تلخيص كتاب العادات الذرّية
التغييرات الصغيرة التي تصنع نتائج عظيمةBy جيمس كلير
Length2h 29m
About this audiobook
كتاب العادات الذرّية يكشف لك السر الذي يصنع الفارق بين من يعيش حياة عادية ومن يحقق إنجازات عظيمة: القوة الخفية للعادات الصغيرة. جيمس كلير يبرهن أن النجاح لا يحتاج إلى تغييرات ضخمة أو قرارات جذرية، بل إلى خطوات يومية دقيقة تتراكم مع الوقت لتُحدث ثورة شاملة في حياتك. في هذا الكتاب ستتعلم كيف تبني عادات جديدة بسهولة، وكيف تتخلص من العادات السيئة بلا معاناة، وكيف تصمم بيئتك لتعمل لصالحك، وتُحوّل إرادتك المحدودة إلى أنظمة ذكية تدعمك باستمرار. إنه ليس مجرد كتاب نظري، بل دليل عملي مليء بالقصص والأمثلة، يفتح أمامك باب التحول الحقيقي، ويقنعك أن خطوة صغيرة اليوم قد تغيّر حياتك للأبد.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (1.7M)
Includes Goodreads, StoryGraph, Amazon, LibraryThing
GenreSelf-Help, Business and Economics
Length2 hrs 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 10, 2025
LanguageArabic
Table of contents
1تلخيص كتاب العادات الذرّية
2المقدمة
3الجزء الأول: الأساسيات – لماذا تُحدث التغييرات الصغيرة فرقًا كبيرًا
4الفصل الأول: القوة المفاجئة للعادات الذرية
5الفصل الثاني: كيف تُشكّل عاداتك هويتك (والعكس صحيح)
Show all chaptersShow less
6الفصل الثالث: كيف تبني عادات أفضل في أربع خطوات بسيطة
7الجزء الثاني: القانون الأول – اجعلها واضحة
8الفصل الرابع: الرجل الذي لم يبدُ صحيحًا
9الفصل الخامس: أفضل طريقة لبدء عادة جديدة
10الفصل السادس: الحافز مبالغ فيه؛ البيئة غالبًا ما تكون أقوى
11الفصل السابع: سرّ ضبط النفس
12الجزء الثالث: القانون الثاني – اجعلها جذابة
13الفصل الثامن: كيف تجعل العادة لا تُقاوَم
14الفصل التاسع: دور العائلة والأصدقاء في تشكيل عاداتك
15الفصل العاشر: كيف تجد أسباب العادات السيئة وتُصلحها
16الجزء الرابع: القانون الثالث – اجعلها سهلة
17الفصل الحادي عشر: سر ببطء، لكن لا تتراجع أبدًا
18الفصل الثاني عشر: قانون أقل جهد
19الفصل الثالث عشر: كيف تتوقف عن التسويف باستخدام قاعدة الدقيقتين
20الفصل الرابع عشر: كيف تجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة
21الجزء الخامس: القانون الرابع – اجعلها مُرضية
22الفصل الخامس عشر: القاعدة الذهبية لتغيير السلوك
23الفصل السادس عشر: كيف تحافظ على العادات الجيدة كل يوم
24الفصل السابع عشر: كيف يمكن لشريك المساءلة أن يغير كل شيء
25الجزء السادس: التكتيكات المتقدمة – كيف تنتقل من جيد إلى عظيم
26الفصل الثامن عشر: الحقيقة حول الموهبة (متى تلعب الجينات دورًا ومتى لا تلعب)
27الفصل التاسع عشر: قاعدة غولديلوكس – كيف تبقى متحمسًا في الحياة والعمل
28الفصل العشرون: الجانب السلبي للعادات الجيدة
29الخاتمة: السر وراء النتائج الدائمة
30الملاحق: الملخصات والتطبيقات الخاصة
31الخاتمة
More from جيمس كلير
كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثونإلين مازليش, إديل فابر4h 46m4.4 (40.4K)$12 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m4.3 (23.6K)$8 · $0.00
حضور الأبوة: تمارين من أجل تربية أولاد واعين ومهتمين وواثقينسوزان ستيفلمان9h 14m4.4 (1.3K)$15 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m4.3 (1.3K)$15 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m4.3 (25.6K)$4 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$20 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m4.2 (33.4K)$15 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m4.2 (168.8K)$20 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m4.2 (6.6K)$4 · $0.00
الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنةبرتراند راسل4h 39m4.2 (16.6K)$7 · $0.00
التفكير فريضة إسلاميةعباس محمود العقاد4h 30m4.2 (11.6K)$7 · $0.00
الطريق الأقل ارتياداًمورغان سكوت بيك15h 59m4.2 (127K)$20 · $0.00
السعادة أسلوب حياةبرتراند رسل2h 49m4.1 (20.3K)$7 · $0.00
لا تقلقشونميو ماسونو4h 9m4.2 (4.6K)$12 · $0.00
أن تكون في الحبأوشو10h 3m4.2 (3K)$20 · $0.00
روضي أناك اسكتي الصوت السلبي في داخلكميليسا أمبروزيني3h 33m4.1 (5.5K)$15 · $0.00
جسد لا يشيخ وعقل يتخطي الزمن: البديل الكمي للشيخوخةDeepak Chopra16h 43m4.1 (1.3K)$20 · $0.00
تدبير الحياة - التفكير أسلوب حياةألفريد أدلر7h 15m4.1 (1.3K)$15 · $0.00
معادلة السعادة (إذا كنت قانعًا + حرًا ) = فأنت تملك الدنيانيل باسريشا6h 17m4.0 (21.7K)$12 · $0.00
اقتصاد الفقراءأيهيجيت بانرجي17h 38m4.3 (30.8K)$20 · $0.00
كيف بنيت نجاحيغاى راز15h 43m4.3 (9.1K)$15 · $0.00
العادات السبع للناس الأكثر فاعليةستيفن آر. كوفي14h 31m4.2 (922.4K)$20 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$20 · $0.00
نصائح في الإدارةكلية هارفرد لإدارة الأعمال2h 30m4.2 (1.2K)$6 · $0.00
فن الحربسن تزو2h 25m4.1 (687.9K)$5 · $0.00
سرعة الثقةستيفن كوفي10h 17m4.1 (29.6K)$11 · $0.00
كيف تجذب المال إليكجوزيف ميرفي2h 21m4.2 (1.4K)$15 · $0.00
لا تأكل بمفردكKeith Ferrazzi14h 16m4.0 (58.9K)$15 · $0.00
ما أوصلك هنا لن يوصلك هناكمارشال غولدسميث11h 23m4.0 (38.1K)$15 · $0.00
فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوفمارك مانسون7h 12m4.0 (1.7M)$12 · $0.00
المدرسة النمساوية في الاقتصادإيمون باتلر2h 56m4.2 (329)$7 · $0.00
ابدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي2h 35m4.0 (15.7K)$6 · $0.00
التاريخ الاقتصادي العالميروبرت سي آلن5h 28m4.0 (2.1K)$7 · $0.00
استيقظ وعشدوروثيا براند5h 3m4.0 (3.8K)$16 · $0.00
فكر كرجل أعمال.. تصرف كمديربيفرلي جونز9h 34m4.1 (383)$15 · $0.00
نظرية الفستقفهد عامر الأحمدي6h 32m3.8 (16.6K)$15 · $0.00
افعل شيئاً مختلفاًعبدالله علي عبدالله العبدالغني3h 30m3.8 (2.1K)$15 · $0.00
نظرية الاختيارمايكل ألينجهام3h 27m3.7 (1.3K)$7 · $0.00
علم الاقتصادبارثا داسكوبتا6h 32m3.6 (1.9K)$12 · $0.00
You may also like
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
طاقة العقل الناضجه. أ. أوفرستريت10h 53m4.1 (2.2K)$15 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m4.3 (82.6K)$7 · $0.00
قلق السعي إلى المكانة: الشعور بالرضا أو المهانةآلان دو بوتون10h 4m4.1 (18K)$15 · $0.00
قوة الآن؛ الدليل إلى التنوير الروحيإيكهارت تول7h 25m4.2 (1.4M)$12 · $0.00
المشاركة الابداعية - تعاليم أبراهامواين داير, إستر هيكس3h 30m4.4 (3.5K)$6 · $0.00
نظرية الفستقفهد عامر الأحمدي6h 32m3.8 (16.6K)$15 · $0.00
ملخص كتاب عزاءات الفلسفةآلان دو بوتون20m4.1 (20.8K)$7 · $0.00
عين الأنا: من المكان حيث لا شيء مخفيديفيد هاوكينز14h 10m4.5 (2.8K)$15 · $0.00
تجاوز مستويات الوعيديفيد هاوكينز13h 25m4.5 (3K)$15 · $0.00
كل على ما يراملويز هاي9h 37m4.1 (3.8K)$15 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m4.3 (7.5K)$7 · $0.00
السعادة أسلوب حياةبرتراند رسل2h 49m4.1 (20.3K)$7 · $0.00
أنا وإنت ودماغكد. هالة عفت3h 16m3.4 (107)$15 · $0.00
تهذيب الأخلاقابن مسكويه4h 15m4.2 (134)$11 · $0.00
تقوية الإرادةأحمد بهجت2h 23m$6 · $0.00
علم النفس في الفن والحياةد. يـوسف مـراد4h 2m$8 · $0.00
قوة الإدراكد. إبراهيم الفقي2h 42m4.2 (90)$4 · $0.00
كيف تستمتع بالحياة؟لورنس جولد2h 46m3.6 (119)$4 · $0.00
نعم، ولكن ...ليليا كوني دي هان3h 49m3.2 (124)$15 · $0.00