تلخيص كتاب العادات الذرّية
التغييرات الصغيرة التي تصنع نتائج عظيمةBy جيمس كلير
Length2h 29m
About this audiobook
كتاب العادات الذرّية يكشف لك السر الذي يصنع الفارق بين من يعيش حياة عادية ومن يحقق إنجازات عظيمة: القوة الخفية للعادات الصغيرة. جيمس كلير يبرهن أن النجاح لا يحتاج إلى تغييرات ضخمة أو قرارات جذرية، بل إلى خطوات يومية دقيقة تتراكم مع الوقت لتُحدث ثورة شاملة في حياتك. في هذا الكتاب ستتعلم كيف تبني عادات جديدة بسهولة، وكيف تتخلص من العادات السيئة بلا معاناة، وكيف تصمم بيئتك لتعمل لصالحك، وتُحوّل إرادتك المحدودة إلى أنظمة ذكية تدعمك باستمرار. إنه ليس مجرد كتاب نظري، بل دليل عملي مليء بالقصص والأمثلة، يفتح أمامك باب التحول الحقيقي، ويقنعك أن خطوة صغيرة اليوم قد تغيّر حياتك للأبد.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Business and Economics
Length2 hrs 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 10, 2025
LanguageArabic
Table of contents
1تلخيص كتاب العادات الذرّية
2المقدمة
3الجزء الأول: الأساسيات – لماذا تُحدث التغييرات الصغيرة فرقًا كبيرًا
4الفصل الأول: القوة المفاجئة للعادات الذرية
5الفصل الثاني: كيف تُشكّل عاداتك هويتك (والعكس صحيح)
Show all chaptersShow less
6الفصل الثالث: كيف تبني عادات أفضل في أربع خطوات بسيطة
7الجزء الثاني: القانون الأول – اجعلها واضحة
8الفصل الرابع: الرجل الذي لم يبدُ صحيحًا
9الفصل الخامس: أفضل طريقة لبدء عادة جديدة
10الفصل السادس: الحافز مبالغ فيه؛ البيئة غالبًا ما تكون أقوى
11الفصل السابع: سرّ ضبط النفس
12الجزء الثالث: القانون الثاني – اجعلها جذابة
13الفصل الثامن: كيف تجعل العادة لا تُقاوَم
14الفصل التاسع: دور العائلة والأصدقاء في تشكيل عاداتك
15الفصل العاشر: كيف تجد أسباب العادات السيئة وتُصلحها
16الجزء الرابع: القانون الثالث – اجعلها سهلة
17الفصل الحادي عشر: سر ببطء، لكن لا تتراجع أبدًا
18الفصل الثاني عشر: قانون أقل جهد
19الفصل الثالث عشر: كيف تتوقف عن التسويف باستخدام قاعدة الدقيقتين
20الفصل الرابع عشر: كيف تجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة
21الجزء الخامس: القانون الرابع – اجعلها مُرضية
22الفصل الخامس عشر: القاعدة الذهبية لتغيير السلوك
23الفصل السادس عشر: كيف تحافظ على العادات الجيدة كل يوم
24الفصل السابع عشر: كيف يمكن لشريك المساءلة أن يغير كل شيء
25الجزء السادس: التكتيكات المتقدمة – كيف تنتقل من جيد إلى عظيم
26الفصل الثامن عشر: الحقيقة حول الموهبة (متى تلعب الجينات دورًا ومتى لا تلعب)
27الفصل التاسع عشر: قاعدة غولديلوكس – كيف تبقى متحمسًا في الحياة والعمل
28الفصل العشرون: الجانب السلبي للعادات الجيدة
29الخاتمة: السر وراء النتائج الدائمة
30الملاحق: الملخصات والتطبيقات الخاصة
31الخاتمة
More from جيمس كلير
قوانين الطبيعة البشريةروبرت غرين34h 47m$15 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m$8 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
حضور الأبوة: تمارين من أجل تربية أولاد واعين ومهتمين وواثقينسوزان ستيفلمان9h 14m$15 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m$15 · $0.00
ملخص كتاب متعلقأمير ليفين28m$7 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m$4 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
