6Introduction
71Étape 2 : Comment prendre ses distances en toute sécurité
7La séduction de l'amour soudain
72Le moment de force de Maya
8Pourquoi ce livre est important
73Étape 3 : Élaborer une stratégie de sortie
9Ce que vous apprendrez
74Outil : Scripts de limites et dialogues de sortie
10Un mot personnel
75Dialogues de sortie généraux pour quitter une relation ou un partenaire émotionnellement ou physiquement violent : une approche constructive
11CHAPITRE UN
76Exemples d'approches pour y mettre fin (selon la gravité)
12Envoûté – Quand l'amour ressemble à de la magie mais ne l'est pas
77Points clés à retenir
13Le début de quelque chose de « parfait »
78CHAPITRE HUIT
14Qu'est-ce que le Love Bombing ?
79Le silence après la tempête
15Pourquoi c'est si efficace
80Le deuil auquel personne ne vous a préparé
16Les drapeaux rouges du début
81Comprendre le sevrage : pourquoi cela ressemble à une dépendance
17Pourquoi nous ne le voyons pas venir
82La solitude : la bataille silencieuse
18Réflexions : Êtes-vous sous le charme ?
83Trouver du soutien : pourquoi vous ne pouvez pas y arriver seule
19Étape pratique : la règle des 72 heures
84Activité : Votre plan de détox émotionnelle
20L'histoire de Maya, suite...
85Les débuts de Maya
21Points clés à retenir
86Points clés à retenir
22CHAPITRE DEUX
87CHAPITRE NEUF
23Le fantasme de la perfection
88Quand le miroir est flou
24Le piège de l'idéalisation
89Le vol silencieux de soi
25Pourquoi l'idéalisation fonctionne
90Récupérer : ne pas réinventer, mais se souvenir
26Le danger de vivre pour l'approbation de quelqu'un d'autre
91Le moment de Maya : redécouvrir le soi perdu
27L'illusion du contrôl
92Le pouvoir de l'auto-validation
28Reconnaître les signes de manipulation émotionnelle
93Des routines qui vous reconstruisent
29Réflexions : Qu'y a-t-il sous la façade ?
94Exercice : « Qui suis-je sans leur influence ? »
30Étape pratique : le test du miroir
95Points clés à retenir
31Points clés à retenir
96CHAPITRE DIX
32CHAPITRE TROIS
97Le danger silencieux dont personne ne vous avertit
33La tromperie de l'amour conditionnel
98Le miroir de Maya
34De l'idéalisation à la dévaluation
99La manipulation que nous ne voyons pas en nous-mêmes
35Les montagnes russes émotionnelles : sautes d'humeur, traitements silencieux, remise en cause et sentiments de culpabilité
100La frontière entre affection et contrôle
36Le piège de la culpabilité
101Recâbler le cœur : aimer lentement et sincèrement
37Auto-réflexion : éviter le piège du miroir
102Réflexions du journal : Travail du miroir pour l'âme
38Amour sain et amour conditionnel : une comparaison
103Derniers mots : Briser le cycle
39Comment éviter de devenir ce qui vous a brisé
104GUIDE D'ÉVALUATION ET D'AUTO-ÉVALUATION DU LOVE BOMBING
40Points clés à retenir
105🔍 Partie 1 : « Suis-je bombardée d’amour ? » – Auto-évaluation
41CHAPITRE QUATRE
106📊 Notation :
42La guerre silencieuse intérieure
107💡 Suggestions basées sur le score :
43Les symptômes psychologiques du bombardement d'amour
108🧠 Partie 2 : « Est-ce que je bombarde quelqu’un d’amour ? » – Quiz d’auto-réflexion
44Dépendance : le piège invisible
109Glossaire des termes
45Signes de lien traumatique
110Bombardement d'amour
46Dissonance cognitive : la bataille entre ce que vous savez et ce que vous ressentez
111Remise en cause
47Pourquoi les survivantes restent
112Liens traumatiques
48Être sur le fil du rasoir
113Styles d'attachement
49Activité : Liste de contrôle d'auto-évaluation
114Dépendance émotionnelle
50Points clés à retenir
115Idéalisation
51CHAPITRE CINQ
116Phase de rejet
52Les montagnes russes émotionnelles
117Limite
53Le cycle du bombardement amoureux
118Plaire aux gens
54Le renforcement et la dépendance à l'affection
119Manipulation secrète
55Effets sur les limites et la clarté émotionnelle
120Donner trop
56Histoire : Accro à l'espoir
121Attachement sûr
57Sujet de journalisation : « Que dois-je faire, selon moi, pour être aimée ? »
122Drapeau rouge
58Points clés à retenir
123Régulation émotionnelle
59CHAPITRE SIX
124Ressources suggérées
60L'Éveil
125Livres
61Faire confiance à son intuition
126Podcasts
62Conscience émotionnelle de soi : remarquer le changement
127Sites Web et articles
63Le début du détachement
128Groupes de soutien et aide professionnelle
64Le tournant : à la recherche de réponses
129Journaux et outils de réflexion
65Outil : Affirmations pour la clarté et la confiance
