Superando O Medo Com Atenção Plena
By Jideon Francisco Marques
Length4h 36m
About this audiobook
Introdução Sylvia sempre soube como era viver com medo. Quando ela estava crescendo, seus pais frequentemente discutiam. Seu pai ficava com raiva e bebia demais enquanto sua mãe se escondia no quarto, mas Sylvia podia ouvi-la chorar enquanto as portas batiam. Não foi até que ela se tornou adulta e se mudou que eles finalmente se divorciaram. A essa altura, Sylvia mantinha um relacionamento próprio com um jovem gentil e inteligente, mas muitas vezes se sentia ansiosa perto dele. Sempre que ele se oferecia para levá-la ao trabalho ou quando lhe comprava um presente, ela sentia o coração bater forte e as mãos começavam a suar. Ela não tinha ideia de por que se sentia assim. Mas quando ele a pediu para morarem juntos, ela sentiu tanto medo que começou a tremer toda. Tudo o que ela queria era fugir. E então ela disse a ele que o relacionamento deles tinha que terminar. Do que Sylvia tinha medo? Ela estava com medo de compromisso? Ou era algo que ela nem sabia, algo que não tinha nada a ver com o namorado? As experiências de Sylvia com relacionamentos quando criança não foram muito positivas e ela aprendeu desde cedo a ter medo deles. Para ela, eles só faziam as pessoas infelizes. E embora ela soubesse como se sentia, ela desconhecia completamente a verdadeira causa desse medo ou o que poderia fazer a respeito. Ela sentia medo perto do namorado, então fazia sentido culpá-lo por seus sentimentos. Ela lidou com seu medo evitando-o, mas ele nunca foi embora. O sentimento de medo é familiar a todos, seja medo de compromisso, medo do fracasso, medo da mudança ou medo da rejeição. Embora o medo seja uma resposta comum e natural, ele também pode se tornar debilitante, afetando nossa capacidade de dormir e trabalhar, de fazer as coisas que queremos e de desfrutar de relacionamentos saudáveis; em última análise, afeta nossa saúde, impedindo-nos de viver uma vida de alegria e paz e de nos tornarmos as pessoas que deveríamos ser.
Audiobook details
GenreEducation and Learning
Length4 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 11, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
96 Como funciona a atenção plena
2Parte 1: Sobre o medo
107 Desenvolvendo a consciência, enfrentando seus sentimentos
31 Causas de medo e ansiedade
118 Alimentação consciente, caminhada consciente
42 Onde o medo surge
129 Meditação e ioga
53 Gatilhos de ansiedade e medo
1310 Diário
Show all chaptersShow less
64 Preste atenção quando seu corpo fala
1411 Relacionamentos conscientes: como transformar sentimentos movidos pelo medo em amor
75 Descubra quem você realmente é
1512 Criatividade, trabalho e sonhos
8Parte 2: O caminho consciente
16Pesquisar itens
Finalmente FocadoJideon Francisco Marques8h 59m$9 · $0.00
Como Usar A Astrologia Para Construir O Relacionamento Perfeito Com Qualquer SignoJideon Francisco Marques10h 16m$9 · $0.00
The Biscuit Book Bible Step-by-step Recipes A Collection Of The Best Cookies And Bars With More Than 170 Sensational And Easy-to-make RecipesJideon Francisco Marques7h 33m$15 · $0.00
Receitas Deliciosas Para Cozinhar Em Uma Panela MarroquinaJideon Francisco Marques2h 18m$11 · $0.00
Namoro Após O DivórcioJideon Francisco Marques5h 51m$8 · $0.00
Manual De Cupcake Seu Guia Para Mais De 80 Receitas Para Todas As Ocasiões (estilo De Vida Imm)Jideon Francisco Marques2h 34m$12 · $0.00
Inspirações Bíblicas De Para MulheresJideon Francisco Marques3h 50m$7 · $0.00
