Audio only
كوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال: كيف نتحرر من وهم هوس الجمال
By أليس ليتش كيلي, أليس د. دومارNarrated by Abeer Qamua
Length11h 40m
About this audiobook
هل تعانين مشكلة في الذهاب إلى النوم ليلًا، عندما تعم الفوضى منزلك؟ هل تعتقدين أنك ستكونين أكثر سعادة إن استطعت أن تخفِّضي وزنك فحسب، وتكوني أمًّا أكثر صلاحًا، وتعملي ببراعة أكبر، وتخفِّفي إجهادك، وتتمرني أكثر، وتتخذي خيارات أفضل؟، لستِ مثالية، لكن أتعلمين أمرًاً، لا يجب أن تكوني مثالية، نعاني جميعًا التوقعات الكبيرة من حين إلى آخر، لكن بالنسبة إلى كثير من النساء يمكن أن تصبح الهواجس ضعفًا أو وهنًا – وغالبًا ما لا نعرف أننا ندع التوقعات غير الواقعية تلوِّن تفكيرنا، والخبر الجيد هو أن لدينا القوة لنتحرر من إغواء هوس الكمال. تعلِّمنا الدكتورة والعالمة التي ذاع صيتها، أليس د.دومار، كيفية ذلك.
يقدم كتاب «كوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال» طريقة لكسر القيود التي تفرضها الذات، ويسببها التفكير، إضافة إلى حلول حقيقية، ونصائح عملية، وخطط عمل تعلِّمك كيفية تقويم ميلك إلى هوس الكمال في مجالات حياتك شتى، ووضع أهداف واقعية، وتقليص الشعور بالذنب والخجل الذي يسبِّبه هوس الكمال، والتحكُّم في القلق الذي يساورك عبر استراتيجيات الرعاية الذاتية المبرهن عليها سريريًّا، والتخلص نهائيًّا من التوقُّعات غير الواقعية الضارة التي تؤلمك.
كتاب «كوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال» زاخر بتجارب شخصية لأكثر من خمسين امرأة؛ لذا فهو مفتاح لحياة أكثر سعادة وإمتاعًا وقد قامت الكاتبة بإستبدال أسماء النساء الحقيقية اللواتي وافقن على إجراء مقابلات لطرح مشكلاتهن وإدراجها عبر صفحات الكتاب، كما تم استبدال التفاصيل التي تدل على هوياتهن، للحفاظ على السرية التامة. ويقدم هذا الكتاب النصح بوصفه توصية صحيحة لا مقياسا للعناية الطبية.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Other
Length11 hrs 40 mins
Narrated byAbeer Qamua
FormatAudiobook
Publish dateJul 3, 2021
LanguageArabic
ملخص كتاب النهايات الضروريةهنري كلاود29m$7 · $0.00
ملخص كتاب شركة الإبداعإدوين كاتمل30m$7 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m$8 · $0.00
ملخص كتاب السكون هو المفتاحريان هوليداي28m$7 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m$15 · $0.00
ملخص كتاب متعلقأمير ليفين28m$7 · $0.00
ملخص كتاب اثنا عشر قانونا كونيا للنجاحهربرت هاريس30m$7 · $0.00
ملخص كتاب التفكير السريع والبطيءدانيال كانمان18m$7 · $0.00
ملخص كتاب العمل العميقكال نيوبورت33m3 (1)$7 · $0.00
ملخص كتاب فن العيش الحكيمأرتور شوبنهاور21m$7 · $0.00
ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصصديفيد إبستاين24m$7 · $0.00
ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدعبرايان تريسي16m$7 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m$20 · $0.00
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرت.هارف إيكر24m$7 · $0.00
الحث على حفظ العلم وذكر كبار الحفاظابن الجوزي1h 29m$11 · $0.00
ملخص كتاب مأساة الطفل الموهوبأليس ميللر22m$7 · $0.00
ملخص كتاب احتياجاته واحتياجاتهاويلارد إف هارلي26m$7 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m$4 · $0.00
ملخص كتاب خوارزميات نحيا بهابرايان كريستيان27m$7 · $0.00
ملخص كتاب كيف تعاش الحياةسارة بكويلي23m$7 · $0.00
أوضح المسالك إلى ألفية ابن مالكابن هشام14h 37m$11 · $0.00
مختار الصحاحزين الدين الرازي2h 25m$11 · $0.00
ضرب الكليممحمد إقبال3h$3 · $0.00
القاموس المحيطأبو بكر بن العربي1h 25m$11 · $0.00
العود الهندي عن أمالي في ديوان الكنديعبد الرحمن السقاف6h 47m$11 · $0.00
شجرة الأمانيكاثرين آبلغيت3h 25m$15 · $0.00
أفكار القلب : كنز من الحكمة الداخليةلويز هاي3h 20m$6 · $0.00
الشعر والشعراءابن قتيبة9h 33m$11 · $0.00
قوة عقلك الباطنجوزيف ميرفي7h 50m$15 · $0.00
الآجروميةابن آجُرُّوم17m$11 · $0.00
عقلية الصندوق الأسودماثيو سيد17h 58m$15 · $0.00
شئ من حتىد. أحمد خالد توفيق2h 22m$11 · $0.00
المستطرف في كل فن مستظرفالأبشيهي3h 1m$11 · $0.00
الأدب الكبير والأدب الصغيرابن المقفع1h 46m$11 · $0.00
الكتاب لسيبويهسيبويه11h 22m$11 · $0.00
فن كتابة المسرحيةلاجوس اجري14h 35m$5 · $0.00
نهاية الأرب في فنون الأدبالنويري8h 15m$11 · $0.00
إطمنأحمد علي3h 18m$15 · $0.00
الكامل في اللغة والأدبمحمد بن يزيد المبرد6h 56m$11 · $0.00
عش بصفاء وبلا خوفجاي شيتي10h 54m$15 · $0.00
You may also like
للحب قصص جديدةرولا خرسا3h 16m$6 · $0.00
كل أحزانى الضئيلةميريام تيفز9h 46m$9 · $0.00
فلسفة سعادةتغريد بن ابراهيم الطاسان5h 26m$12 · $0.00
نظرية الفستق 2فهد عامر الأحمدي6h 36m$15 · $0.00
أسرار القوة الذاتيةد. إبراهيم الفقي4h 56m$4 · $0.00
هل شققت عن قلبهتغريد الطاسان3h 54m$20 · $0.00
الطفل ذو الاحتياجات الخاصةد. محمد أحمد عبد الجواد1h 24m$6 · $0.00
اليوميات الجزء الرابعليف تولستوى11h 47m$11 · $0.00
تعويذة شفتشيندى ترك2h 23m$6 · $0.00
حياتنا بعد الخميسنسلامة موسى4h 4m$3 · $0.00
أريد ثوبًاسهير الصغير3h 35m$11 · $0.00
ملخص كتاب تقدّمي للأمامشيرل ساندبيرج24m$7 · $0.00
شیكولاتة بیضاءتامر عبده أمین3h 6m$6 · $0.00
غدًا أجملعبدالله المغلوث2h 38m$6 · $0.00
المرأة ليست لعبة الرجلسلامة موسى2h 38m$7 · $0.00
أفكار القلب : كنز من الحكمة الداخليةلويز هاي3h 20m$6 · $0.00
ملخص كتاب كيف تحقق أفضل آداءبراد ستولبرغ18m$7 · $0.00
قهر المرأة للمرأةكريمة عزمي5h 10m$12 · $0.00
كتاب الأخلاقأحمد أمين3h 39m$3 · $0.00
فن التفوق والنجاحأحمد البراء الأميري1h 46m$4 · $0.00