Uma Conversa Sobre Saúde E Bem-estar
By Renan Semensato Carloni
Length2h 21m
About this audiobook
Estamos cansando de ouvir falar que, para perder peso ou para ter a saúde em dia, devemos adotar uma alimentação saudável, dormir bem, praticar atividade física, dentre outros fatores. - Mas o que é uma alimentação saudável? - Quais alimentos são benéficos/maléficos e por quê? - Como funciona o sono e o que fazer para dormir bem? - Por que a atividade física é tão importante? E, o mais importante, como conseguir modificar nosso comportamento e/ou rotina para conseguir incorporar hábitos saudáveis no nosso dia a dia. Este livro é uma transcrição de algumas das conversas que tive com a minha mãe, para que o leitor possa entender, de forma simples e com exemplos, alguns conceitos básico sobre saúde e bem-estar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Philosophy
Length2 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Prefácio
15Miosina
2Capítulo 1 – Alimentação
16Musculação
3Tipos de alimento
17Hormese
4Tipos de fibra
18HIIT
5Sistema digestivo
19Capítulo 5 – Comportamentos, hábitos e rotinas
Show all chaptersShow less
6Antes de ir para o sangue
20Gatilhos
7Depois de ir para o sangue
21Motivação e capacidade de realização
8O que é açúcar?
22Água
9Capítulo 2 – Sono
23Alimentos probióticos
10Fases e ciclos do sono
24Suplementos
11Medidas de higiene do sono
25Gorduras saudáveis
12Capítulo 3 – Hormônios
26Comida: fonte de prazer
13Vitamina D
27Epílogo
14Capítulo 4 – Atividade física
Saúde MentalBruno Barbosa49m$5 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m$5 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
Aleitamento ArtificialJuliana R M Almeida2h 52m$5 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
Atenção À Saúde Mental Nas PandemiasRoberto Moraes Cruz & Paola Barros Delben (org)11h 59m$5 · $0.00
Reeducação Alimentar - Receitas E TreinosLeonardo Vinicius Gonçalves Lirio57m$9 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
Chatgpt Para Criar Conteúdo MédicoAsdrubal Cesar Da Cunha Russo38m$7 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m$9 · $0.00
AcupunturaAkrura Bogéa34h 12m$29 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m$14 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Aprenda Reflexologia PodalAdriano Ferrari1h 13m$7 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m$9 · $0.00
O Ente e a EssênciaSanto Tomás de Aquino1h 13m$1 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m5.0 (1)$8 · $0.00
Sobriedade SubversivaCarlos Roberto Pinto43m$6 · $0.00
Sobre verdade e mentiraFriedrich Nietzsche1h 45m$8
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 27m$6 · $0.00
Entendendo A Lei Da AtraçãoGabriella Marchesin1h 31m5.0 (2)$9 · $0.00
Tao: Uma Leitura À Luz Do Evangelho De Jesus CristoCésar Daltoé Berci10h 41m$8 · $0.00
Formas Tradicionais E Ciclos CósmicosRené Guénon4h 59m$8 · $0.00
Livro Das SombrasCrowley Baruc12h 8m$12 · $0.00
Platonismo X AristotelismoJorge Almeida39m$5 · $0.00
Clã-destinoMarcos Freitas1h 36m$8 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m$8 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m$4 · $0.00
A Senda InfinitaPaulo Jacobina2h 42m$6 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
Emoções que CuramWanderley Oliveira4h 56m$6
EuminismoFábio Nery1h 51m$5 · $0.00
Sobre A LiberdadeJohn Stuart Mill5h 57m$6 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 18m$6 · $0.00
You may also like
O desvalido e outros contosDelminda Silveira12m$2
Como Desbloquear Seu PlanejamentoAlexandre Franklin Boretti4h 10m$5 · $0.00
Minhas Dores !Pandora1m$7 · $0.00
Como o servidor público pode evitar um processo administrativo disciplinarManoel Messias de Sousa1h 32m$11 · $0.00
Idílio roxoGonzaga Duque12m$4 · $0.00
Como Aumentar Sua Energia Física Naturalmente: Guia CompletoDaniel Farias1h 1m$6 · $0.00
A Cura Das Almas Abatidas 6Silvio Dutra58m$5 · $0.00
Direito Dos Animais E Deveres Dos HomensRodrigo Tavares4h 28m$6 · $0.00
Sem MedoThales Do Nascimento1h 3m$7 · $0.00
Além Da Euforia: O Preço Psicológico Das DrogasAnjo Do Senhor3h 52m$6 · $0.00
Apêndice SocialMarlon Martins E Wesley Santos2h 1m$5 · $0.00
A Psicologia Da RiquezaSantana J.l.m4h 17m$7 · $0.00
O Adoecer SozinhoCesar De Almeida Braga1h 32m$7 · $0.00
Preciso de Terapia?Edite Leviski Perius5h 27m$13 · $0.00
O que é o suicídioJuliano Flávio Rubatino Rodrigues6h 55m$33 · $0.00
Canções Na NoiteSilvio Dutra31m$5 · $0.00
Estresse e qualidade de vida no trabalho docenteLuciana Helena Pizzinatto4h 7m$12 · $0.00
O resto é perfumeFlorbela Espanca23m$2 · $0.00
Livre-se Do CiúmesAltair Kusanagi1h 1m$5 · $0.00
Sentindo-se bem, libertando-se da raivaLouise Hay12m$4 · $0.00