6PARTE I — FUNDAMENTOS DEL CUIDADO NATURAL
25Cuidados naturales para toda la familia
7El enfoque de la abuela: simple, cotidiano y consciente
26Trucos tradicionales para el día a día
8Plantas medicinales básicas y su uso tradicional
27PARTE IV — PERSONALIZA TU CUIDADO NATURAL
9Preparaciones caseras esenciales
28Cómo adaptar los remedios a tu rutina
10Seguridad y buenas prácticas en el hogar
29Elegir lo que necesitas sin complicarte
11PARTE II — REMEDIOS NATURALES POR SISTEMAS DEL CUERPO
30Uso estacional de plantas y preparados
12Sistema digestive
31Crear tu propio botiquín natural
13Sistema nervioso y bienestar emocional
32PARTE V — TABLAS PRÁCTICAS Y REFERENCIAS
14Sistema respiratorio
33Tabla rápida de plantas medicinales
15Sistema inmunitario
34Tipos de preparaciones y usos tradicionales
16Sistema cardiovascular y metabólico
35Conservación y duración de los remedios
17Sistema hormonal y reproductivo
36Guía de consulta rápida por síntomas communes
18Sistema músculo-esquelético
37MENSAJE FINAL: Volver a lo sencillo también es avanzar
19Sistema urinario y renal
