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Length1h 48m
About this audiobook
Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo.
En
Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nos empuje a contracorriente.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (433)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSpirituality and Religion
Length1 hr 48 mins
Narrated byOnasound
FormatAudiobook
Publish dateNov 26, 2021
LanguageSpanish
Table of contents
1Presentación
2Introducción
3El poder de la práctica disciplinada
4Mindfulness de la respiración
5¿Qué hacer con el dolor?
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6Trabajar con los pensamientos y las emociones
7Descansar en la consciencia
8Breve escáner corporal
9Mindfulness en la vida cotidiana
10Créditos
Series
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