Length4h 50m
About this audiobook
Dit boek, "Wegwijs in Angst", is een uitgebreide gids voor iedereen die kinderen en jongeren wil ondersteunen bij het omgaan met angst. Het biedt inzichten en praktische handvatten om angst bij kinderen en jongeren beter te begrijpen en effectief aan te pakken.
De inhoud is gestructureerd om u een diepgaand begrip te geven van de psychologie achter angst. Het legt de fundamentele verschillen tussen vrees en angst uit en beschrijft hoe lichamelijke en cognitieve reacties samenhangen met angst en stress. U leert de specifieke verschijningsvormen van angst en paniek herkennen, inclusief de bijzondere kenmerken van angst bij autisme.
Dit angst boek gaat gedetailleerd in op diverse angststoornissen. Het behandelt de kernsymptomen en het vermijdingsgedrag die kenmerkend zijn voor een sociale angststoornis, evenals strategieën voor het omgaan met prestatiedruk. Daarnaast worden de gegeneraliseerde angststoornis en de cyclus van angststoornissen en paniekaanvallen helder uiteengezet. Ook specifieke kinderängsten, zoals trenningsangst en fobieën, komen aan bod.
Als praktische angst gids en zelfhulpboek angst biedt dit werk concrete methoden voor angstbewältiging. Het bevat direct toepasbare technieken, zoals ademhalingsoefeningen en spierontspanning, om de fysieke spanning te verminderen. U vindt er cognitieve strategieën om angstgedachten te identificeren en te herstructureren, en gedragsmatige benaderingen om angst en paniek stapsgewijs te confronteren. Dit angststoornis boek helpt bij het angst begrijpen en overwinnen.
Tot slot belicht deze gids angst de cruciale rol van het ondersteuningssysteem. Het geeft advies voor het creëren van een veilige familieomgeving door open communicatie en het valideren van gevoelens. Ook de samenwerking met school en het versterken van sociale competenties worden behandeld, naast een oriëntatie op therapeutische mogelijkheden en de functie van een zelfhulpboek bij de begeleiding van angst en angststoornissen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1inleiding
283.1 Onmiddellijke maatregelen voor angstverlichting
21. De psychologie van angst begrijpen en overwinnen
293.1.1 Ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren
31.1 Grondslagen van de angstreactie
303.1.2 Methoden voor aandachtige zintuiglijke waarneming
41.1.1 Het onderscheid tussen vrees en angst
313.1.3 Gerichte spierontspanning om lichamelijke spanning te verminderen
51.1.2 Lichamelijke symptomen van angst herkennen
323.2 Cognitieve strategieën tegen angstgedachten
Show all chaptersShow less
61.1.3 Cognitieve patronen bij angststoornissen
333.2.1 Identificatie en bevraging van angstige gedachten
71.2 Samenspel van angst en stress
343.2.2 Technieken van de gedachten-stop-methode
81.2.1 Stressoren als triggers voor angst
353.3 Gedragsgerichte benaderingen voor confrontatie
91.2.2 De neurobiologische stress-as
363.3.1 De stapsgewijze benadering van angstveroorzakende situaties
101.2.3 Chronische stress en de verankering van angst
373.3.2 Uitvoeren van gedragsexperimenten
111.3 Bijzondere uitingsvormen van innerlijke nood
383.3.3 Methoden om paniekaanvallen te overwinnen
121.3.1 De ervaring van angoscia
394. Ondersteuningssystemen en ouderlijke begeleiding
131.3.2 Angst en paniek als escalatieniveaus
404.1 De rol van het gezin als veilige haven
141.3.3 Bijzonderheden van angst bij autisme
414.1.1 Opbouwen van een angstvrije en open communicatie
152. Verschijningsvormen van angststoornissen bij kinderen en jongeren
424.1.2 Valideren van gevoelens zonder de angst te versterken
162.1 Sociale angststoornis en prestatieangst
