Length4h 47m
About this audiobook
يُغرقنا هذا الكتاب في عالم النوم، ذلك العالم الذي نقضي فيه ثلث حياتنا دون أن ندرك أحيانًا أهميته الجوهرية لوجودنا. من خلال رحلة معرفية عميقة، يكشف الكتاب عن أسرار النوم وأهميته البالغة لصحتنا الجسدية والنفسية، مستندًا إلى الاكتشافات العلمية الحديثة والإشارات الأدبية والفنية القديمة التي تناولته. يتناول الكتاب بالتفصيل آليات النوم وأسبابه، ويستقصي ما يحدث لأجسامنا وعقولنا عند الحرمان من النوم، كما يسلط الضوء على تأثيرات قلة النوم المتزايدة في عصرنا هذا، حيث تفرض الحياة المعاصرة ضغوطًا لا تنتهي تؤثر على جودة نومنا. مع تحليل شامل لاضطرابات النوم وكيفية تأثيرها على حياتنا، يقدم الكتاب أيضًا نظرة فاحصة على العلاقة بين نمط الحياة المعاصر والنوم، وكيف يمكن للتوازن أن يعيد لحياتنا جودتها.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Psychology
Length4 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 10, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1النوم
8المراحل العمرية السبع للنوم
2إهداء
9اضطرابات النوم
3شكر وتقدير
10النوم والصحة
4النوم عبر العصور
11النوم والمجتمع
5كيفية النوم وتنظيمه: نظرة عامة
12مجتمع نشِط على مدار الساعة
Show all chaptersShow less
6العقل النائم
13قراءات إضافية
7أسباب النوم
14مصادر الصور
الفيروساتدوروثي إتش كروفورد4h 57m$7 · $0.00
ابدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي2h 35m$6 · $0.00
إلى ماذا أنت جائعديباك شوبرا8h 23m$15 · $0.00
تاريخ الطبويليام باينَم5h 12m$7 · $0.00
العاشقمارجريت دوارس2h 52m$3 · $0.00
حكايات التعب والشفاءنبيل القط8h 25m$15 · $0.00
أصحاب الكاريزماد. إيهاب فكري3h 9m$6 · $0.00
لماذا لا تذهب الخراف الى الطبيبفهد عامر الأحمدي9h 37m$15 · $0.00
شرح تشريح القانونابن النفيس10h 41m$11 · $0.00
الحاوي في الطبأبو بكر الرازي6h 50m$11 · $0.00
برطمان نوتيلامحمود زكي2h 37m$6 · $0.00
الصحة والحياةأ.س.سلمون6h 43m$3 · $0.00
نزهة الأذهان في إصلاح الأبدانداود الأنطاكي41m$11 · $0.00
حبوب منع الحمل تؤثر في الإنجذابمحمد شريف2h 26m$3 · $0.00
التوحدحازم خالد2h 58m$3 · $0.00
الغذاء المتوازن والصحةسيد عبد النبي محمد7h 39m$4 · $0.00
لمحة عن تاريخ الطببلاكسلاند ستبز1h 31m$4 · $0.00
علاجك من مطبخكصبحي سليمان3h 34m$7 · $0.00
شفرة الديتوكسلويس كوني1h 35m$20 · $0.00
تدبير الأبدان في السفر للسلامة من المرض والخطرقسطا بن لوقا البعلبكي3m$11 · $0.00
كيف تمسك بزمام القوة - 48 قاعدةروبرت غرين24h 55m$20 · $0.00
أخطاء أرتكبت ولكن ليس بواسطتيإليوت أرونسون12h 38m$9 · $0.00
قراءة في كتاب يوم كان الرب أنثىمارلين ستون19m$2 · $0.00
تلخيص كتاب الأخذ والعطاءآدم جرانت59m$7 · $0.00
أنا، تيتوبا: ساحرة سالِم السوداءُMaryse Condé7h 13m$12 · $0.00
تلخيص كتاب تحكَّم في مشاعركثيبوت موريس57m$7 · $0.00
تهافت الفلاسفةأبو حامد الغزالي5h 5m$3 · $0.00
أسباب وجيهة للمشاعر السيئةراندولف إم نيس14h 1m$20 · $0.00
كيف تحب شخصًا دون أن تفقد صوابكTodd Baratz4h 48m$12 · $0.00
فصل المقال في ما بين الحكمة والشريعة من الاتصالابن رشد الحفيد34m$11 · $0.00
أصل التفاوت بين الناسجان جاك روسو3h 50m$7 · $0.00
غدًا أجملعبدالله المغلوث2h 38m$6 · $0.00
مقامات بديع الزمان الهمذانيبديع الزمان الهمذاني4h 4m$12 · $0.00
أوبرا ماهاجونيبرتولد برشت3h 23m$7 · $0.00
المخ ذكر أم أنثىنبيل كامل, عمرو شريف11h 1m$15 · $0.00
الأميرنيقولا مكيافيللي4h 17m$12 · $0.00
كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسكإبراهيم الفقي2h 35m$6 · $0.00
فيتامينات للذاكرةبلال فضل6h 32m$12 · $0.00
ألعاب يلعبها الناسإريك بيرن6h 16m$20 · $0.00
ضد التعاطفبول بلوم10h 7m$20 · $0.00
You may also like
تفسير الطبريالطبراني15h 34m$11 · $0.00
الفرق بين النصيحة والتعييرابن رجب الحنبلي12m$11 · $0.00
ملخص كتاب المغالطات المنطقيةعادل مصطفى22m$7 · $0.00
فكر كرجل أعمال.. تصرف كمديربيفرلي جونز9h 34m$15 · $0.00
تشريح المسرحيةمارجوري بولتن8h 13m$5 · $0.00
القراءة أولابوني بي أرمبراستر4h 31m$16 · $0.00
تدريب الممثلموريس فیشمان4h 23m$10 · $0.00
ملخص كتاب متى؟ الأسرار العلمية للتوقيت المثاليدانيال إتش بينك25m$7 · $0.00
المرجع في تدرييس اللغة العربيةبَلِيْغ حَمْدِي إِسْمَاعِيْل12h 30m$6 · $0.00
إِعداد الدروسجورج هنري جرين1h 40m$4 · $0.00
فن المقابلة .. مبادئه وطرقهأنيت جاريت2h 4m$4 · $0.00
شرح الموطأ - جـ15مالك بن أنس25m$3 · $0.00
الضربة القاضيةمحمد محرم ومحمد أبوالنجا12h 26m$16 · $0.00
حث وإقناع الآخرين - حلول من الخبراء لتحديات يوميةهاري مايلز1h 42m$5 · $0.00
إبدأ بالأهم ولو كان صعباًبرايان تريسي1h 56m$5 · $0.00
الصوتالكندرا فرون1h 44m$3 · $0.00
علم الاجتماعموريس جنزبرج5h 14m$7 · $0.00
ملخص كتاب كيف تقيس ما يهم حقاجون دوير27m$7 · $0.00
بيان العيوب التي يجب أن يجتنبها القراءابْن البنا19m$11 · $0.00
ملخص كتاب معرفة الإنسان من نظرة، تعلم أصول الفراسةفرانك إم شيلين25m$7 · $0.00