Serenidad (5.ª ed.)
La sabiduría de gobernarseBy Alfred Sonnenfeld
Length3h 12m
About this audiobook
Nos mantenemos serenos cuando conservamos la calma en medio de la dificultad. ¿Cómo adquirir esa capacidad, cuando a diario nos asaltan urgencias e imprevistos que nos obligan a decidir y a veces nos exceden, generándonos estrés y ansiedad?
El autor anima a establecer prioridades, a desdramatizar y ver los inconvenientes de forma positiva, pero recuerda la estrecha vinculación que existe entre serenidad y felicidad: la persona feliz, con una vida afectiva equilibrada, mantendrá más establemente una actitud serena. Para ello se apoya en los últimos conocimientos de la neurobiología, que aportan pautas certeras para aprender a vivir con serenidad.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (113)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length3 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateApr 21, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Nota a la quinta edición
3Introducción
4I. Todo fluye, todo cambia
5Querer retener el momento
Show all chaptersShow less
6Curiosidad pasional
7II. Párate y piensa
8Conócete a ti mismo
9Parón reflexivo
10Escasez de pensamiento
11III. Representaciones mentales
12Cuando nos sentimos frustrados
13Equivocarse es humano
14Saber conducir mi vida
15Coherencia
16Coherencia y verdad
17IV. Autogobierno
18Autorrealización o autodestrucción
19Atención y concentración
20V. El ser humano es relacional por naturaleza
21Cuando la psicología se convierte en biología
22Bienestar y buenas relaciones interpersonales
23La cooperación humana nos ayuda a ser felices
24VI. Ninguna persona es un verso suelto
25Sistema motivacional
26La falta de vínculos y la tendencia a la agresión
27VII. La exclusión social daña el cerebro
28Las palabras no son inocentes
29Sentido de pertenencia
30VIII. Un medicamento eficaz: otra persona
31Es el espíritu el que se crea su cuerpo
32La salud como la armonía adecuada
33IX. Serenamente entusiasmado
34La contemplación es un percibir amante
35Atrapados en la caverna
36El trabajo hecho por amor adquiere hermosura y se engrandece
37X. Serenamente relacionado
38Serenidad en la adversidad
39El bien ético nos hace serenos
40XI. La libertad interior: fuente de serenidad
41La necesidad de liberarse de tres cadenas o patrones neuronales
42Libertad y responsabilidad
43Cambiar de actitud
44A modo de conclusión
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