تلخيص كتاب العادات الذرّية
التغييرات الصغيرة التي تصنع نتائج عظيمةBy جيمس كلير
Length2h 29m
About this audiobook
كتاب العادات الذرّية يكشف لك السر الذي يصنع الفارق بين من يعيش حياة عادية ومن يحقق إنجازات عظيمة: القوة الخفية للعادات الصغيرة. جيمس كلير يبرهن أن النجاح لا يحتاج إلى تغييرات ضخمة أو قرارات جذرية، بل إلى خطوات يومية دقيقة تتراكم مع الوقت لتُحدث ثورة شاملة في حياتك. في هذا الكتاب ستتعلم كيف تبني عادات جديدة بسهولة، وكيف تتخلص من العادات السيئة بلا معاناة، وكيف تصمم بيئتك لتعمل لصالحك، وتُحوّل إرادتك المحدودة إلى أنظمة ذكية تدعمك باستمرار. إنه ليس مجرد كتاب نظري، بل دليل عملي مليء بالقصص والأمثلة، يفتح أمامك باب التحول الحقيقي، ويقنعك أن خطوة صغيرة اليوم قد تغيّر حياتك للأبد.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (1.7M)
Includes Goodreads, StoryGraph, Amazon, LibraryThing
GenreSelf-Help, Business and Economics
Length2 hrs 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 10, 2025
LanguageArabic
Table of contents
1تلخيص كتاب العادات الذرّية
2المقدمة
3الجزء الأول: الأساسيات – لماذا تُحدث التغييرات الصغيرة فرقًا كبيرًا
4الفصل الأول: القوة المفاجئة للعادات الذرية
5الفصل الثاني: كيف تُشكّل عاداتك هويتك (والعكس صحيح)
Show all chaptersShow less
6الفصل الثالث: كيف تبني عادات أفضل في أربع خطوات بسيطة
7الجزء الثاني: القانون الأول – اجعلها واضحة
8الفصل الرابع: الرجل الذي لم يبدُ صحيحًا
9الفصل الخامس: أفضل طريقة لبدء عادة جديدة
10الفصل السادس: الحافز مبالغ فيه؛ البيئة غالبًا ما تكون أقوى
11الفصل السابع: سرّ ضبط النفس
12الجزء الثالث: القانون الثاني – اجعلها جذابة
13الفصل الثامن: كيف تجعل العادة لا تُقاوَم
14الفصل التاسع: دور العائلة والأصدقاء في تشكيل عاداتك
15الفصل العاشر: كيف تجد أسباب العادات السيئة وتُصلحها
16الجزء الرابع: القانون الثالث – اجعلها سهلة
17الفصل الحادي عشر: سر ببطء، لكن لا تتراجع أبدًا
18الفصل الثاني عشر: قانون أقل جهد
19الفصل الثالث عشر: كيف تتوقف عن التسويف باستخدام قاعدة الدقيقتين
20الفصل الرابع عشر: كيف تجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة
21الجزء الخامس: القانون الرابع – اجعلها مُرضية
22الفصل الخامس عشر: القاعدة الذهبية لتغيير السلوك
23الفصل السادس عشر: كيف تحافظ على العادات الجيدة كل يوم
24الفصل السابع عشر: كيف يمكن لشريك المساءلة أن يغير كل شيء
25الجزء السادس: التكتيكات المتقدمة – كيف تنتقل من جيد إلى عظيم
26الفصل الثامن عشر: الحقيقة حول الموهبة (متى تلعب الجينات دورًا ومتى لا تلعب)
27الفصل التاسع عشر: قاعدة غولديلوكس – كيف تبقى متحمسًا في الحياة والعمل
28الفصل العشرون: الجانب السلبي للعادات الجيدة
29الخاتمة: السر وراء النتائج الدائمة
30الملاحق: الملخصات والتطبيقات الخاصة
31الخاتمة
More from جيمس كلير
لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟جولي سميث9h 23m4.4 (144.8K)$16 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m4.3 (23.6K)$8 · $0.00
حضور الأبوة: تمارين من أجل تربية أولاد واعين ومهتمين وواثقينسوزان ستيفلمان9h 14m4.4 (1.3K)$15 · $0.00
أنا أحب ذاتيديفيد هاميلتون8h 40m4.3 (1.6K)$15 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m4.3 (1.3K)$15 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m4.3 (25.6K)$4 · $0.00
لا تصدق كل ما تفكر فيهجوزيف نجوين2h 53m4.3 (37.7K)$16 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$20 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m4.2 (33.4K)$15 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m4.2 (168.8K)$20 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m4.2 (6.6K)$4 · $0.00
الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنةبرتراند راسل4h 39m4.2 (16.6K)$7 · $0.00
التفكير فريضة إسلاميةعباس محمود العقاد4h 30m4.2 (11.6K)$7 · $0.00
الطريق الأقل ارتياداًمورغان سكوت بيك15h 59m4.2 (127K)$20 · $0.00
السعادة أسلوب حياةبرتراند رسل2h 49m4.1 (20.3K)$7 · $0.00
لا تقلقشونميو ماسونو4h 9m4.2 (4.6K)$12 · $0.00
تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطةميل روبنز9h 17m4.1 (48.9K)$16 · $0.00
أن تكون في الحبأوشو10h 3m4.2 (3K)$20 · $0.00
روضي أناك اسكتي الصوت السلبي في داخلكميليسا أمبروزيني3h 33m4.1 (5.5K)$15 · $0.00
اقتصاد الفقراءأيهيجيت بانرجي17h 38m4.3 (30.8K)$20 · $0.00
كيف بنيت نجاحيغاى راز15h 43m4.3 (9.1K)$15 · $0.00
العادات السبع للناس الأكثر فاعليةستيفن آر. كوفي14h 31m4.2 (922.4K)$20 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$20 · $0.00
نصائح في الإدارةكلية هارفرد لإدارة الأعمال2h 30m4.2 (1.2K)$6 · $0.00
فن الحربسن تزو2h 25m4.1 (687.9K)$5 · $0.00
سرعة الثقةستيفن كوفي10h 17m4.1 (29.6K)$11 · $0.00
كيف تجذب المال إليكجوزيف ميرفي2h 21m4.2 (1.4K)$15 · $0.00
ما أوصلك هنا لن يوصلك هناكمارشال غولدسميث11h 23m4.0 (38.1K)$15 · $0.00
فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوفمارك مانسون7h 12m4.0 (1.7M)$12 · $0.00
المدرسة النمساوية في الاقتصادإيمون باتلر2h 56m4.2 (329)$7 · $0.00
التسويق بالقصةبرناديت جيوا7h 8m4.1 (1.1K)$20 · $0.00
ابدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي2h 35m4.0 (15.7K)$6 · $0.00
التاريخ الاقتصادي العالميروبرت سي آلن5h 28m4.0 (2.1K)$7 · $0.00
استيقظ وعشدوروثيا براند5h 3m4.0 (3.8K)$16 · $0.00
فكر كرجل أعمال.. تصرف كمديربيفرلي جونز9h 34m4.1 (383)$15 · $0.00
نظرية الفستقفهد عامر الأحمدي6h 32m3.8 (16.6K)$15 · $0.00
افعل شيئاً مختلفاًعبدالله علي عبدالله العبدالغني3h 30m3.8 (2.1K)$15 · $0.00
نظرية الاختيارمايكل ألينجهام3h 27m3.7 (1.3K)$7 · $0.00
علم الاقتصادبارثا داسكوبتا6h 32m3.6 (1.9K)$12 · $0.00
You may also like
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
المشاركة الابداعية - تعاليم أبراهامواين داير, إستر هيكس3h 30m4.4 (3.5K)$6 · $0.00
قوة الآن؛ الدليل إلى التنوير الروحيإيكهارت تول7h 25m4.2 (1.4M)$12 · $0.00
رحلة إلى مكةمراد هوفمان5h 48m4.1 (1.1K)$5 · $0.00
ملخص كتاب عزاءات الفلسفةآلان دو بوتون20m4.1 (20.8K)$7 · $0.00
نظرية الفستقفهد عامر الأحمدي6h 32m3.8 (16.6K)$15 · $0.00
طاقة العقل الناضجه. أ. أوفرستريت10h 53m4.1 (2.2K)$15 · $0.00
عين الأنا: من المكان حيث لا شيء مخفيديفيد هاوكينز14h 10m4.5 (2.8K)$15 · $0.00
ابدأ بالأهم ولو كان صعبا (التهم هذا الضفدع) : 21 طريقة ناجحة للقضاء على التسويف وإنجاز العمل بأقصر وقتبرايان تريسي2h 35m4.0 (28.6K)$15 · $0.00
جسد لا يشيخ وعقل يتخطي الزمن: البديل الكمي للشيخوخةDeepak Chopra16h 43m4.1 (1.3K)$20 · $0.00
أنا وإنت ودماغكد. هالة عفت3h 16m3.4 (107)$15 · $0.00
تهذيب الأخلاقابن مسكويه4h 15m4.2 (134)$11 · $0.00
نعم، ولكن ...ليليا كوني دي هان3h 49m3.2 (124)$15 · $0.00
قوة الإدراكد. إبراهيم الفقي2h 42m4.2 (90)$4 · $0.00
تقوية الإرادةأحمد بهجت2h 23m$6 · $0.00
كيف تستمتع بالحياة؟لورنس جولد2h 46m3.6 (119)$4 · $0.00
جدلية الزمنغاستون باشلار4h 18m4.0 (145)$4 · $0.00
رابعة العدويةطه عبد الباقي سرور4h 6m3.8 (168)$7 · $0.00
التوكيدات - الثقة بالنفس - باللهجة المصرية للنساءإنجي السعدي, سارة رفعت1h 42m$18 · $0.00
العزلة ليست هي الوحدةأحمد رجب شلتوت4h 27m$4 · $0.00