Length2h 36m
About this audiobook
المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
إن لم تكن فائدة الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .
Audiobook details
Rating★★★ 3.4 (130)
Includes Goodreads
GenreSelf-Help
Length2 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 11, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1Introduction
12الأعصاب في المهد
2تقديم
13الفصل السادس:
3الفصل الأول:
14توتر الأعصاب الناشئ عن «الجويتر»
4أرح هذه الأعصاب
15الفصل السابع:
5الفصل الثاني:
16كانت تتلهف على العطف
Show all chaptersShow less
6المعجزات والوسوسة
17الفصل الثامن:
7الفصل الثالث:
18تحول الحياة إلى الأفضل
8توتر العنق والإحساس بضيق التنفس
19الفصل التاسع:
9الفصل الرابع:
20الحياة المتزنة
10سوبرمان
21الخاتمة
11الفصل الخامس:
إرادتي هزمت إعاقتيشارون م درابر6h 54m4.4 (256.6K)$10 · $0.00
تلخيص كتاب العادات الذرّيةجيمس كلير2h 29m4.4 (1.7M)$7 · $0.00
كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثونإلين مازليش, إديل فابر4h 46m4.4 (40.4K)$12 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m4.3 (23.6K)$8 · $0.00
حضور الأبوة: تمارين من أجل تربية أولاد واعين ومهتمين وواثقينسوزان ستيفلمان9h 14m4.4 (1.3K)$15 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m4.3 (1.3K)$15 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m4.3 (25.6K)$4 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$20 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m4.2 (33.4K)$15 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m4.2 (168.8K)$20 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m4.2 (6.6K)$4 · $0.00
الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنةبرتراند راسل4h 39m4.2 (16.6K)$7 · $0.00
التفكير فريضة إسلاميةعباس محمود العقاد4h 30m4.2 (11.6K)$7 · $0.00
الطريق الأقل ارتياداًمورغان سكوت بيك15h 59m4.2 (127K)$20 · $0.00
السعادة أسلوب حياةبرتراند رسل2h 49m4.1 (20.3K)$7 · $0.00
لا تقلقشونميو ماسونو4h 9m4.2 (4.6K)$12 · $0.00
أن تكون في الحبأوشو10h 3m4.2 (3K)$20 · $0.00
روضي أناك اسكتي الصوت السلبي في داخلكميليسا أمبروزيني3h 33m4.1 (5.5K)$15 · $0.00
جسد لا يشيخ وعقل يتخطي الزمن: البديل الكمي للشيخوخةDeepak Chopra16h 43m4.1 (1.3K)$20 · $0.00
You may also like
معالم التحليل النفسيسيجموند فرويد3h 10m4.0 (1.7K)$4 · $0.00
كيفية تطوير الثقة بالنفسDale Carnegie8h 29m4.3 (13.9K)$16 · $0.00
ملخص كتاب أفكار ومشاعرماثيو ماكاي52m4.1 (1.9K)$7 · $0.00
كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسكإبراهيم الفقي2h 35m4.1 (1.5K)$6 · $0.00
ملخص كتاب الذكاء العاطفيترافيس برادبيري18m3.9 (102.3K)$7 · $0.00
قواعد الدماغجون مدينه10h 50m4.1 (1.3K)$15 · $0.00
ملخص كتاب قوة عقلك الباطنجوزيف ميرفي21m4.1 (97.1K)$7 · $0.00
على باب الطبيب النفسيسلمى الديب16m3.9 (1K)$6 · $0.00
الأذكياءأبو الفرج ابن الجوزي8h 9m4.2 (1.3K)$7 · $0.00
إنسان بعد التحديث - دليلك العلمي للارتقاء النفسيشريف عرفة8h 5m4.3 (2.2K)$15 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m4.4 (350)$11 · $0.00
دراسات علميةمحمد شريف58m$3 · $0.00
مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصةد. بليغ حمدي إسماعيل5h 39m$8 · $0.00
عندما تعيد الذاكرة ضبط المصنعتيفوي تيك24m$6 · $0.00
9 مهارات للإقناع بالإيحاءمريد الكلاب37m3.4 (156)$15 · $0.00
قوة الدماغ: طوِّر تفكيرك كلُما تقدّمتَ في العمرمايكل غلب, كيلي هاول6h 30m3.9 (607)$15 · $0.00
التحليل النفسيشكري جرجس2h 12m3.6 (11)$6 · $0.00
كيف يركز طفلكد. محمد أحمد عبد الجواد1h 24m$6 · $0.00
اضطراب تعدد الشخصياتد. بوريس سيديس8h 53m$20 · $0.00
إعادة اكتشاف الذات:صبحي سليم3h 8m$8 · $0.00