Length1h 34m
About this audiobook
Así como tonificamos los músculos del cuerpo, también podemos tonificar los músculos faciales. La práctica del yoga facial forma parte de los rituales orientales desde el siglo VII, con el uso de herramientas faciales como el roller y el gua sha. Sólo hasta el
siglo XXI retomamos en occidente los antiguos rituales de belleza y los hicimos parte de nuestra rutina, como muestra de autocuidado y amor propio; de este modo, adoptamos a esta práctica mediante la combinación de ejercicios y masajes faciales que relajan las expresiones, corrigen desequilibrios musculares y aumentan la circulación de la sangre, reduciendo tensiones, flacidez y líneas de expresión. Mediante este libro, su autora, Laura Botero propone una rutina de yoga facial efectiva y sencilla, que sólo le tomará al lector 15 minutos al día, para tonificar todos tus músculos faciales, sin necesidad de sobrecargarlos.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Contenido
13Capítulo 10. Ejercicios de yoga facial
2Agradecimientos
14Capítulo 11. Ejercicios de calentamiento
3Introducción
15Capítulo 12. Ejercicios de tonificación
4Capítulo 1. Los músculos faciales también se tonifican
16Tercio inferior: cuello, papada y óvalo facial
5Capítulo 2. Tu rostro es el reflejo de tus emociones
17Tercio medio: labios, surcos, pómulos y nariz
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6Capítulo 3. ¿Cómo y por qué envejecemos?
18Tercio superior: párpados, entrecejo y frente
7Capítulo 4. Detrás de cada arruga hay un músculo espasmado
19Capítulo 13. Masaje well-aging
8Capítulo 5. ¡Los 25 son la clave!
20Capítulo 14. Convierte el yoga facial en un hábito
9Capítulo 6. ¿Alguna vez en tu vida, has tenido estrés?
21Capítulo 15. Tonifica tus músculos faciales en 15 minutos
10Capítulo 7. ¿Eres tu prioridad?
22Capítulo 16. ¡Súmate al well-aging!
11Capítulo 8. Lo que debes saber antes de comenzar
23Capítulo 17. Registra tus primeros 21 días de yoga facial
12Capítulo 9. Decálogo de una práctica efectiva
24Notas al pie
Música relajante y reconfortantes sonidos de la naturaleza para curar, meditar y dormirYella A. Deeken3h 40m$11
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
Terapia para el dolor crónicoAlan Gordon, Alan Ziv5h 42m$21 · $0.00
Los cuidados en tiempos de descuidoElena de la Aldea2h 11m$7 · $0.00
In vitroIsabel Zapata1h 28m$10 · $0.00
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Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
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PandemiasPeter Doherty10h 1m$18 · $0.00
PREM de Cirugía: capacitación para el ENARMSara Elisa Ortega Alonzo, José Miguel González Páramo, Susana Galván Losada11h 54m$15 · $0.00
Mujeres en formaAlberto García Bataller4h 33m$23
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