434.1.3 Vaststellen van ondersteunende familierituelen en routines
172.1.1 Kernkenmerken van sociale angst
444.2 Samenwerking met school en sociale omgeving
182.1.2 Vermijdingsgedrag in sociale situaties
454.2.1 Gesprekken met leerkrachten en schoolpsychologen
192.1.3 Omgaan met examen- en prestatiedruk
464.2.2 Creëren van een angstreducerende omgeving op school
202.2 Gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen
474.2.3 Versterken van sociale competenties in de vriendenkring
212.2.1 Kenmerken van de gegeneraliseerde angststoornis
484.3 Professionele hulp en therapeutische wegen
222.2.2 De cyclus van angst en paniek
494.3.1 De noodzaak van professionele ondersteuning herkennen
232.3 Specifieke angsten in de kindertijd
504.3.2 Oriëntatiehulp bij therapeutische procedures voor angststoornissen en paniekaanvallen
242.3.1 Omgaan met verlatingsangst bij kinderen
514.3.3 De functie van een zelfhulpboek bij angst als begeleider
252.3.2 Fobieën en specifieke angstobjecten
52Bronnen
262.3.3 Nachtangst en nachtmerries als uiting van angst
53Afbeeldingsbronnen
273. Een praktische gids voor angstbeheersing
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
Aromaterapia no CuidadoEka A.I. Salbei4h 39m$18.60
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 29m$1 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16m$15 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34m$15 · $0.00
Het leven als tragikomedieTim Fransen4h 18m$15 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
ISLoretta Napoleoni4h 41m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
Het seniorenbreinAndre Aleman5h 28m$15 · $0.00
Gelukkig gelabeldMilou Deelen6h 53m$17 · $0.00
Het boek der EtiquetteYvonne1h 21m$2 · $0.00
We regelen het zelf welBram Endedijk4h 52m$15 · $0.00
VrouwenbelangenAletta H. Jacobs2h 23m$1 · $0.00
RedevoeringenHendrik Conscience2h 45m$1 · $0.00
Een en ander over het dorpsleven in TransvaalUitlander44m$1 · $0.00
Bij de Parsi's van Bombay en GudsjeratDelphine Menant3h 47m$1 · $0.00
Op weg naar je droombaanPieter de Jong2h 38m$6 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Het clitorisboekCaroline Michel, Alexandra Hubin3h 8m$15 · $0.00
Genealogie der familie Franssen te Tegelen, van 1651 tot hedenMatthias Hubertus Henricus Michels3h 54m$2 · $0.00
In negen stappen naar innerlijke bloeiLisette Thooft5h 8m$15 · $0.00
Op weg naar je droombaanPieter de Jong2h 38m$6 · $0.00
Doen jullie het nog?Jean-Pierre van de Ven8h 29m$15 · $0.00
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45m$17 · $0.00
You may also like
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Inspirerend coachenJef Clement4h 43m$18 · $0.00
Ontspanning voor kinderenFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Wies OngelukFelicie Jehu7h 28m$2 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
Ontspanning om niet langer bang te zijn voor het donker: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier17m$6 · $0.00
Twee VrindenB. E. van Osselen-van Delden3h 5m$1 · $0.00
VerademingKoen de Jong, Bram Bakker2h 58m$6 · $0.00
De verdweneneLot Vekemans5h 59m$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
De battleHanneke Groenteman2h 7m$6 · $0.00
100 citaten van Marcus AureliusMarcus Aurelius28m$5 · $0.00
500 citaten van grote wijsheidGautama Bouddha, Mahatma Gandhi, Marcus Aurelius, Martin Luther King, Mother Teresa of Calcutta2h 28m$8 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00
Op weg naar je droombaanPieter de Jong2h 38m$6 · $0.00
ElsjeA. C. Kuiper8h 48m$2 · $0.00
Het overwinnen van verlegenheid: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier18m$3 · $0.00