Uma Conversa Sobre Saúde E Bem-estar
By Renan Semensato Carloni
Length2h 21m
About this audiobook
Estamos cansando de ouvir falar que, para perder peso ou para ter a saúde em dia, devemos adotar uma alimentação saudável, dormir bem, praticar atividade física, dentre outros fatores. - Mas o que é uma alimentação saudável? - Quais alimentos são benéficos/maléficos e por quê? - Como funciona o sono e o que fazer para dormir bem? - Por que a atividade física é tão importante? E, o mais importante, como conseguir modificar nosso comportamento e/ou rotina para conseguir incorporar hábitos saudáveis no nosso dia a dia. Este livro é uma transcrição de algumas das conversas que tive com a minha mãe, para que o leitor possa entender, de forma simples e com exemplos, alguns conceitos básico sobre saúde e bem-estar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Philosophy
Length2 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Prefácio
15Miosina
2Capítulo 1 – Alimentação
16Musculação
3Tipos de alimento
17Hormese
4Tipos de fibra
18HIIT
5Sistema digestivo
19Capítulo 5 – Comportamentos, hábitos e rotinas
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6Antes de ir para o sangue
20Gatilhos
7Depois de ir para o sangue
21Motivação e capacidade de realização
8O que é açúcar?
22Água
9Capítulo 2 – Sono
23Alimentos probióticos
10Fases e ciclos do sono
24Suplementos
11Medidas de higiene do sono
25Gorduras saudáveis
12Capítulo 3 – Hormônios
26Comida: fonte de prazer
13Vitamina D
27Epílogo
14Capítulo 4 – Atividade física
Sua Majestade, A MandiocaGeorge Abrão2h 28m$8 · $0.00
Detox Your Whole Body: Holistic Medicine For Health Using Chinese WisdomJideon F Marques5h 10m$10 · $0.00
O Poder Da EmpatiaGuilherme Rosa De Moraes1h 42m$5 · $0.00
História da epidemia do Zika vírus no BrasilLucas Victor Alves1h 20m$15 · $0.00
Valor financeiro como marcadorDenise Mathias, Chennyfer Dobbins Abi Rached4h 24m$10 · $0.00
Tilápia do Nilo (Oreochromis niloticus)José Roberto de Oliveira46m$9 · $0.00
Guia do Novo Técnico de EnfermagemJúlio Antônio Setani3h 40m$11 · $0.00
Prevenção Do Cancêr De MamaEbc Editora47m$7 · $0.00
Perspectivas em SaúdeGABRIEL PACHECO7h 3m$13 · $0.00
Medicina PsicossomáticaCentral De Ensinos Bíblicos2h 58m$6 · $0.00
Hot Loving TalesLili Love1h 16m$10 · $0.00
Protocolos Com Brocas Na PodologiaCilene Regina Savegnago Rodrigues56m$8 · $0.00
Suas Fantasias Proibidas E Quentes Sem CensuraSusan Cailand2h 28m$7 · $0.00
Comer Bem Em Pouco TempoJames Tom1h 1m$7 · $0.00
A Meditação E A NeurociênciaRenato Gomes2h 47m$6 · $0.00
Grimório ArcturianoNira Elrae / Luiz Santos5h 36m$7 · $0.00
Gourmet SaudávelElesbão Vitor Da Silva Neto8m$7 · $0.00
Debates contemporâneos em Ciências da SaúdeAndréa da Silva Dourado3h 21m$10 · $0.00
Educação Física da Escola Bahiana de Medicina e Saúde PúblicaDaniell Muniz, Clarcson Plácido Conceição dos Santos, Lelia Lessa Teixeira Pinto4h 35m$12 · $0.00
A Chave Da AscensãoLuan Ferr7h 51m$6 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m$4 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
Emoções que CuramWanderley Oliveira4h 56m$6
Sobre A LiberdadeJohn Stuart Mill5h 57m$6 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m$10 · $0.00
FilósofasNatasha Hennemann, Fabiana Lessa9h 1m$6 · $0.00
700 citações da filosofia antigaAristoteles, Cicero, Epictetus, Heraclitus, Marcus Aurelius, Plato, Seneca2h 41m$8 · $0.00
Elogio da loucuraErasmo de Rotterdam6h 43m$7 · $0.00
Segundo Tratado De GovernoJohn Locke6h$6 · $0.00
A Força de um Pequeno HeróiFiódor Dostoiévski2h 8m$5
Dissertação sobre as paixõesDavid Hume3h 5m$6 · $0.00
PersuasãoMatheus Tamura1h 22m$7 · $0.00
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