ملخص كتاب التفكير السريع والبطيءدانيال كانمان18m$7 · $0.00
ملخص كتاب العمل العميقكال نيوبورت33m3.0 (1)$7 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصصديفيد إبستاين24m$7 · $0.00
ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدعبرايان تريسي16m$7 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m$20 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m$15 · $0.00
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرت.هارف إيكر24m$7 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m$20 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m$11 · $0.00
ملخص كتاب مأساة الطفل الموهوبأليس ميللر22m$7 · $0.00
ملخص كتاب احتياجاته واحتياجاتهاويلارد إف هارلي26m$7 · $0.00
ملخص كتاب متجر كل شيءبراد ستون25m$7 · $0.00
ملخص كتاب إعداد المائدةداني ماير28m$7 · $0.00
تلخيص كتاب الأخذ والعطاءآدم جرانت59m$7 · $0.00
ملخص كتاب مبدأ باريتوباري مارشال24m$7 · $0.00
نصائح في الإدارةكلية هارفرد لإدارة الأعمال2h 30m$6 · $0.00
العملاء الأوفياءكين بلانشارد وشيلدون باولز10m$3 · $0.00
ملخص كتاب الحياة 3.0ماكس تيغمارك15m$7 · $0.00
فن الحربسن تزو2h 25m$5 · $0.00
سرعة الثقةستيفن كوفي10h 17m$11 · $0.00
كيف تجذب المال إليكجوزيف ميرفي2h 21m$15 · $0.00
ملخص كتاب لكمات صغيرة ثم القاضيةغاري فاينرتشوك25m$7 · $0.00
ملخص كتاب اضغط زر التحديثساتيا نادالا18m$7 · $0.00
لا تأكل بمفردكKeith Ferrazzi14h 16m$15 · $0.00
ما أوصلك هنا لن يوصلك هناكمارشال غولدسميث11h 23m$15 · $0.00
فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوفمارك مانسون7h 12m$12 · $0.00
المدرسة النمساوية في الاقتصادإيمون باتلر2h 56m$7 · $0.00
ابدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي2h 35m$6 · $0.00
ملخص كتاب المخبر الاقتصاديتيم هرفرد36m$7 · $0.00
التاريخ الاقتصادي العالميروبرت سي آلن5h 28m$7 · $0.00
استيقظ وعشدوروثيا براند5h 3m$16 · $0.00
You may also like
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m$20 · $0.00
أنا وإنت ودماغكد. هالة عفت3h 16m$15 · $0.00
تهذيب الأخلاقابن مسكويه4h 15m$11 · $0.00
تقوية الإرادةأحمد بهجت2h 23m$6 · $0.00
علم النفس في الفن والحياةد. يـوسف مـراد4h 2m$8 · $0.00
قوة الإدراكد. إبراهيم الفقي2h 42m$4 · $0.00
طاقة العقل الناضجه. أ. أوفرستريت10h 53m$15 · $0.00
كيف تستمتع بالحياة؟لورنس جولد2h 46m$4 · $0.00
نعم، ولكن ...ليليا كوني دي هان3h 49m$15 · $0.00
ملخص كتاب فاتتني صلاةإسلام جمال22m$7 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
العزلة ليست هي الوحدةأحمد رجب شلتوت4h 27m$4 · $0.00
قلق السعي إلى المكانة: الشعور بالرضا أو المهانةآلان دو بوتون10h 4m$15 · $0.00
قوة الآن؛ الدليل إلى التنوير الروحيإيكهارت تول7h 25m$12 · $0.00
جدلية الزمنغاستون باشلار4h 18m$4 · $0.00
المشاركة الابداعية - تعاليم أبراهامواين داير, إستر هيكس3h 30m$6 · $0.00
رابعة العدويةطه عبد الباقي سرور4h 6m$7 · $0.00
الشخصية الجذابةجيمسُ بندر2h 42m$4 · $0.00
قوة الفكرد. إبراهيم الفقي2h 58m$4 · $0.00
نظرية الفستقفهد عامر الأحمدي6h 32m$15 · $0.00