Wattmessung im Radsport und Triathlon
By Hunter Allen, Andrew Coggan, Dr. Stephen McGregor
Length18h 16m
About this audiobook
Hunter Allen, Dr. Andrew Coggan und Dr. Stephen McGregor erläutern in diesem Buch die zentralen Aspekte des wattgesteuerten Trainings. Sie stellen verschiedene Wattmesssysteme und Auswertungsprogramme für ambitionierte Radsportler aller Leistungsstufen vor und erklären, wie damit das Training optimiert werden kann.
Anhand von Leistungs- und Ermüdungsprofilen kann jeder Fahrer seine individuellen Stärken und Schwächen identifizieren und gezielt trainieren. Zahlreiche Trainingspläne für verschiedenste Ansprüche und Bedürfnisse ermöglichen eine direkte Umsetzung der Theorie in die Praxis. Radsportler und Trainer unterschiedlicher Disziplinen – vom Straßen-, Bahn-, Mountainbike- oder BMX-Fahrer bis hin zum Triathleten – finden in diesem Buch eine trainingswissenschaftlich fundierte Anleitung für den Einsatz von Wattmessgeräten im Training und eine langfristige Leistungssteigerung.
Die Autoren verfügen über langjährige Erfahrungen als Profitrainer und gehören zu den weltweit führenden Experten im Bereich des wattgesteuerten Trainings. Sie verstehen es, theoretisches Wissen praxisnah und gut verständlich zu präsentieren.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (964)
Includes Goodreads, Amazon, LibraryThing
GenreOther
Length18 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 15, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Vorwort
3Dank
4Einführung
5Kapitel 1 Was bringt wattbasiertes Training?
Show all chaptersShow less
6Kapitel 2 Wattmessgeräte im Überblick
7Kapitel 3 Wattgesteuertes Training: Wie fange ich an?
8Kapitel 4 Bestimmen Sie Ihre Stärken und Schwächen
9Kapitel 5 Trainingsoptimierung mit dem Wattmessgerät
10Kapitel 6 Interpretation der Daten
11Kapitel 7 Jenseits der Durchschnittsleistung
12Kapitel 8 Der Übergang zum Leistungsdauermodell
13Kapitel 9 Leistungssteuerung mit dem Wattmessgerät
14Kapitel 10 Erstellen eines wattgesteuerten Trainingsplans
15Kapitel 11 Leistungsveränderungen nachvollziehen
16Kapitel 12 Der leistungsstarke Triathlet
17Kapitel 13 Schneller im Wettkampf mit dem Wattmessgerät
18Kapitel 14 Wattmessung für andere Disziplinen: Cyclocross, Bahnradsport, Enduro-Mountainbiking
19Nachwort Zusammenfassung
20Anhang Quellenangaben
21Trainingspläne (pt. 1)
22Trainingspläne (pt. 2)
23Die Autoren
24Die Triathlonbibel
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