الهدوء النفسي
تقنيات للسيطرة على الأعصابBy س.ج فان بيلت
Length2h 25m
About this audiobook
يُعد هذا الكتاب دليلًا للذين يعانون من الضغوط النفسية، حيث يتناول كيفية التعامل مع الأعراض الناجمة عن التوتر العصبي، والتي يمكن أن تفوق في إرهاقها الأمراض الجسدية نفسها، مستعرضًا الأسباب الرئيسية لهذه الأعراض، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بالخوف، والقلق الذي يمكن أن يشل القدرة على العمل اليومي.
ويقدم المؤلف نصائح للتعامل مع المواقف الصعبة التي تثير القلق، من خلال تقنيات التحكم في التنفس والاسترخاء، والتي يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان، سواء كنت جالسًا في مكتبك، أو أثناء المشي في الشارع.
ويهدف المؤلف من خلال كتابه هذا، إلى تعزيز فهم أعمق للمشكلات العصبية، وكيفية التعاطي معها بشكل جذري ودائم، من خلال الاستعانة بمبادئ الطب النفسي والنصائح العملية، وذلك من أجل التغلب على التوتر والقلق، ليس فقط كعلاج مؤقت، بل كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 25, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1الهدوء النفسي
11الأمور في نِصابها
2الهدوء النفسي.. تقنيات للسيطرة على الأعصاب
12ضحايا القلق
3س.ج فان بيلت
13علامات اختلال الأعصاب
4تقديم
14حالات غريبة نتجت عن توتر الأعصاب
5مُقدِّمة المؤلف
15ماذا ينتج عن توتر الأعصاب؟
Show all chaptersShow less
6كيف بلغنا الطب الحديث؟
16الصحفي الذي يكثر من التدخين:
7تطور النظريات الطبية
17كيف يتخلصون من مرض الأعصاب؟
8لماذا تظن بنفسكَ المرض؟
18توتر الأعصاب والحالات الجنسية
9الخطوات الأولى للصحة العقلية
19خاتمة
10ماذا يتعبكَ؟
20الفهرس
ملخص كتاب متعلقأمير ليفين28m$7 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
ملخص كتاب التفكير السريع والبطيءدانيال كانمان18m$7 · $0.00
ملخص كتاب العمل العميقكال نيوبورت33m3 (1)$7 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصصديفيد إبستاين24m$7 · $0.00
ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدعبرايان تريسي16m$7 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m$20 · $0.00
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرت.هارف إيكر24m$7 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m$11 · $0.00
ملخص كتاب مأساة الطفل الموهوبأليس ميللر22m$7 · $0.00
ملخص كتاب احتياجاته واحتياجاتهاويلارد إف هارلي26m$7 · $0.00
ملخص كتاب خوارزميات نحيا بهابرايان كريستيان27m$7 · $0.00
ملخص كتاب كيف تعاش الحياةسارة بكويلي23m$7 · $0.00
ملخص كتاب قواعد في العمللازلو بوك29m$7 · $0.00
ملخص كتاب كيف تحقق أفضل آداءبراد ستولبرغ18m$7 · $0.00
ملخص كتاب ماذا تقول عندما تتحدث إلى نفسكتشاد هلمستتر21m$7 · $0.00
ملخص كتاب اسأل تعطجيري هيكس23m$7 · $0.00
الطريق الأقل ارتياداًمورغان سكوت بيك15h 59m$20 · $0.00
ملخص كتاب عذرا حياتك في الانتظارلين غرابورن32m$7 · $0.00
You may also like
كيف؟ مهارات البقاء على قيد الحياةهشام العوضي5h 59m$12 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
ملخص كتاب فاتتني صلاةإسلام جمال22m$7 · $0.00
كيف تستمتع بالحياة؟لورنس جولد2h 46m$4 · $0.00
المشاركة الابداعية - تعاليم أبراهامواين داير, إستر هيكس3h 30m$6 · $0.00
قوة الفكرد. إبراهيم الفقي2h 58m$4 · $0.00
قوة الإدراكد. إبراهيم الفقي2h 42m$4 · $0.00
دراسات في التكامل النفسيد. يوسف مراد6h 33m$8 · $0.00
الشخصية الجذابةجيمسُ بندر2h 42m$4 · $0.00
كيف تنتصر على الخجل وتتحدث إلى الأخرين بلباقةأيمن أبو الروس2h 40m$6 · $0.00
ملخص كتاب تقدير الذاتماتيو ماكاي27m$7 · $0.00
ملخص كتاب الغرور هو العدوريان هوليداي36m$7 · $0.00
الحكم العطائيةأحمد بن عطاء الله السكندري1h 20m$6 · $0.00
كيفية تطوير الثقة بالنفسDale Carnegie8h 29m$16 · $0.00
متى يستيقظ الناجحون؟زياد الدريس و علي الحكمي1h 17m$6 · $0.00
ملخص كتاب الأسرار الكاملة للثقة التامةروبرت إن أنتوني20m$7 · $0.00
أنت وغذاؤكد. إبراهيم فهيم4h 40m$4 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
العادات السبع للناس الأكثر فاعليةستيفن آر. كوفي14h 31m$20 · $0.00
أسرار التحكم الذاتي في المشاعر والعواطفعبير حمدي48m$4 · $0.00