Uma Conversa Sobre Saúde E Bem-estar
By Renan Semensato Carloni
Length2h 21m
About this audiobook
Estamos cansando de ouvir falar que, para perder peso ou para ter a saúde em dia, devemos adotar uma alimentação saudável, dormir bem, praticar atividade física, dentre outros fatores. - Mas o que é uma alimentação saudável? - Quais alimentos são benéficos/maléficos e por quê? - Como funciona o sono e o que fazer para dormir bem? - Por que a atividade física é tão importante? E, o mais importante, como conseguir modificar nosso comportamento e/ou rotina para conseguir incorporar hábitos saudáveis no nosso dia a dia. Este livro é uma transcrição de algumas das conversas que tive com a minha mãe, para que o leitor possa entender, de forma simples e com exemplos, alguns conceitos básico sobre saúde e bem-estar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Philosophy
Length2 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Prefácio
15Miosina
2Capítulo 1 – Alimentação
16Musculação
3Tipos de alimento
17Hormese
4Tipos de fibra
18HIIT
5Sistema digestivo
19Capítulo 5 – Comportamentos, hábitos e rotinas
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6Antes de ir para o sangue
20Gatilhos
7Depois de ir para o sangue
21Motivação e capacidade de realização
8O que é açúcar?
22Água
9Capítulo 2 – Sono
23Alimentos probióticos
10Fases e ciclos do sono
24Suplementos
11Medidas de higiene do sono
25Gorduras saudáveis
12Capítulo 3 – Hormônios
26Comida: fonte de prazer
13Vitamina D
27Epílogo
14Capítulo 4 – Atividade física
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
Crianças em Acolhimento Institucional em Maceió/ALJuracy Costa Braz3h 28m$12 · $0.00
Kombucha: Da Fermentação À GaseificaçãoZuleide Silva De Carvalho41m$13 · $0.00
Autobiografia: Compartilhando HistóriasAndrinny Fonseca16m$7 · $0.00
O Mal Que Não QueroAdao Mariano2h 43m$7 · $0.00
A Travessia Da AlmaVirginia Santos7h 41m$9 · $0.00
Ioga Para IniciantesAna Fonseca43m$7 · $0.00
Aplicação da Gelotologia em idososAllan Carlos Mazzoni Lemos, Enedina Soares, Nébia Maria Almeida de Figueiredo5h 16m$20 · $0.00
Utilização das Teleconsultorias em Saúde Bucal no Núcleo Telessaúde BahiaAdeilda Ananias de Lima, Ana Áurea Alécio de Oliveira Rodrigues2h 14m$11 · $0.00
Manual Do Homem: Como Cuidar Da Sua Saúde MentalMarcelo Ricardo Campos12h 49m$7 · $0.00
Doenças cardiovasculares, condições sensíveis à atenção primária à saúdeFernanda Squárcio Fernandes Sanches Rezende, Eli Iola Gurgel Andrade, Veneza Berenice de Oliveira, Dário Alvez da Silva Costa1h 38m$10 · $0.00
TabagismoMaria Luiza Nunes1h 52m$10 · $0.00
Desperte Sua Melhor VersãoHebert Pereira2h 27m$6 · $0.00
O Método Pilates e o Modelo Biomédico de SaúdeArcilia Oliveira de Lima17h 56m$9 · $0.00
O Ente e a EssênciaSanto Tomás de Aquino1h 13m$1 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m$8 · $0.00
Sobre verdade e mentiraFriedrich Nietzsche1h 45m$8
Tao: Uma Leitura À Luz Do Evangelho De Jesus CristoCésar Daltoé Berci10h 41m$8 · $0.00
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Livro Das SombrasCrowley Baruc12h 8m$12 · $0.00
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