Length4h 47m
About this audiobook
يُغرقنا هذا الكتاب في عالم النوم، ذلك العالم الذي نقضي فيه ثلث حياتنا دون أن ندرك أحيانًا أهميته الجوهرية لوجودنا. من خلال رحلة معرفية عميقة، يكشف الكتاب عن أسرار النوم وأهميته البالغة لصحتنا الجسدية والنفسية، مستندًا إلى الاكتشافات العلمية الحديثة والإشارات الأدبية والفنية القديمة التي تناولته. يتناول الكتاب بالتفصيل آليات النوم وأسبابه، ويستقصي ما يحدث لأجسامنا وعقولنا عند الحرمان من النوم، كما يسلط الضوء على تأثيرات قلة النوم المتزايدة في عصرنا هذا، حيث تفرض الحياة المعاصرة ضغوطًا لا تنتهي تؤثر على جودة نومنا. مع تحليل شامل لاضطرابات النوم وكيفية تأثيرها على حياتنا، يقدم الكتاب أيضًا نظرة فاحصة على العلاقة بين نمط الحياة المعاصر والنوم، وكيف يمكن للتوازن أن يعيد لحياتنا جودتها.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (741)
Includes Goodreads, Amazon
GenreHealth and Wellness, Psychology
Length4 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 10, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1النوم
8المراحل العمرية السبع للنوم
2إهداء
9اضطرابات النوم
3شكر وتقدير
10النوم والصحة
4النوم عبر العصور
11النوم والمجتمع
5كيفية النوم وتنظيمه: نظرة عامة
12مجتمع نشِط على مدار الساعة
Show all chaptersShow less
6العقل النائم
13قراءات إضافية
7أسباب النوم
14مصادر الصور
القانون في الطبابن سينا13h 34m4.4 (2.4K)$11 · $0.00
الفيروساتدوروثي إتش كروفورد4h 57m4.1 (424)$7 · $0.00
ابدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي2h 35m4.0 (15.7K)$6 · $0.00
تاريخ الطبويليام باينَم5h 12m3.9 (3.4K)$7 · $0.00
إلى ماذا أنت جائعديباك شوبرا8h 23m3.9 (4.2K)$15 · $0.00
العاشقمارجريت دوارس2h 52m3.8 (210.9K)$3 · $0.00
الموسيقىيوكيو ميشيما5h 32m3.7 (2.6K)$7 · $0.00
القانون في الطبابن سينا12h 47m4.3 (2.2K)$11 · $0.00
مقدمة ابن خلدونابن خلدون10h 19m4.4 (18.1K)$11 · $0.00
كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثونإلين مازليش, إديل فابر4h 46m4.4 (40.4K)$12 · $0.00
التفكير بالأنظمة..دونيلا هـ . ميدوز6h 8m4.3 (31.2K)$8 · $0.00
الذروةانديرس اريكسون10h 42m4.3 (37.6K)$10 · $0.00
الجنس الآخرسيمون دي بوفوار9h 49m4.3 (56.2K)$15 · $0.00
هكذا تكلم زرادشت: كتاب للكل ولا لأحدفريدريك نيتشه9h 31m4.2 (264K)$3 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m4.2 (33.4K)$15 · $0.00
كيف تمسك بزمام القوة - 48 قاعدةروبرت غرين24h 55m4.2 (881.7K)$20 · $0.00
النظراتمصطفى لطفي المنفلوطي15h 57m4.2 (3.3K)$7 · $0.00
أخطاء أرتكبت ولكن ليس بواسطتيإليوت أرونسون12h 38m4.2 (51.7K)$9 · $0.00
ما وراء الخير والشرFriedrich Wilhelm Nietzsche - فريدريك نيتشه6h 7m4.2 (245.4K)$3 · $0.00
أنا، تيتوبا: ساحرة سالِم السوداءُMaryse Condé7h 13m4.2 (20.5K)$12 · $0.00
روح الشرائعمونتسكيو23h 42m4.1 (13K)$3 · $0.00
تهافت الفلاسفةأبو حامد الغزالي5h 5m4.2 (2K)$3 · $0.00
قلق السعي إلى المكانة: الشعور بالرضا أو المهانةآلان دو بوتون10h 4m4.1 (18K)$15 · $0.00
كيف تحب شخصًا دون أن تفقد صوابكTodd Baratz4h 48m4.2 (998)$12 · $0.00
كتاب المساكينمصطفى صادق الرافعي5h 45m4.1 (1.7K)$3 · $0.00
أصل التفاوت بين الناسجان جاك روسو3h 50m4.1 (24.8K)$7 · $0.00
غدًا أجملعبدالله المغلوث2h 38m4.1 (4K)$6 · $0.00
مقامات بديع الزمان الهمذانيبديع الزمان الهمذاني4h 4m4.1 (693)$12 · $0.00
You may also like
تفسير الطبريالطبراني15h 34m4.6 (1.8K)$11 · $0.00
الفرق بين النصيحة والتعييرابن رجب الحنبلي12m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
كيف تصبح غنياً؟نابليون هيل5h 5m4.2 (495.2K)$8 · $0.00
ملخص كتاب المغالطات المنطقيةعادل مصطفى22m4.2 (3.1K)$7 · $0.00
جميع المسوقين كاذبونأحمد الراوي13m4.0 (28.6K)$3 · $0.00
كتاب الطباعثيوفراسط2h 56m3.9 (5.7K)$7 · $0.00
إبدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي1h 56m4.0 (84.1K)$5 · $0.00
ملخص كتاب كيف تقيس ما يهم حقاجون دوير27m4.1 (52.2K)$7 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m4.4 (350)$11 · $0.00
ملخص كتاب مفارقة الاختيارباري شوارتز14m4.0 (194K)$7 · $0.00
ملخص كتاب مفارقة الاختيارباري شوارتز14m4.0 (194K)$7 · $0.00
ضد التعاطفبول بلوم10h 7m3.9 (13.4K)$20 · $0.00
القصيدة التائية في القدرابن تيمية20m4.5 (123)$11 · $0.00
تشريح المسرحيةمارجوري بولتن8h 13m4.1 (136)$5 · $0.00
القراءة أولابوني بي أرمبراستر4h 31m4.2 (32)$16 · $0.00
تدريب الممثلموريس فیشمان4h 23m3.7 (144)$10 · $0.00
مقدمة الحضارات الأولىغوستاف لوبون3h 53m3.7 (100)$10 · $0.00
الإنسان الثانيعباس محمود العقاد29m3.4 (1.1K)$7 · $0.00
ملخص كتاب متى؟ الأسرار العلمية للتوقيت المثاليدانيال إتش بينك25m4.0 (27)$7 · $0.00
محاضرات خاصة في أصول التربيةمجموعة باحثين4h 49m$10 · $0.00