Length4h 9m
About this audiobook
كتاب صُنّف بين الكتب الأكثر مبيعًا على مستوى العالم. إنّه التتمّة المنتظرة لكتاب «فن الحياة البسيطة»، للكاهن البوذي الشهير شونميّو ماسونو. هو ليس مجرّد مقدّمة لأسلوب حياة زن، إنما هو أيضًا دليلٌ عمليٌّ يهدف إلى تقديم حلول لآلام القلق والتوتر ومسار نحو التركيز على «هنا» و«الآن» فقط.
في «لا تقلق»، سوف تتعلم: أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وتختفي معظم هواجسك؛ أن تتخلَّى عن الأشياء غير الضرورية، وتجعل حياتك بسيطة؛ أن تتوقف عن البحث، تتوقف عن التسرع، تتوقف عن الهوَس؛ أن تفسّر الأمور بشكل إيجابي، فأنت من يقرر إذا كنت سعيدًا أم لا؛ أن تأخذ استراحة من المنافسة؛ أن تتصرف بدلاً من أن تقلق. ومن خلال القيام بذلك، يمكنك تحرير نفسك من القلق، وسوف يكون عقلك في سلام.
من خلال 48 درسًا، وما يقرب من 30 مقولة زنغو، أو زن، ستطلع عليها في فصول موجزة غنية بالتعاليم، سيأخذك هذا الكتاب لعيش حياة خالية من القلق، وسيجعلك تستمتع بنسخة أكثر هدوءًا واسترخاء وإيجابية من نفسك.
المؤلف شونميّو ماسونو هو كبير كهنة معبد زن يعود تاريخه إلى 450 عاماً. فاز بجائزة أفضل مصمم حدائق زن. هو أستاذ التصميم البيئي في واحدة من كليات الفنون الرائدة في اليابان. ألقى محاضرات في أماكن كثيرة جداً من بينها 'كلية هارفارد للتصميم'، و'جامعة كورنيل' و'جامعة براون'.
Audiobook details
GenreOther, Self-Help
Length4 hrs 9 mins
Narrated byعمر زكريا
FormatAudiobook
Publish dateJul 20, 2026
LanguageArabic
More from شونميو ماسونو
شرح نهج البلاغةابن أبي الحديد4h 11m$11 · $0.00
مقاييس اللغةابن فارس4h 1m$11 · $0.00
أوضح المسالك إلى ألفية ابن مالكابن هشام14h 37m$11 · $0.00
القاموس المحيطأبو بكر بن العربي1h 23m$11 · $0.00
مختار الصحاحزين الدين الرازي2h 25m$11 · $0.00
ضرب الكليممحمد إقبال3h$3 · $0.00
العود الهندي عن أمالي في ديوان الكنديعبد الرحمن السقاف6h 47m$11 · $0.00
شجرة الأمانيكاثرين آبلغيت3h 25m$15 · $0.00
أفكار القلب : كنز من الحكمة الداخليةلويز هاي3h 20m$6 · $0.00
الشعر والشعراءابن قتيبة9h 33m$11 · $0.00
قوة عقلك الباطنجوزيف ميرفي7h 50m$15 · $0.00
الآجروميةابن آجُرُّوم17m$11 · $0.00
عقلية الصندوق الأسودماثيو سيد17h 58m$15 · $0.00
شئ من حتىد. أحمد خالد توفيق2h 22m$11 · $0.00
المستطرف في كل فن مستظرفالأبشيهي3h 1m$11 · $0.00
تهذيب اللغةالأزهري3h 53m$11 · $0.00
الأدب الكبير والأدب الصغيرابن المقفع1h 46m$11 · $0.00
الكتاب لسيبويهسيبويه11h 22m$11 · $0.00
فن كتابة المسرحيةلاجوس اجري14h 35m$5 · $0.00
نهاية الأرب في فنون الأدبالنويري8h 15m$11 · $0.00
كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثونإلين مازليش, إديل فابر4h 46m$12 · $0.00
ملخص كتاب كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثونأديل فابر28m$7 · $0.00
مفتاح دار السعادة لابن القيمابن قيم الجوزية14h$11 · $0.00
ملخص كتاب النهايات الضروريةهنري كلاود29m$7 · $0.00
ملخص كتاب شركة الإبداعإدوين كاتمل30m$7 · $0.00
قوانين الطبيعة البشريةروبرت غرين34h 47m$15 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m$8 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m$15 · $0.00
ملخص كتاب متعلقأمير ليفين28m$7 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m$4 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
ملخص كتاب التفكير السريع والبطيءدانيال كانمان18m$7 · $0.00
ملخص كتاب العمل العميقكال نيوبورت33m3 (1)$7 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصصديفيد إبستاين24m$7 · $0.00
ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدعبرايان تريسي16m$7 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m$20 · $0.00
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرت.هارف إيكر24m$7 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m$20 · $0.00
You may also like
بساطة التغييرمحمد أحمد عبد القادر3h 50m$15 · $0.00
طريق إلى السعادةد. فيكتور بوشيه4h 1m$4 · $0.00
غير حياتك في 30 يومد. إبراهيم الفقي1h 29m$4 · $0.00
القوة مقابل الإكراه: العوامل الخفية خلف السلوك البشريديفيد هاوكينز9h 57m$15 · $0.00
وقت مستقطعمعتز عبد الرحمن5h 24m$6 · $0.00
الحياة حلوة ..د. بيتر شتاينكرون3h 18m$6 · $0.00
ملخص كتاب ماذا تقول عندما تتحدث إلى نفسكتشاد هلمستتر21m$7 · $0.00
حياتنا بعد الخمسينسلامة موسى2h 45m$7 · $0.00
معادلة السعادة (إذا كنت قانعًا + حرًا ) = فأنت تملك الدنيانيل باسريشا6h 17m$12 · $0.00
تلخيص كتاب تحكَّم في مشاعركثيبوت موريس57m$7 · $0.00
اشف جسدك: الأسباب الفكرية للأمراض الفيزيائية والطريقة الماورائية للتغلب عليهالويز هاي3h 8m$6 · $0.00
فن الحياةسلامة موسى2h 59m$7 · $0.00
ماذا ستكسب إذا وقعت في حب الآنسة (ق)؟سامية العيسى1h 4m$6 · $0.00
حياتك حياة المعجزاتماري بينيون راي3h 40m$6 · $0.00
سعادتك سر قوتكمحمد عبد الفتاح صادق3h 25m$3 · $0.00
سر الصحة والنجاح والسعادةد. فيكتور بوشيه4h 12m$3 · $0.00
فن وأسرار اتخاذ القرارد. إبراهيم الفقي1h 5m$4 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
السعادة في عالم مضطرببرتراند راسل4h 43m$5 · $0.00
حياة بلا توترد. إبراهيم الفقي2h 11m$4 · $0.00