Como Fazer Caminhada Para Emagrecer Exercícios Simples De CaminhadaJideon Francisco Marques1h 20m$9 · $0.00
Projetando O Poder Da MenteJideon Francisco Marques3h 1m$8 · $0.00
Alívio Da Enxaqueca Com Hipnose Como Alguns Minutos Todos Os Dias Podem Lhe Dar Energia, Clareza E Entusiasmo Para Cuidar De Você E De Sua FamíliaJideon Francisco Marques1h 29m$8 · $0.00
Aprenda Fazer Repelente Caseiro 75 Receitas Não Tóxicas Para Repelir Mosquitos, Carrapatos, Pulgas, Formigas, Mariposas E Outros InsetosJideon Francisco Marques4h 6m$10 · $0.00
Learn To Draw Birds Step-by-stepJideon Francisco Marques1h$7 · $0.00
Aspire Mais AltoJideon Francisco Marques6h 44m$7 · $0.00
Sete Segredos De Um Casamento SobrenaturalJideon Francisco Marques4h 6m$11 · $0.00
Álgebra Moderna IntrodutóriaJideon Francisco Marques12h 59m$14 · $0.00
O Poder De PerdoarJideon Francisco Marques4h 9m$8 · $0.00
Livro Com 125 Receitas Veganas Fáceis De CongelarJideon Francisco Marques6h 9m$14 · $0.00
Aprendendo A Amar A Si MesmoJideon Francisco Marques5h 17m$7 · $0.00
Treinamento De Força Acima Dos 40Jideon Francisco Marques2h 54m$9 · $0.00
Guia Incompleto Desatualizado e Provisório para Estudantes UniversitáriosGiordano Bruno Soares Roberto2h 59m$7 · $0.00
O CeoSaulo Catharino1h 41m$8 · $0.00
Estratégias De DecisãoFernando Barrichelo6h 4m$6 · $0.00
Quem ama, educa!Içami Tiba9h 50m$8 · $0.00
Pedagogia de ProjetosCristina Silva5h 3m$13 · $0.00
Seguindo AdianteLeonardo Peracini8h 9m$7 · $0.00
Como levar um homem à loucura na camaMaurício Sita4h 57m$4 · $0.00
Como Estudar EficientementeGuy Montrose Whipple1h 9m5 (1)$2 · $0.00
Cio 5.0Fábio Correa Xavier11h 26m$8 · $0.00
Manual para aprovação no ENEMDaniel Gonçalves4h 15m$14 · $0.00
Decifra-me Ou Devoro-teAtair Rios Neto2h$5 · $0.00
Segurança Da Informação DescomplicadaSócrates Arantes Teixeira Filho20h 4m$10 · $0.00
SuperdotaçãoSilvio Carlos dos Santos8h 43m$14 · $0.00
Utopia Por ExcelênciaAna Paula Pinho7h 28m$12 · $0.00
MetamorfoseJackson Garcia0m$6 · $0.00
LimitesMaria Teixeira3h 19m$4 · $0.00
SuperaçãoEmílio Figueira2h 24m$7 · $0.00
O Título Da NotíciaJeferson Bertolini1h 43m$5 · $0.00
8. Série CFabio Tadeu Rocchi4h 27m$8 · $0.00
O Código AzulLuciano Weber3h 10m$6 · $0.00
You may also like
Autoestima e prosperidadePatrícia Cândido16m$2 · $0.00
Psicologia Mental DirecionadaMarcos Carlos Vieira Dos Santos12m$6 · $0.00
Desperte seu poder em comunicaçãoKarina Maia36m$2 · $0.00
7º Volume De "the Text That Listens" Com Caderno De ExercíciosProf. Dr. Fernando Antonio Dal Piero5h 40m$6 · $0.00
Guia Controlar A AnsiedadeMatheus Nascimento20m$8 · $0.00
Dois elementos que aceleram a sua riquezaBruno Gimenes9m$1 · $0.00
Autoestima e vocêPatrícia Cândido15m$1 · $0.00
Fique rico sendo o mestre das metasBruno Gimenes14m$1 · $0.00
100 citações de Gauthama BudaGauthama Buddha29m$5 · $0.00
Amando a si mesmoLouise Hay8m$3 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para JulhoLouise Hay37m$4 · $0.00
Nutrição e AutoestimaUnknown Author25m$9 · $0.00
O Poder da Autoaceitação na AlimentaçãoUnknown Author44m$9 · $0.00
A Fortaleza InteriorFabricio De Mello Viegas1h 11m$6 · $0.00
Vencendo O Medo De Falar Em PúblicoCigana Publicações51m$7 · $0.00
Pratique o poder do "Eu posso"Bruno Gimenes10m$1 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para AbrilLouise Hay32m$2 · $0.00
Como Ser Mais AtraenteJonathas Cavalcante27m$6 · $0.00
Para Equilibrar os 7 Centros de EnergiaAmanda Dreher12m$1 · $0.00
Estudos em Psicologia do EsporteDaniel Vítor Gomes de Sousa3h 34m$13 · $0.00