Length2h 36m
About this audiobook
المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
إن لم تكن فائدة الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 11, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1Introduction
12الأعصاب في المهد
2تقديم
13الفصل السادس:
3الفصل الأول:
14توتر الأعصاب الناشئ عن «الجويتر»
4أرح هذه الأعصاب
15الفصل السابع:
5الفصل الثاني:
16كانت تتلهف على العطف
Show all chaptersShow less
6المعجزات والوسوسة
17الفصل الثامن:
7الفصل الثالث:
18تحول الحياة إلى الأفضل
8توتر العنق والإحساس بضيق التنفس
19الفصل التاسع:
9الفصل الرابع:
20الحياة المتزنة
10سوبرمان
21الخاتمة
11الفصل الخامس:
ملخص كتاب شركة الإبداعإدوين كاتمل30m$7 · $0.00
قوانين الطبيعة البشريةروبرت غرين34h 47m$15 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m$8 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m$15 · $0.00
ملخص كتاب متعلقأمير ليفين28m$7 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m$4 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
ملخص كتاب التفكير السريع والبطيءدانيال كانمان18m$7 · $0.00
ملخص كتاب العمل العميقكال نيوبورت33m3 (1)$7 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصصديفيد إبستاين24m$7 · $0.00
ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدعبرايان تريسي16m$7 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m$20 · $0.00
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرت.هارف إيكر24m$7 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m$20 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m$11 · $0.00
ملخص كتاب مأساة الطفل الموهوبأليس ميللر22m$7 · $0.00
ملخص كتاب احتياجاته واحتياجاتهاويلارد إف هارلي26m$7 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m$4 · $0.00
You may also like
دراسات علميةمحمد شريف58m$3 · $0.00
مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصةد. بليغ حمدي إسماعيل5h 39m$8 · $0.00
عندما تعيد الذاكرة ضبط المصنعتيفوي تيك24m$6 · $0.00
9 مهارات للإقناع بالإيحاءمريد الكلاب37m$15 · $0.00
التحليل النفسيشكري جرجس2h 12m$6 · $0.00
كيف يركز طفلكد. محمد أحمد عبد الجواد1h 24m$6 · $0.00
اضطراب تعدد الشخصياتد. بوريس سيديس8h 53m$20 · $0.00
إعادة اكتشاف الذات:صبحي سليم3h 8m$8 · $0.00
الاضطرابات النفسيةسيجموند فرويد2h 23m$4 · $0.00
النسياند. أحمد فؤاد الأهواني2h 9m$6 · $0.00
القلقد. أبو مدين الشافعي2h 51m$4 · $0.00
معالم التحليل النفسيسيجموند فرويد3h 10m$4 · $0.00
استراتيجيات التدريس لذوي الإعاقة (مفاهيم- إجراءات- تطبيقات)د.عبدالرازق مختار محمود عبدالقادر10h 29m$10 · $0.00
كيفية تطوير الثقة بالنفسDale Carnegie8h 29m$16 · $0.00
الذاكرة الفائقةغريغوة شتاب4h 15m$15 · $0.00
ملخص كتاب أفكار ومشاعرماثيو ماكاي52m$7 · $0.00
صناعة التركيز والخرائط الذهنيةعبير حمدي34m$4 · $0.00
كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسكإبراهيم الفقي2h 35m$6 · $0.00
ملخص كتاب الذكاء العاطفيترافيس برادبيري18m$7 · $0.00
قواعد الدماغجون مدينه10h 50m$15 · $0.00