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Sana Al Soltar
Cómo amarte a ti misma y dejar ir lo que te hace dañoBy Isabelle Hirsh Grant
Length2h 36m
About this audiobook
¿Y si sanar no fuera aferrarte más fuerte, sino aprender a soltar por fin?
Si buscas cómo dejar ir el pasado, cómo amarte después de una relación tóxica, sanar el niño interior, sanar después del abuso narcisista o cómo dejar de pensar demasiado, este libro es para ti.
*SANA DEJANDO IR* no es positivismo tóxico. Es una guía compasiva y práctica para la sanación emocional, el amor propio radical y la autoestima.
Aprenderás a: practicar el desapego emocional sano, sanar el apego ansioso, sanar tu niño interior, cortar lazos energéticos, poner límites sin culpa, superar la codependencia y reconstruir tu amor propio tras una ruptura.
Ideal para quienes buscan: dejar ir, amor propio, sanación interior, sanar el apego ansioso, sanar del abuso narcisista, trabajo de sombra, autoestima para mujeres.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 11, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción: ¿Cuánto más estás dispuesto a cargar? 4
3Capítulo 1: El peso que has confundido contigo mismo 7
4Capítulo 2: La culpa que nunca fue tuya 12
5Capítulo 3: Liberar el resentimiento sin justificar la herida. 15
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6Capítulo 4: Amar a los demás sin perderse a uno mismo 17
7Capítulo 5: Cómo calmar la mente que no deja de dar vueltas 22
8Capítulo 6: Reescribiendo la voz dentro de tu cabeza 25
9Capítulo 7: Límites sin culpa 28
10Capítulo 8: Perdonándote a ti mismo por quien solías ser 30
11Capítulo 9: Cerrando los ciclos que se repiten 32
12Capítulo 10: La atención plena como un acto de amor propio. 37
13Capítulo 11: Escritura terapéutica: dejar que la página contenga lo que no puedes expresar. 41
14Capítulo 12: Volver a ser luz 45
15Conclusión: No necesitas cargar con todo para demostrar tu valía. 49
16Un último ejercicio: Volver a conectar contigo mismo, un día a la vez. 51
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