Wattmessung im Radsport und Triathlon
By Hunter Allen, Andrew Coggan, Dr. Stephen McGregor
Length17h 53m
About this audiobook
Hunter Allen, Dr. Andrew Coggan und Dr. Stephen McGregor erläutern in diesem Buch die zentralen Aspekte des wattgesteuerten Trainings. Sie stellen verschiedene Wattmesssysteme und Auswertungsprogramme für ambitionierte Radsportler aller Leistungsstufen vor und erklären, wie damit das Training optimiert werden kann.
Anhand von Leistungs- und Ermüdungsprofilen kann jeder Fahrer seine individuellen Stärken und Schwächen identifizieren und gezielt trainieren. Zahlreiche Trainingspläne für verschiedenste Ansprüche und Bedürfnisse ermöglichen eine direkte Umsetzung der Theorie in die Praxis. Radsportler und Trainer unterschiedlicher Disziplinen – vom Straßen-, Bahn-, Mountainbike- oder BMX-Fahrer bis hin zum Triathleten – finden in diesem Buch eine trainingswissenschaftlich fundierte Anleitung für den Einsatz von Wattmessgeräten im Training und eine langfristige Leistungssteigerung.
Die Autoren verfügen über langjährige Erfahrungen als Profitrainer und gehören zu den weltweit führenden Experten im Bereich des wattgesteuerten Trainings. Sie verstehen es, theoretisches Wissen praxisnah und gut verständlich zu präsentieren.
Audiobook details
GenreOther
Length17 hrs 53 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 15, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Einführung
3Kapitel 1 Was bringt wattbasiertes Training?
4Kapitel 2 Wattmessgeräte im Überblick
5Kapitel 3 Wattgesteuertes Training: Wie fange ich an?
Show all chaptersShow less
6Kapitel 4 Bestimmen Sie Ihre Stärken und Schwächen
7Kapitel 5 Trainingsoptimierung mit dem Wattmessgerät
8Kapitel 6 Interpretation der Daten
9Kapitel 7 Jenseits der Durchschnittsleistung
10Kapitel 8 Der Übergang zum Leistungsdauermodell
11Kapitel 9 Leistungssteuerung mit dem Wattmessgerät
12Kapitel 10 Erstellen eines wattgesteuerten Trainingsplans
13Kapitel 11 Leistungsveränderungen nachvollziehen
14Kapitel 12 Der leistungsstarke Triathlet
15Kapitel 13 Schneller im Wettkampf mit dem Wattmessgerät
16Kapitel 14 Wattmessung für andere Disziplinen: Cyclocross, Bahnradsport, Enduro-Mountainbiking
17Nachwort Zusammenfassung
18Anhang Quellenangaben
19Trainingspläne (pt. 1)
20Trainingspläne (pt. 2)
21Die Autoren
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