Length1h 34m
About this audiobook
Así como tonificamos los músculos del cuerpo, también podemos tonificar los músculos faciales. La práctica del yoga facial forma parte de los rituales orientales desde el siglo VII, con el uso de herramientas faciales como el roller y el gua sha. Sólo hasta el
siglo XXI retomamos en occidente los antiguos rituales de belleza y los hicimos parte de nuestra rutina, como muestra de autocuidado y amor propio; de este modo, adoptamos a esta práctica mediante la combinación de ejercicios y masajes faciales que relajan las expresiones, corrigen desequilibrios musculares y aumentan la circulación de la sangre, reduciendo tensiones, flacidez y líneas de expresión. Mediante este libro, su autora, Laura Botero propone una rutina de yoga facial efectiva y sencilla, que sólo le tomará al lector 15 minutos al día, para tonificar todos tus músculos faciales, sin necesidad de sobrecargarlos.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Contenido
13Capítulo 10. Ejercicios de yoga facial
2Agradecimientos
14Capítulo 11. Ejercicios de calentamiento
3Introducción
15Capítulo 12. Ejercicios de tonificación
4Capítulo 1. Los músculos faciales también se tonifican
16Tercio inferior: cuello, papada y óvalo facial
5Capítulo 2. Tu rostro es el reflejo de tus emociones
17Tercio medio: labios, surcos, pómulos y nariz
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6Capítulo 3. ¿Cómo y por qué envejecemos?
18Tercio superior: párpados, entrecejo y frente
7Capítulo 4. Detrás de cada arruga hay un músculo espasmado
19Capítulo 13. Masaje well-aging
8Capítulo 5. ¡Los 25 son la clave!
20Capítulo 14. Convierte el yoga facial en un hábito
9Capítulo 6. ¿Alguna vez en tu vida, has tenido estrés?
21Capítulo 15. Tonifica tus músculos faciales en 15 minutos
10Capítulo 7. ¿Eres tu prioridad?
22Capítulo 16. ¡Súmate al well-aging!
11Capítulo 8. Lo que debes saber antes de comenzar
23Capítulo 17. Registra tus primeros 21 días de yoga facial
12Capítulo 9. Decálogo de una práctica efectiva
24Notas al pie
Mujeres en formaAlberto García Bataller4h 33m$23
La enfermedad invisibleJosé Ramón Alonso4h 31m$11 · $0.00
Alimenta tu almaValentina Benet1h 28m$6 · $0.00
Pienso, luego como (demasiado)Vv.Aa.3h 46m$11 · $0.00
Parasitosis humanas, 5a Ed.David Botero, Marcos Restrepo41h 8m$14 · $0.00
Aceites esenciales para perrosCoqui Vega3h 16m$7 · $0.00
Entrevista e indicadores en psicoterapia y psicoanálisisAntonio Pérez-Sánchez11h 52m$8 · $0.00
Alimentacion DetoxSusana Elizabeth10h 54m$10 · $0.00
Pediatria con sentido comúnEduard Estivill14h 35m$23 · $0.00
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Háblame sucioArturo Javier Flores Gonzalez51m$6 · $0.00
TappingCipriano Toledo3h 24m$9 · $0.00
Libera Tu Nervio VagoYumi Park2h 13m5 (1) Only with Ultra
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Neuronas para la emociónXurxo Mariño6h 12m$11 · $0.00
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