Length4h 50m
About this audiobook
Dit boek, "Wegwijs in Angst", is een uitgebreide gids voor iedereen die kinderen en jongeren wil ondersteunen bij het omgaan met angst. Het biedt inzichten en praktische handvatten om angst bij kinderen en jongeren beter te begrijpen en effectief aan te pakken.
De inhoud is gestructureerd om u een diepgaand begrip te geven van de psychologie achter angst. Het legt de fundamentele verschillen tussen vrees en angst uit en beschrijft hoe lichamelijke en cognitieve reacties samenhangen met angst en stress. U leert de specifieke verschijningsvormen van angst en paniek herkennen, inclusief de bijzondere kenmerken van angst bij autisme.
Dit angst boek gaat gedetailleerd in op diverse angststoornissen. Het behandelt de kernsymptomen en het vermijdingsgedrag die kenmerkend zijn voor een sociale angststoornis, evenals strategieën voor het omgaan met prestatiedruk. Daarnaast worden de gegeneraliseerde angststoornis en de cyclus van angststoornissen en paniekaanvallen helder uiteengezet. Ook specifieke kinderängsten, zoals trenningsangst en fobieën, komen aan bod.
Als praktische angst gids en zelfhulpboek angst biedt dit werk concrete methoden voor angstbewältiging. Het bevat direct toepasbare technieken, zoals ademhalingsoefeningen en spierontspanning, om de fysieke spanning te verminderen. U vindt er cognitieve strategieën om angstgedachten te identificeren en te herstructureren, en gedragsmatige benaderingen om angst en paniek stapsgewijs te confronteren. Dit angststoornis boek helpt bij het angst begrijpen en overwinnen.
Tot slot belicht deze gids angst de cruciale rol van het ondersteuningssysteem. Het geeft advies voor het creëren van een veilige familieomgeving door open communicatie en het valideren van gevoelens. Ook de samenwerking met school en het versterken van sociale competenties worden behandeld, naast een oriëntatie op therapeutische mogelijkheden en de functie van een zelfhulpboek bij de begeleiding van angst en angststoornissen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1inleiding
262.3.3 Nachtangst en nachtmerries als uiting van angst
21. De psychologie van angst begrijpen en overwinnen
273. Een praktische gids voor angstbeheersing
31.1 Grondslagen van de angstreactie
283.1 Onmiddellijke maatregelen voor angstverlichting
41.1.1 Het onderscheid tussen vrees en angst
293.1.1 Ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren
51.1.2 Lichamelijke symptomen van angst herkennen
303.1.2 Methoden voor aandachtige zintuiglijke waarneming
Show all chaptersShow less
61.1.3 Cognitieve patronen bij angststoornissen
313.1.3 Gerichte spierontspanning om lichamelijke spanning te verminderen
71.2 Samenspel van angst en stress
323.2 Cognitieve strategieën tegen angstgedachten
81.2.1 Stressoren als triggers voor angst
333.2.1 Identificatie en bevraging van angstige gedachten
91.2.2 De neurobiologische stress-as
343.2.2 Technieken van de gedachten-stop-methode
101.2.3 Chronische stress en de verankering van angst
353.3 Gedragsgerichte benaderingen voor confrontatie
111.3 Bijzondere uitingsvormen van innerlijke nood
363.3.1 De stapsgewijze benadering van angstveroorzakende situaties
121.3.1 De ervaring van angoscia
373.3.2 Uitvoeren van gedragsexperimenten
131.3.2 Angst en paniek als escalatieniveaus
383.3.3 Methoden om paniekaanvallen te overwinnen
141.3.3 Bijzonderheden van angst bij autisme
394. Ondersteuningssystemen en ouderlijke begeleiding
152. Verschijningsvormen van angststoornissen bij kinderen en jongeren
404.1 De rol van het gezin als veilige haven
162.1 Sociale angststoornis en prestatieangst
414.1.1 Opbouwen van een angstvrije en open communicatie
172.1.1 Kernkenmerken van sociale angst
424.1.2 Valideren van gevoelens zonder de angst te versterken
182.1.2 Vermijdingsgedrag in sociale situaties
434.1.3 Vaststellen van ondersteunende familierituelen en routines
192.1.3 Omgaan met examen- en prestatiedruk
444.2 Samenwerking met school en sociale omgeving
202.2 Gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen
454.2.1 Gesprekken met leerkrachten en schoolpsychologen
212.2.1 Kenmerken van de gegeneraliseerde angststoornis
464.2.2 Creëren van een angstreducerende omgeving op school
222.2.2 De cyclus van angst en paniek
474.2.3 Versterken van sociale competenties in de vriendenkring
232.3 Specifieke angsten in de kindertijd
484.3 Professionele hulp en therapeutische wegen
242.3.1 Omgaan met verlatingsangst bij kinderen
494.3.1 De noodzaak van professionele ondersteuning herkennen
252.3.2 Fobieën en specifieke angstobjecten
504.3.2 Oriëntatiehulp bij therapeutische procedures voor angststoornissen en paniekaanvallen
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
Aromaterapia no CuidadoEka A.I. Salbei4h 39m$18.60
Hoe migratie echt werktHein de Haas18h 17m$18 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16m$15 · $0.00
MårbackaSelma Lagerlöf4h 12m$2.30 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34m$15 · $0.00
Het leven als tragikomedieTim Fransen4h 18m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
ISLoretta Napoleoni4h 41m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
Het seniorenbreinAndre Aleman5h 28m$15 · $0.00
Gelukkig gelabeldMilou Deelen6h 53m$17 · $0.00
Het boek der EtiquetteYvonne1h 21m$2 · $0.00
We regelen het zelf welBram Endedijk4h 52m$15 · $0.00
Nederlandsche Sagen en LegendenJosef Cohen13h 55m$2 · $0.00
De moedige vrouwEllen Key2h 18m$2 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
You may also like
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Dagboek van een vroedvrouwElke Notebaert5h 33m$15 · $0.00
Check & MateAli Hazelwood11h 11m$18 · $0.00
Dagboek van een verloskundigeMarlies Koers7h 28m$15 · $0.00
Mijn kind heeft ADHDZitStil vzw7h 12m$16 · $0.00
VoorbestemdAlice Oseman9h 30m$18 · $0.00
Altijd vrolijkAnke Kranendonk9h 28m$15 · $0.00
De traumasensitieve school - nieuwe editieAnton Horeweg15h 4m$33 · $0.00
Snap dat dan!Henno Oldenbeuving, Elsbeth Teeling9h 37m$17 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Inspirerend coachenJef Clement4h 43m$18 · $0.00
Hoe doen we het?Milou Deelen6h 40m$17 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m$17 · $0.00
De kleine vossenHarriet Beecher Stowe4h 39m$2 · $0.00
Poppy & ClaudeLaurie Frankel13h 24m$15 · $0.00
Het ABC van motivatie in onderwijsMaarten Vansteenkiste, Bart Soenens13h 31m$31 · $0.00