Length1h 34m
About this audiobook
Así como tonificamos los músculos del cuerpo, también podemos tonificar los músculos faciales. La práctica del yoga facial forma parte de los rituales orientales desde el siglo VII, con el uso de herramientas faciales como el roller y el gua sha. Sólo hasta el
siglo XXI retomamos en occidente los antiguos rituales de belleza y los hicimos parte de nuestra rutina, como muestra de autocuidado y amor propio; de este modo, adoptamos a esta práctica mediante la combinación de ejercicios y masajes faciales que relajan las expresiones, corrigen desequilibrios musculares y aumentan la circulación de la sangre, reduciendo tensiones, flacidez y líneas de expresión. Mediante este libro, su autora, Laura Botero propone una rutina de yoga facial efectiva y sencilla, que sólo le tomará al lector 15 minutos al día, para tonificar todos tus músculos faciales, sin necesidad de sobrecargarlos.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Contenido
2Agradecimientos
3Introducción
4Capítulo 1. Los músculos faciales también se tonifican
5Capítulo 2. Tu rostro es el reflejo de tus emociones
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6Capítulo 3. ¿Cómo y por qué envejecemos?
7Capítulo 4. Detrás de cada arruga hay un músculo espasmado
8Capítulo 5. ¡Los 25 son la clave!
9Capítulo 6. ¿Alguna vez en tu vida, has tenido estrés?
10Capítulo 7. ¿Eres tu prioridad?
11Capítulo 8. Lo que debes saber antes de comenzar
12Capítulo 9. Decálogo de una práctica efectiva
13Capítulo 10. Ejercicios de yoga facial
14Capítulo 11. Ejercicios de calentamiento
15Capítulo 12. Ejercicios de tonificación
16Tercio inferior: cuello, papada y óvalo facial
17Tercio medio: labios, surcos, pómulos y nariz
18Tercio superior: párpados, entrecejo y frente
19Capítulo 13. Masaje well-aging
20Capítulo 14. Convierte el yoga facial en un hábito
21Capítulo 15. Tonifica tus músculos faciales en 15 minutos
22Capítulo 16. ¡Súmate al well-aging!
23Capítulo 17. Registra tus primeros 21 días de yoga facial
24Notas al pie
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