
69Le sort est réel
5Remerciements
70Étape 1 : Comprendre le pouvoir des limites
Show all chaptersShow less
6Introduction
71Étape 2 : Comment prendre ses distances en toute sécurité
7La séduction de l'amour soudain
72Le moment de force de Maya
8Pourquoi ce livre est important
73Étape 3 : Élaborer une stratégie de sortie
9Ce que vous apprendrez
74Outil : Scripts de limites et dialogues de sortie
10Un mot personnel
75Dialogues de sortie généraux pour quitter une relation ou un partenaire émotionnellement ou physiquement violent : une approche constructive
11CHAPITRE UN
76Exemples d'approches pour y mettre fin (selon la gravité)
12Envoûté – Quand l'amour ressemble à de la magie mais ne l'est pas
77Points clés à retenir
13Le début de quelque chose de « parfait »
78CHAPITRE HUIT
14Qu'est-ce que le Love Bombing ?
79Le silence après la tempête
15Pourquoi c'est si efficace
80Le deuil auquel personne ne vous a préparé
16Les drapeaux rouges du début
81Comprendre le sevrage : pourquoi cela ressemble à une dépendance
17Pourquoi nous ne le voyons pas venir
82La solitude : la bataille silencieuse
18Réflexions : Êtes-vous sous le charme ?
83Trouver du soutien : pourquoi vous ne pouvez pas y arriver seule
19Étape pratique : la règle des 72 heures
84Activité : Votre plan de détox émotionnelle
20L'histoire de Maya, suite...
85Les débuts de Maya
21Points clés à retenir
86Points clés à retenir
22CHAPITRE DEUX
87CHAPITRE NEUF
23Le fantasme de la perfection
88Quand le miroir est flou
24Le piège de l'idéalisation
89Le vol silencieux de soi
25Pourquoi l'idéalisation fonctionne
90Récupérer : ne pas réinventer, mais se souvenir
26Le danger de vivre pour l'approbation de quelqu'un d'autre
91Le moment de Maya : redécouvrir le soi perdu
27L'illusion du contrôl
92Le pouvoir de l'auto-validation
28Reconnaître les signes de manipulation émotionnelle
93Des routines qui vous reconstruisent
29Réflexions : Qu'y a-t-il sous la façade ?
94Exercice : « Qui suis-je sans leur influence ? »
30Étape pratique : le test du miroir
95Points clés à retenir
31Points clés à retenir
96CHAPITRE DIX
32CHAPITRE TROIS
97Le danger silencieux dont personne ne vous avertit
33La tromperie de l'amour conditionnel
98Le miroir de Maya
34De l'idéalisation à la dévaluation
99La manipulation que nous ne voyons pas en nous-mêmes
35Les montagnes russes émotionnelles : sautes d'humeur, traitements silencieux, remise en cause et sentiments de culpabilité
100La frontière entre affection et contrôle
36Le piège de la culpabilité
101Recâbler le cœur : aimer lentement et sincèrement
37Auto-réflexion : éviter le piège du miroir
102Réflexions du journal : Travail du miroir pour l'âme
38Amour sain et amour conditionnel : une comparaison
103Derniers mots : Briser le cycle
39Comment éviter de devenir ce qui vous a brisé
104GUIDE D'ÉVALUATION ET D'AUTO-ÉVALUATION DU LOVE BOMBING
40Points clés à retenir
105🔍 Partie 1 : « Suis-je bombardée d’amour ? » – Auto-évaluation
41CHAPITRE QUATRE
106📊 Notation :
42La guerre silencieuse intérieure
107💡 Suggestions basées sur le score :
43Les symptômes psychologiques du bombardement d'amour
108🧠 Partie 2 : « Est-ce que je bombarde quelqu’un d’amour ? » – Quiz d’auto-réflexion
44Dépendance : le piège invisible
109Glossaire des termes
45Signes de lien traumatique
110Bombardement d'amour
46Dissonance cognitive : la bataille entre ce que vous savez et ce que vous ressentez
111Remise en cause
47Pourquoi les survivantes restent
112Liens traumatiques
48Être sur le fil du rasoir
113Styles d'attachement
49Activité : Liste de contrôle d'auto-évaluation
114Dépendance émotionnelle
50Points clés à retenir
115Idéalisation
51CHAPITRE CINQ
116Phase de rejet
52Les montagnes russes émotionnelles
117Limite
53Le cycle du bombardement amoureux
118Plaire aux gens
54Le renforcement et la dépendance à l'affection
119Manipulation secrète
55Effets sur les limites et la clarté émotionnelle
120Donner trop
56Histoire : Accro à l'espoir
121Attachement sûr
57Sujet de journalisation : « Que dois-je faire, selon moi, pour être aimée ? »
122Drapeau rouge
58Points clés à retenir
123Régulation émotionnelle
59CHAPITRE SIX
124Ressources suggérées
60L'Éveil
125Livres
61Faire confiance à son intuition
126Podcasts
62Conscience émotionnelle de soi : remarquer le changement
127Sites Web et articles
63Le début du détachement
128Groupes de soutien et aide professionnelle
64Le tournant : à la recherche de réponses
129Journaux et outils de réflexion
65Outil : Affirmations pour la clarté et la confiance
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