Audio only
Training Autogeno. Gli esercizi complementari
Esercizi guidatiBy Ilaria Bordone
Length24m
About this audiobook
Contiene l’audio completo dell’esercizio, in streaming e in download, per ascoltare anche l’audio separatamente e autonomamente dall’ebook.
Gli esercizi complementari del training autogeno contenuti in questo ebook con audio sono:
. Esercizio del respiro
. Esercizio del cuore
. Esercizio del plesso solare
. Esercizio della fronte fresca
Insieme agli esercizi base costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.
Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all’autoregolazione dell’organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.
Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. è questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.
L’autrice
Ilaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale.
Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri.
Fino al 2013 è stata consulente presso l'Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale.
Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre è esperta in tematiche di lutto e fine vita.
Lavora nell’ambito della formazione professionale ed è coinvolta in numerosi progetti formativi sulla cronicità, la relazione con i dolenti, la psicologia nelle cure primarie.
Inoltre si occupa di divulgazione scientifica e ha progettato e condotto numerosi seminari su ansia, gestione dello stress, depressione, copione di vita, ecc.
Ha partecipato come relatore a convegni e congressi nazionali.
Ha condotto in diretta la rubrica radiofonica “Riparto DA ME, la psicologia del benessere”, in onda sull’emittente astigiana Primaradio fino a dicembre 2014.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (11)
Includes Amazon
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion, Psychology
Length24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 16, 2015
LanguageItalian
Table of contents
1Introduction
2La serie Training Autogeno
3Introduzione
4Training Autogeno - Gli esercizi complementari
More from Ilaria Bordone
La trappola della felicitàRuss Harris11h 16m4.3 (3.7K)$15 · $0.00
Capire i piccoliDeborah MacNamara10h 51m4.6 (1.7K)$14 · $0.00
Lo svezzamento è vostro!Pediatra Carla4h 2m4.6 (1.8K)$12 · $0.00
Bambino per sempreKate Swenson11h 16m4.5 (4.1K)$14 · $0.00
La Scomparsa dell'UniversoGary R. Renard18h 44m4.6 (686)$18 · $0.00
Pensa e arricchisci te stesso - Think And Grow Rich (Tradotto)Napoleon Hill11h 37m4.5 (1.2K)$2.81 · $0.00
Il potere del cambiamentoDario Silvestri6h 32m4.6 (387)$12 · $0.00
I Dieci ComandamentiEmmet fox2h 3m4.6 (291)$3.40 · $0.00
Potere del pensiero (Tradotto)Sri Swami Sivananda4h 6m4.4 (2.3K)$5.70 · $0.00
La cabala mistica (tradotto)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h4.4 (3.5K)$4.60 · $0.00
La rivoluzione totaleKrishnamurti3h 53m4.5 (290)$3.40 · $0.00
Iniziazione all'ermetica (tradotto)Franz Bardon11h 47m4.4 (1.6K)$0.60 · $0.00
Il vostro infinito potere di essere ricchiJoseph Murphy4h 53m4.4 (1.6K)$4.70 · $0.00
Come ho guadagnato 2.000.000 di dollari nel mercato azionario (Tradotto)Nicolas Darvas4h 1m4.3 (11.2K)$5.70 · $0.00
La magia di crederci (Tradotto)Claude M. Bristol, Claude Bristol OK7h 53m4.4 (1K)$5.70 · $0.00
Creative Mind and SuccessErnest S. Holmes2h 42m4.4 (2.6K)$1.70 · $0.00
IL KYBALION - Studio sulla Filosofia Ermetica dell'antico Egitto e della GreciaI tre iniziati3h 30m4.3 (81.2K)$3.40 · $0.00
Jane EyreCharlotte Brontë21h 40m4.3 (2.7M)$1.70 · $0.00
Teosofia (tradotto)by Rudolf Steiner4h 51m4.4 (1K)$4.70 · $0.00
La Reincarnazione e la legge del KarmaWilliam Walker Atkinson4h 17m4.4 (1.2K)$3.40 · $0.00
Il cuore dell'insegnamento del BuddhaThích Nhất Hạnh10h 41m4.5 (1.4K)$15 · $0.00
Cina (Accènti)Civiltà Cattolica7h 6m$12 · $0.00
I primi anni dell'Opus DeiJosé Luis González Gullón22h 50m$4 · $0.00
L'eresia nel Medio EvoFelice Tocco19h 7m$1 · $0.00
Le Laude secondo la stampa fiorentina del 1490Jacopone da Todi10h 14m$2 · $0.00
Il silenzio tra due ondeCorrado Pensa7h 35m3.8 (19)$14 · $0.00
