الهدوء النفسي
تقنيات للسيطرة على الأعصابBy س.ج فان بيلت
Length2h 25m
About this audiobook
يُعد هذا الكتاب دليلًا للذين يعانون من الضغوط النفسية، حيث يتناول كيفية التعامل مع الأعراض الناجمة عن التوتر العصبي، والتي يمكن أن تفوق في إرهاقها الأمراض الجسدية نفسها، مستعرضًا الأسباب الرئيسية لهذه الأعراض، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بالخوف، والقلق الذي يمكن أن يشل القدرة على العمل اليومي.
ويقدم المؤلف نصائح للتعامل مع المواقف الصعبة التي تثير القلق، من خلال تقنيات التحكم في التنفس والاسترخاء، والتي يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان، سواء كنت جالسًا في مكتبك، أو أثناء المشي في الشارع.
ويهدف المؤلف من خلال كتابه هذا، إلى تعزيز فهم أعمق للمشكلات العصبية، وكيفية التعاطي معها بشكل جذري ودائم، من خلال الاستعانة بمبادئ الطب النفسي والنصائح العملية، وذلك من أجل التغلب على التوتر والقلق، ليس فقط كعلاج مؤقت، بل كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.6 (1K)
Includes Goodreads
GenreSelf-Help
Length2 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 25, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1الهدوء النفسي
11الأمور في نِصابها
2الهدوء النفسي.. تقنيات للسيطرة على الأعصاب
12ضحايا القلق
3س.ج فان بيلت
13علامات اختلال الأعصاب
4تقديم
14حالات غريبة نتجت عن توتر الأعصاب
5مُقدِّمة المؤلف
15ماذا ينتج عن توتر الأعصاب؟
Show all chaptersShow less
6كيف بلغنا الطب الحديث؟
16الصحفي الذي يكثر من التدخين:
7تطور النظريات الطبية
17كيف يتخلصون من مرض الأعصاب؟
8لماذا تظن بنفسكَ المرض؟
18توتر الأعصاب والحالات الجنسية
9الخطوات الأولى للصحة العقلية
19خاتمة
10ماذا يتعبكَ؟
20الفهرس
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m4.3 (23.6K)$8 · $0.00
حضور الأبوة: تمارين من أجل تربية أولاد واعين ومهتمين وواثقينسوزان ستيفلمان9h 14m4.4 (1.3K)$15 · $0.00
أنا أحب ذاتيديفيد هاميلتون8h 40m4.3 (1.6K)$15 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m4.3 (1.3K)$15 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m4.3 (25.6K)$4 · $0.00
لا تصدق كل ما تفكر فيهجوزيف نجوين2h 53m4.3 (37.7K)$16 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$20 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m4.2 (33.4K)$15 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m4.2 (168.8K)$20 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m4.2 (6.6K)$4 · $0.00
الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنةبرتراند راسل4h 39m4.2 (16.6K)$7 · $0.00
التفكير فريضة إسلاميةعباس محمود العقاد4h 30m4.2 (11.6K)$7 · $0.00
الطريق الأقل ارتياداًمورغان سكوت بيك15h 59m4.2 (127K)$20 · $0.00
السعادة أسلوب حياةبرتراند رسل2h 49m4.1 (20.3K)$7 · $0.00
لا تقلقشونميو ماسونو4h 9m4.2 (4.6K)$12 · $0.00
تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطةميل روبنز9h 17m4.1 (48.9K)$16 · $0.00
أن تكون في الحبأوشو10h 3m4.2 (3K)$20 · $0.00
روضي أناك اسكتي الصوت السلبي في داخلكميليسا أمبروزيني3h 33m4.1 (5.5K)$15 · $0.00
جسد لا يشيخ وعقل يتخطي الزمن: البديل الكمي للشيخوخةDeepak Chopra16h 43m4.1 (1.3K)$20 · $0.00
You may also like
دع القلق وابدأ الحياة (النسخة الكاملة)ديل كارنيجي12h 25m4.2 (119.3K)$15 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m4.3 (82.6K)$7 · $0.00
المشاركة الابداعية - تعاليم أبراهامواين داير, إستر هيكس3h 30m4.4 (3.5K)$6 · $0.00
كل على ما يراملويز هاي9h 37m4.1 (3.8K)$15 · $0.00
فكر وتصرف كأنك قطألفريد هيتشكوك2h 49m3.7 (6.4K)$20 · $0.00
ملخص كتاب تقدير الذاتماتيو ماكاي27m4.1 (14.3K)$7 · $0.00
ملخص كتاب الغرور هو العدوريان هوليداي36m4.2 (111.7K)$7 · $0.00
عش بصفاء وبلا خوفجاي شيتي10h 54m4.2 (486.6K)$15 · $0.00
الحكم العطائيةأحمد بن عطاء الله السكندري1h 20m4.5 (3.5K)$6 · $0.00
لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟جولي سميث9h 23m4.4 (144.8K)$16 · $0.00
طاقة العقل الناضجه. أ. أوفرستريت10h 53m4.1 (2.2K)$15 · $0.00
نظرية الفستقفهد عامر الأحمدي6h 32m3.8 (16.6K)$15 · $0.00
ملخص كتاب الأسرار الكاملة للثقة التامةروبرت إن أنتوني20m4.0 (2.3K)$7 · $0.00
قلق السعي إلى المكانة: الشعور بالرضا أو المهانةآلان دو بوتون10h 4m4.1 (18K)$15 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m4.3 (7.5K)$7 · $0.00
العادات السبع للناس الأكثر فاعليةستيفن آر. كوفي14h 31m4.2 (922.4K)$20 · $0.00
تجاوز مستويات الوعيديفيد هاوكينز13h 25m4.5 (3K)$15 · $0.00
الغذاء المتوازن والصحةسيد عبد النبي محمد7h 39m$4 · $0.00
كيف؟ مهارات البقاء على قيد الحياةهشام العوضي5h 59m3.8 (61)$12 · $0.00
ملخص كتاب فاتتني صلاةإسلام جمال22m$7 · $0.00