Length4h 50m
About this audiobook
Dit boek, "Wegwijs in Angst", is een uitgebreide gids voor iedereen die kinderen en jongeren wil ondersteunen bij het omgaan met angst. Het biedt inzichten en praktische handvatten om angst bij kinderen en jongeren beter te begrijpen en effectief aan te pakken.
De inhoud is gestructureerd om u een diepgaand begrip te geven van de psychologie achter angst. Het legt de fundamentele verschillen tussen vrees en angst uit en beschrijft hoe lichamelijke en cognitieve reacties samenhangen met angst en stress. U leert de specifieke verschijningsvormen van angst en paniek herkennen, inclusief de bijzondere kenmerken van angst bij autisme.
Dit angst boek gaat gedetailleerd in op diverse angststoornissen. Het behandelt de kernsymptomen en het vermijdingsgedrag die kenmerkend zijn voor een sociale angststoornis, evenals strategieën voor het omgaan met prestatiedruk. Daarnaast worden de gegeneraliseerde angststoornis en de cyclus van angststoornissen en paniekaanvallen helder uiteengezet. Ook specifieke kinderängsten, zoals trenningsangst en fobieën, komen aan bod.
Als praktische angst gids en zelfhulpboek angst biedt dit werk concrete methoden voor angstbewältiging. Het bevat direct toepasbare technieken, zoals ademhalingsoefeningen en spierontspanning, om de fysieke spanning te verminderen. U vindt er cognitieve strategieën om angstgedachten te identificeren en te herstructureren, en gedragsmatige benaderingen om angst en paniek stapsgewijs te confronteren. Dit angststoornis boek helpt bij het angst begrijpen en overwinnen.
Tot slot belicht deze gids angst de cruciale rol van het ondersteuningssysteem. Het geeft advies voor het creëren van een veilige familieomgeving door open communicatie en het valideren van gevoelens. Ook de samenwerking met school en het versterken van sociale competenties worden behandeld, naast een oriëntatie op therapeutische mogelijkheden en de functie van een zelfhulpboek bij de begeleiding van angst en angststoornissen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1inleiding
21. De psychologie van angst begrijpen en overwinnen
31.1 Grondslagen van de angstreactie
41.1.1 Het onderscheid tussen vrees en angst
51.1.2 Lichamelijke symptomen van angst herkennen
Show all chaptersShow less
61.1.3 Cognitieve patronen bij angststoornissen
71.2 Samenspel van angst en stress
81.2.1 Stressoren als triggers voor angst
91.2.2 De neurobiologische stress-as
101.2.3 Chronische stress en de verankering van angst
111.3 Bijzondere uitingsvormen van innerlijke nood
121.3.1 De ervaring van angoscia
131.3.2 Angst en paniek als escalatieniveaus
141.3.3 Bijzonderheden van angst bij autisme
152. Verschijningsvormen van angststoornissen bij kinderen en jongeren
162.1 Sociale angststoornis en prestatieangst
172.1.1 Kernkenmerken van sociale angst
182.1.2 Vermijdingsgedrag in sociale situaties
192.1.3 Omgaan met examen- en prestatiedruk
202.2 Gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen
212.2.1 Kenmerken van de gegeneraliseerde angststoornis
222.2.2 De cyclus van angst en paniek
232.3 Specifieke angsten in de kindertijd
242.3.1 Omgaan met verlatingsangst bij kinderen
252.3.2 Fobieën en specifieke angstobjecten
262.3.3 Nachtangst en nachtmerries als uiting van angst
273. Een praktische gids voor angstbeheersing
283.1 Onmiddellijke maatregelen voor angstverlichting
293.1.1 Ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren
303.1.2 Methoden voor aandachtige zintuiglijke waarneming
313.1.3 Gerichte spierontspanning om lichamelijke spanning te verminderen
323.2 Cognitieve strategieën tegen angstgedachten
333.2.1 Identificatie en bevraging van angstige gedachten
343.2.2 Technieken van de gedachten-stop-methode
353.3 Gedragsgerichte benaderingen voor confrontatie
363.3.1 De stapsgewijze benadering van angstveroorzakende situaties
373.3.2 Uitvoeren van gedragsexperimenten
383.3.3 Methoden om paniekaanvallen te overwinnen
394. Ondersteuningssystemen en ouderlijke begeleiding
404.1 De rol van het gezin als veilige haven
414.1.1 Opbouwen van een angstvrije en open communicatie
424.1.2 Valideren van gevoelens zonder de angst te versterken
434.1.3 Vaststellen van ondersteunende familierituelen en routines
444.2 Samenwerking met school en sociale omgeving
454.2.1 Gesprekken met leerkrachten en schoolpsychologen
464.2.2 Creëren van een angstreducerende omgeving op school
474.2.3 Versterken van sociale competenties in de vriendenkring
484.3 Professionele hulp en therapeutische wegen
494.3.1 De noodzaak van professionele ondersteuning herkennen
504.3.2 Oriëntatiehulp bij therapeutische procedures voor angststoornissen en paniekaanvallen
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m4.6 (13)$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
Aromaterapia no CuidadoEka A.I. Salbei4h 39m$18.60
Hoe migratie echt werktHein de Haas18h 17m4.3 (2.9K)$18 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volk (Geannoteerd)Raden Adjeng Kartini16h 27m4.3 (2.8K)$1.99 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m4.2 (1.7K)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16m4.1 (4.2K)$15 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m4.0 (7.1K)$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34m3.9 (2.4K)$15 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 29m4.3 (1.7K)$1 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 28m4.1 (1.6K)$1 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m3.9 (1.6K)$15 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
You may also like
Check & MateAli Hazelwood11h 11m4.2 (218.1K)$18 · $0.00
Dagboek van een verloskundigeMarlies Koers7h 28m4.0 (1.7K)$15 · $0.00
VoorbestemdAlice Oseman9h 30m4.1 (87.2K)$18 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Poppy & ClaudeLaurie Frankel13h 24m4.3 (256.8K)$15 · $0.00
Beautiful BoyDavid Sheff13h 44m4.2 (117.8K)$15 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m4.2 (1.7K)$15 · $0.00
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houdenLianne Sanders3h 14m3.6 (1.3K)$14 · $0.00
RadiostilteAlice Oseman10h 26m4.3 (207.8K)$18 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m3.7 (350)$17 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m3.9 (151)$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m3.7 (44)$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m4.1 (114)$12 · $0.00
Dagboek van een vroedvrouwElke Notebaert5h 33m4.0 (218)$15 · $0.00
Mijn kind heeft ADHDZitStil vzw7h 12m$16 · $0.00
Altijd vrolijkAnke Kranendonk9h 28m3.3 (95)$15 · $0.00
De traumasensitieve school - nieuwe editieAnton Horeweg15h 4m4.6 (141)$33 · $0.00
Snap dat dan!Henno Oldenbeuving, Elsbeth Teeling9h 37m3.8 (17)$17 · $0.00