Uma Conversa Sobre Saúde E Bem-estar
By Renan Semensato Carloni
Length2h 21m
About this audiobook
Estamos cansando de ouvir falar que, para perder peso ou para ter a saúde em dia, devemos adotar uma alimentação saudável, dormir bem, praticar atividade física, dentre outros fatores. - Mas o que é uma alimentação saudável? - Quais alimentos são benéficos/maléficos e por quê? - Como funciona o sono e o que fazer para dormir bem? - Por que a atividade física é tão importante? E, o mais importante, como conseguir modificar nosso comportamento e/ou rotina para conseguir incorporar hábitos saudáveis no nosso dia a dia. Este livro é uma transcrição de algumas das conversas que tive com a minha mãe, para que o leitor possa entender, de forma simples e com exemplos, alguns conceitos básico sobre saúde e bem-estar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Philosophy
Length2 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Prefácio
15Miosina
2Capítulo 1 – Alimentação
16Musculação
3Tipos de alimento
17Hormese
4Tipos de fibra
18HIIT
5Sistema digestivo
19Capítulo 5 – Comportamentos, hábitos e rotinas
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6Antes de ir para o sangue
20Gatilhos
7Depois de ir para o sangue
21Motivação e capacidade de realização
8O que é açúcar?
22Água
9Capítulo 2 – Sono
23Alimentos probióticos
10Fases e ciclos do sono
24Suplementos
11Medidas de higiene do sono
25Gorduras saudáveis
12Capítulo 3 – Hormônios
26Comida: fonte de prazer
13Vitamina D
27Epílogo
14Capítulo 4 – Atividade física
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$1.99 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.3 (3.7K)$7.99 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 27m4.4 (1.3M)$6 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Formas Tradicionais E Ciclos CósmicosRené Guénon4h 59m4.5 (258)$8 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m4.3 (2.4K)$8 · $0.00
Sobre a utilidade e a desvantagem da história para a vidaFriedrich Nietzsche4h 59m4.3 (16.6K)$8 · $0.00
Bitcoin Red PillRenato Amoedo7h 28m4.4 (591)$8 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m4.3 (18.9K)$4 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
A experiência interiorGeorges Bataille11h 15m4.3 (1.3K)$11 · $0.00
Ensaios de teodiceiaGottfried Wilhelm Leibniz19h 33m4.2 (4K)$12 · $0.00
Sobre A LiberdadeJohn Stuart Mill5h 57m4.1 (124.4K)$6 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m4.2 (2.1K)$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 18m4.1 (271.6K)$6 · $0.00
A Arte PoéticaAristóteles3h 11m4.1 (46.5K)$6 · $0.00
Elogio da loucuraErasmo de Rotterdam6h 43m4.1 (27.1K)$7 · $0.00
Segundo Tratado De GovernoJohn Locke6h4.1 (28.7K)$6 · $0.00
MetamorfoseFranz Kafka2h 16m4.0 (963.1K)$6 · $0.00
O PríncipeNiccolò Machiavelli10h 19m4.0 (464.4K)$6 · $0.00
A Linhagem Das 13 Familias Illuminati Por Fritz Springmeier E Robin De Ruiter - 1995Fritz Springmeier24h 24m4.1 (2.7K)$8 · $0.00
Clavicula SalomanisS. Lidell Macgregor Mathers14h 3m4.1 (2.8K)$15 · $0.00
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