Length3h 44m
About this audiobook
Com risco de mortalidade tão alto quanto 2,9 milhões por ano, a obesidade continua a ser um risco significativo para a saúde global em meio a avanços contínuos no campo médico. A maior parte dos distúrbios cardiovasculares, como diabetes, asma e problemas cardíacos, são atribuídos principalmente à obesidade, que geralmente é resultado de padrões alimentares destrutivos e estilos de vida pouco saudáveis. Medicamentos de dieta para perda de peso adequadamente formulados podem funcionar até certo ponto para gerenciar a crise de obesidade. Uma dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura é um plano de dieta que se mostra supereficiente para uma rápida perda de peso. Gorduras aumentadas, proteínas modestas e carboidratos bastante baixos são principalmente parte de uma dieta cetogênica. Cerca de 56% a 61% de gordura, 31% a 36% de proteína e 6% a 11% de carboidratos são classificados em macro e micronutrientes dietéticos. Principalmente, os carboidratos chegam a 20-40g por dia em uma dieta regular de 1900kcal. A dieta cetogênica foi usada pela primeira vez por Russel Wilder para curar a epilepsia. Ele também inventou a palavra dieta cetogênica . A dieta cetogênica manteve um papel como dieta preventiva para epilepsia infantil na comunidade médica por quase uma década. Era comumente usado antes que sua popularidade terminasse com o advento das drogas antiepilépticas. O renascimento da dieta cetogênica como fórmula para perda de peso acelerada é um fenômeno relativamente recente que, pelo menos no curto prazo, provou ser muito bem-sucedido.
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 44 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 6, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
2Capítulo 1: Entendendo a Dieta Cetogênica e Benefícios
31.3 Benefícios para a saúde da dieta cetogênica
41.4 Riscos da dieta cetogênica e como minimizar?
51.5 Transformando a dieta cetogênica em seu estilo de vida
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62.1 Quem pode se beneficiar da Dieta Cetogênica?
72.2 Alimentos para Comer
82.3 Alimentos a Evitar
92.4 Lista de compras para dieta cetogênica
103.1 Sopas chinesas Keto e receitas de caldo
113.2 Sopas Keto japonesas e receitas de caldo
123.3 Sopas tailandesas Keto e receitas de caldo
134.1 Sopas Ceto Italianas e Receitas de Caldo
144.2 Receitas de Sopas Ceto de Conforto de Inverno
154.3 Sopas Ceto Picantes e Receitas de Caldo
164.4 Sopas Keto famosas no mundo
17Capítulo 5: Comida de Conforto Asiático e Pratos Saborosos Picantes
185.1 Receitas de Alimentos Confortáveis de Inverno com Alta Proteína
195.2 Pratos picantes com baixo teor de carboidratos para mantê-lo aquecido
206.1 Receitas Keto Vegetarianas para o Café da Manhã
216.2 Receitas Keto Vegetarianas para Almoço e Jantar
226.3 Sopas e Acompanhamentos Keto Vegetarianos
23Conclusão
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