Demoni, mostri e prodigiGiorgio Ieranò6h 20m$12 · $0.00
Il potere della consapevolezza (tradotto)Neville Goddard2h 30m4.5 (12.4K)$4.60 · $0.00
Storia di un'animaTeresa di Gesù Bambino12h 54m4.5 (27.9K)$6 · $0.00
Cammino di perfezione (Escorial)Teresa di Gesù10h 45m4.5 (16.2K)$12 · $0.00
Dialogo della divina ProvvidenzaCaterina da Siena15h 23m4.5 (3.3K)$4 · $0.00
La potenza del NomeKallistos Ware2h 9m4.6 (386)$6.30 · $0.00
I Dieci ComandamentiEmmet fox2h 3m4.6 (291)$3.40 · $0.00
Tao Tê ChingLao Tzu4h 28m4.4 (212.9K)$3 · $0.00
Potere del pensiero (Tradotto)Sri Swami Sivananda4h 6m4.4 (2.3K)$5.70 · $0.00
La cabala mistica (tradotto)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h4.4 (3.5K)$4.60 · $0.00
La Legge del Successo (Tradotto)Napoleon Hill3h 9m4.4 (2K)$4 · $0.00
La rivoluzione totaleKrishnamurti3h 53m4.5 (290)$3.40 · $0.00
Autobiografia di uno Yogi (Tradotto)Paramhansa Yogananda17h 36m4.4 (4.1K)$3.40 · $0.00
Iniziazione all'ermetica (tradotto)Franz Bardon11h 47m4.4 (1.6K)$0.60 · $0.00
Sulle ali degli amiciPietro Del Soldà4h 50m3.9 (148)$12 · $0.00
Le regole del camminoAntonio Polito5h 8m3.6 (324)$12 · $0.00
L'uomo delinquente Cesare Lombroso23h 11m3.9 (363)Free
Il mondo come volontà e rappresentazioneArthur Schopenhauer20h 28m4.4 (14.1K)$4 · $0.00
Autobiografia di uno Yogi (Tradotto)Paramhansa Yogananda17h 36m4.4 (4.1K)$3.40 · $0.00
Nella casa dei tuoi sogniCarmen Maria Machado7h 13m4.3 (226.3K)$12 · $0.00
Una stanza tutta per séVirginia Woolf4h 24m4.3 (314.1K)$1.70 · $0.00
Razza e Storia e altri studi di AntropologiaClaude Lévi, Strauss3h 45m4.4 (1.4K)$11 · $0.00
Il gioco della vita (e come giocarlo)Florence Scovel Shinn2h 55m4.3 (5.9K)$3.40 · $0.00
Scarlet Sails (Translated)Alexander Grin2h 59m4.3 (19.3K)$5.70 · $0.00
La mente del bambinoMaria Montessori11h 1m4.3 (7K)$5 · $0.00
Il crollo della mente bicamerale e l'origine della coscienzaJulian Jaynes4h 27m4.2 (18.5K)$11 · $0.00
La disciplina positivaJane Nelsen9h4.2 (42.4K)$12 · $0.00
Crescere i nostri figli, crescere noi stessiNaomi Aldort9h 5m4.2 (2.2K)$12 · $0.00
La questione meridionaleAntonio Gramsci3h 41m4.3 (308)$4 · $0.00
Genitori e figli insiemeCarlos González7h 40m4.2 (1.3K)$11 · $0.00
Amori AmariElvino Miali4h 17m4.3 (290)$9.80 · $0.00
Che fare?Vladimir Lenin7h 51m4.2 (8K)$3 · $0.00
E se poi prende il vizio?Alessandra Bortolotti8h 54m4.2 (1.9K)$13 · $0.00
Dell'arte della guerraNiccolò Machiavelli6h 51m4.1 (13.4K)$4 · $0.00
You may also like
Prima che il gallo cantiCesare Pavese8h 28m4.0 (1.1K)$4 · $0.00
Le anime biancheFrances Hodgson Burnett3h 3m4.0 (1.3K)$1.20 · $0.00
La trappola della felicitàRuss Harris11h 16m4.3 (3.7K)$15 · $0.00
Odore di crisantemiD.H. Lawrence1h 44m3.9 (2.2K)$3.50 · $0.00
Training Autogeno. Gli esercizi baseIlaria Bordone30m$1.20 · $0.00
InvecchiareRenzo Scortegagna4h 25m$12 · $0.00
Liberi dalla Costrizione verso la Felicità – Il Libro di Auto-Aiuto: Come Sconfiggere Tutti i Pensieri Ossessivi e le Paure, Controllare i Vostri Pensieri e Stabilire un Pensiero Positivo – incl. I 7 Migliori Consigli di Pronto InterventoKaspar Wendland4h 38m$17 · $0.00
Il dolore negatoPier Luigi Gallucci36m4.4 (123)$5.20 · $0.00
Filmatrix InfinityVirginio De Maio4h 1m$13 · $0.00
Il dolore negatoPier Luigi Gallucci36m4.3 (118)$12 · $0.00
L'elefante in punta di piediMarica Farina7h 1m4.8 (10)$7 · $0.00
100 citazioni di Sigmund FreudSigmund Freud32m4.3 (11)$5 · $0.00
S"Sull'amore" - Poesie e ColloquiCarmela Pipolo33m$4.70 · $0.00
Frammenti di un anima arcobaleno - Fragments d’une âme arc-en-cielSonia Rebellato41m$9.30 · $0.00
PNL PER PRINCIPIANTI: Sfrutta a tuo vantaggio il potere della psicologia, della manipolazione mentale e della comunicazione e con la forza del tuo subconscio diventa la migliore versione di te stessoDavid Campbell2h 25m$15 · $0.00
NugaeChiara Bardazzi14m$4.70 · $0.00
Il perdono e il peso che portiG.G. Muse1h 53m$6.80 · $0.00
Dis-connessigiorgia cozza2h 13m$3.50 · $0.00
La sfera di un'anima a te per teIlenia Calabrò37m$4.70 · $0.00
I 12 Guaritori e altri rimediEdward Bach37m4.4 (54)$3.40 · $0.00