Length1h 34m
About this audiobook
Así como tonificamos los músculos del cuerpo, también podemos tonificar los músculos faciales. La práctica del yoga facial forma parte de los rituales orientales desde el siglo VII, con el uso de herramientas faciales como el roller y el gua sha. Sólo hasta el
siglo XXI retomamos en occidente los antiguos rituales de belleza y los hicimos parte de nuestra rutina, como muestra de autocuidado y amor propio; de este modo, adoptamos a esta práctica mediante la combinación de ejercicios y masajes faciales que relajan las expresiones, corrigen desequilibrios musculares y aumentan la circulación de la sangre, reduciendo tensiones, flacidez y líneas de expresión. Mediante este libro, su autora, Laura Botero propone una rutina de yoga facial efectiva y sencilla, que sólo le tomará al lector 15 minutos al día, para tonificar todos tus músculos faciales, sin necesidad de sobrecargarlos.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Contenido
2Agradecimientos
3Introducción
4Capítulo 1. Los músculos faciales también se tonifican
5Capítulo 2. Tu rostro es el reflejo de tus emociones
Show all chaptersShow less
6Capítulo 3. ¿Cómo y por qué envejecemos?
7Capítulo 4. Detrás de cada arruga hay un músculo espasmado
8Capítulo 5. ¡Los 25 son la clave!
9Capítulo 6. ¿Alguna vez en tu vida, has tenido estrés?
10Capítulo 7. ¿Eres tu prioridad?
11Capítulo 8. Lo que debes saber antes de comenzar
12Capítulo 9. Decálogo de una práctica efectiva
13Capítulo 10. Ejercicios de yoga facial
14Capítulo 11. Ejercicios de calentamiento
15Capítulo 12. Ejercicios de tonificación
16Tercio inferior: cuello, papada y óvalo facial
17Tercio medio: labios, surcos, pómulos y nariz
18Tercio superior: párpados, entrecejo y frente
19Capítulo 13. Masaje well-aging
20Capítulo 14. Convierte el yoga facial en un hábito
21Capítulo 15. Tonifica tus músculos faciales en 15 minutos
22Capítulo 16. ¡Súmate al well-aging!
23Capítulo 17. Registra tus primeros 21 días de yoga facial
24Notas al pie
Música relajante y reconfortantes sonidos de la naturaleza para curar, meditar y dormirYella A. Deeken3h 40m$11
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
Terapia para el dolor crónicoAlan Gordon, Alan Ziv5h 42m$21 · $0.00
Los cuidados en tiempos de descuidoElena de la Aldea2h 11m$7 · $0.00
La lactanciaDra. Marie Thirion10h 53m$10 · $0.00
In vitroIsabel Zapata1h 28m$10 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Aceites esencialesFrancesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni5h 3m$17 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
El ABC del masajeArnaud L'Hermitte, Stéphane Koniecpol1h 44m$10 · $0.00
El gran libro del masaje thaiArnaud L'Hermitte1h 17m$10 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Embrión. Una defensa de la vida humanaRobert. P George9h 33m$14 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m$24 · $0.00
AzúcarMiguel Ángel Almodóvar3h 11m$12 · $0.00
You may also like
Manual de prosperidadRaimon Samsó1h 56m$15
El gran libro del masaje con los aceites esencialesFrancesco Padrini4h 40m$10 · $0.00
Sature sus células con la frecuencia de resonancia Schumann curativa (7,83 Hz)CTF - Centro de Terapia de Frecuencia4h 49m$20 · $0.00
Confianza Infinita Autohipnosis Subliminal para Programar Tu MenteJohn Danen44m$11 · $0.00
Con los pies en la tierraSwan Huntley48m$11 · $0.00
Los 19 Hábitos Japoneses Que Te Ayudarán A Encontrar El EquilibrioEnzo Valdez1h 3m$7 · $0.00
Palabras para el almaLeticia Hasibe1h 23m$6 · $0.00
Reprogramación mental para descubrir el secreto del éxitoAlberto Shester2h 16m$3 · $0.00
La fábrica de presentacionesLucía Miralles6h 10m$11 · $0.00
En el camino de la superaciónMediatek1h 15m$9 · $0.00
Caminos hacia la actitud estoicaNacho Bañeras1h 53m$17 · $0.00
200 citas para la meditaciónLaozi, various47m$5 · $0.00
Meditación guiada para la relajación profunda y la autosanaciónInstituto de Meditación y Relajación21m$4 · $0.00
Meditación para cultivar un buen corazónGueshe Kelsang Gyatso29m$13 · $0.00
Recupera Tu Sueño Y Vive MejorPablo Hernández3h 13m$13 · $0.00
El manual del mindfulnessElisha Goldstein, Bob Stahl3h 37m$6 · $0.00
La minidietaNaumann & Göbel Verlag3h 4m$4 · $0.00
Hablar bien en público sí se puedeGermán Díaz Sossa6h 5m$8 · $0.00
Ejercicios Prácticos Para Impulsar Tu RelaciónEdivaldo Ascaneo1h 40m$5 · $0.00
Nutrición conductualUnknown Author29m$17 · $0.00