Length4h 9m
About this audiobook
كتاب صُنّف بين الكتب الأكثر مبيعًا على مستوى العالم. إنّه التتمّة المنتظرة لكتاب «فن الحياة البسيطة»، للكاهن البوذي الشهير شونميّو ماسونو. هو ليس مجرّد مقدّمة لأسلوب حياة زن، إنما هو أيضًا دليلٌ عمليٌّ يهدف إلى تقديم حلول لآلام القلق والتوتر ومسار نحو التركيز على «هنا» و«الآن» فقط.
في «لا تقلق»، سوف تتعلم: أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وتختفي معظم هواجسك؛ أن تتخلَّى عن الأشياء غير الضرورية، وتجعل حياتك بسيطة؛ أن تتوقف عن البحث، تتوقف عن التسرع، تتوقف عن الهوَس؛ أن تفسّر الأمور بشكل إيجابي، فأنت من يقرر إذا كنت سعيدًا أم لا؛ أن تأخذ استراحة من المنافسة؛ أن تتصرف بدلاً من أن تقلق. ومن خلال القيام بذلك، يمكنك تحرير نفسك من القلق، وسوف يكون عقلك في سلام.
من خلال 48 درسًا، وما يقرب من 30 مقولة زنغو، أو زن، ستطلع عليها في فصول موجزة غنية بالتعاليم، سيأخذك هذا الكتاب لعيش حياة خالية من القلق، وسيجعلك تستمتع بنسخة أكثر هدوءًا واسترخاء وإيجابية من نفسك.
المؤلف شونميّو ماسونو هو كبير كهنة معبد زن يعود تاريخه إلى 450 عاماً. فاز بجائزة أفضل مصمم حدائق زن. هو أستاذ التصميم البيئي في واحدة من كليات الفنون الرائدة في اليابان. ألقى محاضرات في أماكن كثيرة جداً من بينها 'كلية هارفارد للتصميم'، و'جامعة كورنيل' و'جامعة براون'.
Audiobook details
GenreOther, Self-Help
Length4 hrs 9 mins
Narrated byعمر زكريا
FormatAudiobook
Publish dateJul 20, 2026
LanguageArabic
More from شونميو ماسونو
مختار الصحاحزين الدين الرازي2h 25m$11 · $0.00
ضرب الكليممحمد إقبال3h$3 · $0.00
القاموس المحيطأبو بكر بن العربي1h 25m$11 · $0.00
شجرة الأمانيكاثرين آبلغيت3h 25m$15 · $0.00
أفكار القلب : كنز من الحكمة الداخليةلويز هاي3h 20m$6 · $0.00
الشعر والشعراءابن قتيبة9h 33m$11 · $0.00
عش بصفاء وبلا خوفجاي شيتي10h 54m$15 · $0.00
الآجروميةابن آجُرُّوم17m$11 · $0.00
تجاوز مستويات الوعيديفيد هاوكينز13h 25m$20 · $0.00
شئ من حتىد. أحمد خالد توفيق2h 22m$11 · $0.00
المستطرف في كل فن مستظرفالأبشيهي3h 1m$11 · $0.00
الأدب الكبير والأدب الصغيرابن المقفع1h 46m$11 · $0.00
الكتاب لسيبويهسيبويه11h 22m$11 · $0.00
نهاية الأرب في فنون الأدبالنويري8h 15m$11 · $0.00
الكامل في اللغة والأدبمحمد بن يزيد المبرد4h 29m$11 · $0.00
دع القلق وابدأ الحياة (النسخة الكاملة)ديل كارنيجي12h 25m$20 · $0.00
خزانة الأدبعبد القادر بن البغدادي14h 4m$11 · $0.00
العادات السبع للناس الأكثر فاعليةستيفن آر. كوفي14h 31m$20 · $0.00
تستطيع إنشاء حياة استثنائيةلويزا هاي5h 1m$12 · $0.00
خزانة الأدب ولب لباب لسان العربعبد القادر البغدادي2h 19m$11 · $0.00
ملخص كتاب شركة الإبداعإدوين كاتمل30m$7 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m$8 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m$15 · $0.00
ملخص كتاب متعلقأمير ليفين28m$7 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
ملخص كتاب التفكير السريع والبطيءدانيال كانمان18m$7 · $0.00
ملخص كتاب العمل العميقكال نيوبورت33m3 (1)$7 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصصديفيد إبستاين24m$7 · $0.00
ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدعبرايان تريسي16m$7 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m$20 · $0.00
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرت.هارف إيكر24m$7 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m$11 · $0.00
ملخص كتاب مأساة الطفل الموهوبأليس ميللر22m$7 · $0.00
ملخص كتاب احتياجاته واحتياجاتهاويلارد إف هارلي26m$7 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m$4 · $0.00
ملخص كتاب خوارزميات نحيا بهابرايان كريستيان27m$7 · $0.00
ملخص كتاب كيف تعاش الحياةسارة بكويلي23m$7 · $0.00
ملخص كتاب قواعد في العمللازلو بوك29m$7 · $0.00
You may also like
ابتسم لتكون اجملمريد الكلاب1h 52m$6 · $0.00
غير حياتك في 30 يومد. إبراهيم الفقي1h 29m$4 · $0.00
وقت مستقطعمعتز عبد الرحمن5h 24m$6 · $0.00
الحياة حلوة ..د. بيتر شتاينكرون3h 18m$6 · $0.00
ملخص كتاب ماذا تقول عندما تتحدث إلى نفسكتشاد هلمستتر21m$7 · $0.00
حياتنا بعد الخمسينسلامة موسى2h 45m$7 · $0.00
معادلة السعادة (إذا كنت قانعًا + حرًا ) = فأنت تملك الدنيانيل باسريشا6h 17m$12 · $0.00
تلخيص كتاب تحكَّم في مشاعركثيبوت موريس57m$7 · $0.00
اشف جسدك: الأسباب الفكرية للأمراض الفيزيائية والطريقة الماورائية للتغلب عليهالويز هاي3h 8m$6 · $0.00
فن الحياةسلامة موسى2h 59m$7 · $0.00
ماذا ستكسب إذا وقعت في حب الآنسة (ق)؟سامية العيسى1h 4m$6 · $0.00
دع القلق وابدأ الحياة (النسخة الكاملة)ديل كارنيجي12h 25m$20 · $0.00
حياتك حياة المعجزاتماري بينيون راي3h 40m$6 · $0.00
سعادتك سر قوتكمحمد عبد الفتاح صادق3h 25m$3 · $0.00
افعل شيئاً مختلفاًعبدالله علي عبدالله العبدالغني3h 30m$6 · $0.00
فن وأسرار اتخاذ القرارد. إبراهيم الفقي1h 5m$4 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
حياة بلا توترد. إبراهيم الفقي2h 11m$4 · $0.00
عش هادئ الأعصابجوزيف كنيدي4h 58m$8 · $0.00
اليوجا..بهانراو بانت براتيندهي3h 43m$7 · $0.00