6Isso não é tudo
21Relaxar caminhando
7Retardar a resposta da ira
22A tensão saudável
8Observar os esquemas pessoais
23Integração com os outros
9Deixar-se desestabilizar
24O engano da solidão
10Dar vazão à ira
25Relaxar com os outros
11Não à violência interior
26Compaixão e empatia
12Incorporar o movimento
27Silêncio e calma
13Não ao isolamento
28Um doce domínio
14Relaxar em movimento
29Um ócio saudável
15Exercício A
30Oração para deixar de resistir
